Denna artikel kommer att ge dig sanningen om gikt. Låt oss först gå rakt på sak. Gikt är ett genetiskt tillstånd som drabbar de flesta människor. Det finns inget botemedel. Varför är förebyggande så viktigt Återkommande gikt kan orsaka permanenta skador på dina leder och andra allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, njursjukdomar, leversjukdomar, hjärtsjukdomar, stroke och mer. De flesta som drabbas besöker sin läkare för att få NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) för att hantera sin smärta och inflammation.
Beakta följande
Smärtstillande och syrahämmande läkemedel hjälper, men båda har biverkningar som kan vara ganska allvarliga och måste tas under en livstid. Många människor står ut med biverkningarna av läkemedlen och den långsiktiga karaktären. Giktsmärta kan dock lindras naturligt. Det är mycket svårare för urinsyrakristaller i en välhydrerad kropp. Drick två till tre liter vätska per dag. Detta hjälper till att spola ut överflödig urinsyra från din kropp.
Forskning har visat att körsbär har naturliga antiinflammatoriska egenskaper som kan minska inflammation och smärta i samband med en attack. Ytterligare forskning har visat att körsbär kan sänka urinsyran. Forskning visar att övervikt kan öka risken för att utveckla gikt. Du kan nå din idealvikt genom att motionera dagligen och äta en hälsosam, balanserad kost.
Rätt kost
Den första är puriner: Dessa föreningar finns i våra kroppar och bryts ned för att bilda urinsyror. De finns också i livsmedel, så ju högre intag av purinrika livsmedel, desto större risk att utveckla höga urinsyror och gikt. Puriner finns i särskilt hög grad i animaliskt protein. Undvik rött kött, inälvsmat, skaldjur och andra animaliska produkter.
Konsumera mer mejeriprodukter med låg fetthalt, essentiella fettsyror, livsmedel med hög C-vitaminhalt och gröna bladgrönsaker samt komplexa kolhydrater. Socker är den andra frågan. En studie från 2010 visade att fruktos var förknippat med en högre risk för gikt.
Undvik läsk och juice som innehåller majssirap med hög fruktoshalt eller fruktos som sötningsmedel. Gikt utlöses av alkohol, särskilt öl. Gikt kan minskas genom att undvika alkohol, eller åtminstone minska alkoholintaget till högst en eller två enheter per dag.