Natuurlijke supplementen kunnen een waardevol hulpmiddel zijn in je strijd tegen jicht. De sleutel tot die strijd is het verlagen van het urinezuurgehalte in het lichaam. Supplementen en voeding zijn ook belangrijk. In dit artikel wordt uitgelegd waarom het verlagen van urinezuur zo belangrijk is en welke rol voeding en natuurlijke supplementen spelen bij het verlagen van urinezuur. Jicht wordt veroorzaakt wanneer urinezuurkristallen zich ophopen in je gewrichten en het omliggende weefsel. Deze kristallen vormen zich wanneer je lichaam niet genoeg zuur kan afvoeren, wat resulteert in hoge zuurniveaus in je bloed.
Urinezuurniveau
Een hoog urinezuurgehalte kan worden veroorzaakt doordat je nieren niet efficiënt genoeg werken om overtollig zuur uit je lichaam te verwijderen of doordat je nieren het extra zuur gewoon niet aankunnen. Jichtpatiënten moeten de hoeveelheid zuur in hun lichaam verminderen om toekomstige aanvallen te voorkomen. Jichtaanvallen kunnen blijvend zijn en kunnen worden voorkomen door het zuur te verminderen en te voorkomen dat ze opnieuw optreden. Urinezuur wordt gevormd door de afbraak van "purines", die in je lichaam en voedsel voorkomen.
Ze maken deel uit van het proces dat voorziet in je eiwit- en energiebehoefte. Ze worden afgebroken en als bijproduct ontstaat het zuur. Je kunt zien dat purines en jicht met elkaar samenhangen. Veel jichtpatiënten kiezen voor purinearme diëten. Dit betekent dat je eiwitrijk voedsel zoals rood vlees, schelpdieren, gevogelte enzovoort moet vermijden. Alcohol. Je kunt meer voedingsmiddelen vervangen die minder purines bevatten. Ze kunnen een tekort krijgen aan verschillende mineralen, voedingsstoffen, vitaminen en andere voedingsstoffen, afhankelijk van het dieet dat ze kiezen. Je kunt dit tegengaan door je voeding zorgvuldig aan te vullen.
Vitamine C
Vitamine C kan het urinezuurgehalte verlagen en de uitscheiding van urinezuur tijdens een jichtaanval verhogen. Je moet voorzichtig zijn met hoeveel vitamine C je neemt. Te veel vitamine C kan een jichtaanval veroorzaken doordat het zuurniveau te snel verandert. B-vitamines zijn nodig om het lichaam te helpen urinezuur af te breken in onschadelijke verbindingen die uit het systeem kunnen worden gespoeld. Mensen met jicht hebben vaak een tekort aan vitamine A. Vitamine B-complex kan worden gebruikt om dit tekort aan te vullen.
Hoewel visolie het zuurniveau niet verlaagt, heeft het wel natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen worden gebruikt om jichtaanvallen te behandelen. Weefselzouten zoals silica kunnen de vorming van urinezuurkristallen voorkomen en de symptomen van jicht helpen voorkomen. Waarschuwing: Raadpleeg je arts voordat je supplementen inneemt.
Denk aan
Er zijn nog veel meer factoren waar je rekening mee moet houden als je het urinezuurgehalte in je lichaam wilt verlagen. Je moet ook rekening houden met je dieet en supplementen, je gewicht, medicijnen, onderliggende medische aandoeningen, lichaams pH, familiegeschiedenis, jicht, artritis, levensstijl en andere factoren.