Giktforebyggende dietter er enkle å sette sammen, men vanskeligere å følge fordi de fjerner mye av maten vi elsker. Gikt er en smertefull tilstand som krever at du følger en streng diett for å forhindre fremtidige angrep. Hva er viktigheten av kostholdet ditt for å forhindre ytterligere giktangrep. Gikt er som mange andre helseproblemer, du er hva kostholdet ditt er. Gikt er forårsaket av for mye urinsyrer i blodet ditt. Denne syren avsettes deretter i krystallform i leddet ditt og forårsaker smertefull gikt.
Urinsyre
Urinsyre er ikke noe som plutselig dukker opp ut av intet. Den dannes etter at "puriner" brytes ned i kroppen vår. De utfører den viktige jobben med å omdanne mat til energi og gener til protein. Puriner er kjemiske forbindelser som finnes i mange matvarer og celler i kroppen. Nøkkelen er å forhindre opphopning av urinsyre. Fordi urinsyre er laget av puriner, må giktpasienter redusere inntaket av puriner gjennom kostholdet.
Du må først kunne identifisere disse giktmatene. Purinrike matvarer er vanligvis proteinrike matvarer, så de er lettere å identifisere. Her er noen matvarer du bør unngå som en del av ditt giktforebyggende program: Rødt kjøtt, kjøttdeig og kjøttekstrakter, buljonger, konsomme, innmat (lever eller hjerte, nyrer, nyrer, hjerner), etc.), fjærkre (spesielt kalkun), skalldyr og noen sjømat (f.eks. Sild, makrell og skalldyr, samt noen sjømat (f.eks. Et annet viktig poeng.
Giktanfall
Giktanfall kan utløses av alkohol, spesielt øl. Dette er fordi det forstyrrer kroppens evne til å fjerne urinsyre. Det er best å unngå det. Før jeg går i detalj om gikt diettmat, la oss ikke glemme å drikke mye vann! For å skylle ut urinsyrekrystaller fra kroppen din, bør du drikke minst 12 åtte ounce glass vann per dag hvis du har gikt.
Hva kan du spise for å forhindre gikt? Alt som inneholder lite puriner. Her er noen "trygge" giktmatvarer: Meieriprodukter med lite fett, mat med høyt vitamin C, komplekse karbohydrater (f.eks. Brød, frokostblandinger og pasta, ris osv. ), essensielle fettsyrer (f.eks. ), essensielle fettsyrer (f.eks. tunfisk, laks og frø, grønnsaker (unntatt de som er nevnt tidligere), kirsebær, jordbær, druer og blåbær.
Husk
Du kan forhindre ytterligere angrep ved å følge et giktforebyggende program. Dessverre er ikke kostholdet alene nok. Utvinningen din vil bli påvirket av mange faktorer, inkludert livsstil, familiehistorie og vekt. For å finne den beste giktbehandlingen for deg, må du forstå alle disse faktorene.