As dietas de prevenção da gota são fáceis de preparar, mas mais difíceis de seguir porque retiram muitos dos alimentos de que gostamos. A gota é uma doença dolorosa que exige a adesão a uma dieta rigorosa para evitar futuros ataques. Qual é a importância da sua dieta na prevenção de novos ataques de gota. A gota é como muitos outros problemas de saúde, você é o que a sua dieta é. A gota é causada por um excesso de ácido úrico no sangue. Este ácido deposita-se então sob a forma de cristais nas articulações, causando a gota dolorosa.
Ácido úrico
O ácido úrico não é algo que aparece subitamente do nada. Forma-se depois de as "purinas" serem decompostas no nosso organismo. Estas desempenham a sua importante função de converter os alimentos em energia e os genes em proteínas. As purinas são compostos químicos que se encontram em muitos alimentos e células do corpo. A chave é evitar a acumulação de ácido úrico. Uma vez que o ácido úrico é produzido a partir de purinas, as pessoas que sofrem de gota devem reduzir a ingestão de purinas através da sua dieta.
Em primeiro lugar, deve ser capaz de identificar estes alimentos para a gota. Os alimentos ricos em purinas são normalmente alimentos ricos em proteínas, pelo que são mais fáceis de identificar. Eis alguns alimentos que deve evitar como parte do seu programa de prevenção da gota: Carnes vermelhas, carne picada e extractos de carne, caldos, consomé, miudezas (fígado ou coração, rins, rins, miolos), etc.), aves (particularmente peru), marisco e alguns frutos do mar (ex. Arenques, cavala e marisco, bem como alguns frutos do mar (ex. Outro ponto importante.
Ataques de gota
Os ataques de gota podem ser despoletados pelo álcool, especialmente pela cerveja. Isto deve-se ao facto de este interferir com a capacidade do organismo de eliminar o ácido úrico. É melhor evitá-lo. Antes de entrar em pormenores sobre os alimentos da dieta da gota, não nos esqueçamos de beber muita água! Para eliminar os cristais de ácido úrico do seu corpo, deve beber pelo menos 12 copos de água por dia se tiver gota.
O que é que se pode comer para prevenir a gota? Tudo o que tenha um baixo teor de purinas. Eis alguns alimentos "seguros" para a gota: Produtos lácteos com baixo teor de gordura, alimentos ricos em vitamina C, hidratos de carbono complexos (por exemplo, pães, cereais e massas, arroz, etc.), ácidos gordos essenciais (por exemplo, atum, salmão e sementes, vegetais (exceto os mencionados anteriormente), cerejas, morangos, uvas e mirtilos.
Recordar
Pode evitar novos ataques seguindo um programa de prevenção da gota. Infelizmente, só a dieta não é suficiente. A sua recuperação será afetada por muitos factores, incluindo o seu estilo de vida, história familiar e peso. Para encontrar o melhor tratamento para a gota, é necessário compreender todos estes factores.