Podagras lēkmes ir viens no sāpīgākajiem stāvokļiem, kas var rasties. Sliktā ziņa ir tā, ka podagras lēkmes var būt vēl biežākas nekā līdz šim. Saskaņā ar nesen veiktā pētījuma cure-gout datiem 76% cilvēku, visticamāk, atkal piedzīvos atkārtotu podagras lēkmi. Tika konstatēts, ka vidēji 3 lēkmes gadā ir norma 100 podagras slimnieku vidū. Kā jūs varat to novērst? Kā rodas lēkme un kādus pārtikas produktus jūs lietojat uzturā, ir...
Podagras profilakse
Podagru var novērst. Jūsu organismā veidojas pārmērīgs urīnskābju daudzums. Lai gan organisms parasti spēj izvadīt un pārstrādāt skābes, pārmērīgs to daudzums var nonākt asinsritē. Šī skābe var kristalizēties ap locītavām un kļūt par problēmu. Lai gan urīnskābes veidojas dabiski, daļu no tām rada olbaltumvielas, ko mēs lietojam uzturā. Urīnskābe ir blakusprodukts fermentam, kas šķeļ olbaltumvielas.
- Zemenes, mellenes, dzērvenes u. c. - Ogas ir lielisks dabisks urīnskābes neitralizētājs. Tajās ir arī daudz C vitamīna un magnija, kas palīdz gremošanas sistēmai.
- Podagras lēkmes var novērst un novērst ar vienu slepenu ieroci - ūdeni. Ūdens ir ātrs veids, kā no organisma izvadīt toksīnus un atkritumus. Podagra tiek ārstēta ar ūdeni. Lielākā daļa cilvēku šo padomu bieži vien ignorē. Tomēr podagras slimniekiem vajadzētu dzert vairāk ūdens nekā parasti.
- Ķiploki - ķiploki ir vēl viens lielisks urīnskābes inhibitors. Šis superprodukts palīdzēs jums regulēt urīnskābju līmeni. Noslēpums slēpjas ķiplokos esošajā sērā (sīpoli ir lieliska alternatīva). Tā vietā lietojiet tableti.
- Labi tauki un eļļas - pārsteigts, ka es to pieminēju? Amerikāņu uzturā nav vitamīnu un minerālvielu, kā daudzi uzskata. Tajā trūkst labu tauku, piemēram, omega 3 un 6 taukskābju. Tos var atrast linsēklu eļļā, zivīs, linsēklu eļļā un riekstos, izņemot zemesriekstus (mandeles vai pekanriekstus).
- Ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un paātrinās atveseļošanos.