La gota puede ser una enfermedad devastadora para muchas personas. La gota puede dificultar el mejor funcionamiento posible. La gota puede ser un problema si usted es el sostén de la familia. También puede suponer una pérdida de sueldo. Esto no debería ser así. Una dieta sana puede ralentizar la progresión de la gota y evitar que empeore. Es importante conocer los alimentos que es mejor evitar si se padece gota. He aquí cuatro consejos clave que le ayudarán a evitar la gota. Estos consejos se basan en muchas investigaciones y mucha bibliografía.
¿Qué evitar?
Los alimentos que debe evitar si padece gota no se limitan a los enumerados a continuación.
- Carne de órganos y de animales. La gota no es una enfermedad que pueda ser causada por alimentos ricos en purinas. No es posible excluir las carnes de órganos y animales. Muchas personas consumen estos alimentos porque son fáciles de conseguir. Los enfermos de gota deben evitar estos alimentos. Pueden aumentar los niveles de ácido úrico en el organismo, ya que la purina se convierte en ácido úrico.
- Refrescos y bebidas alcohólicas Los enfermos de gota deben evitar los refrescos y las bebidas alcohólicas. La gota se asocia a menudo con los refrescos, especialmente porque contienen altos niveles de fructosa. Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden provocar hipertensión, que puede ser un factor de riesgo para desarrollar gota. Sin embargo, las bebidas alcohólicas contienen cantidades excesivas de purina.
- Alimentos muy procesados. Los enfermos de gota deben reducir el consumo de alimentos muy procesados. Estos alimentos incluyen los perritos calientes, los productos enlatados y la comida basura. Pueden causar hipertensión por su alto contenido en sal y aditivos. Las personas hipertensas son más propensas a desarrollar gota, como ya hemos mencionado.
- Alimentos grasos. La gota también puede estar causada por la obesidad y el sobrepeso. Cualquier alimento que contribuya significativamente al aumento de peso de una persona no debe comerse o debe consumirse con moderación. Los alimentos que engordan pueden provocar un aumento significativo de la cintura, por lo que es importante comer con moderación.
Conclusión
La gota no es un problema sencillo. Es importante saber qué alimentos debe evitar. Debe combinarse con ejercicio y otras intervenciones que reduzcan sus factores de riesgo. Estos consejos deben seguirse con constancia para obtener mejores resultados.