Brauche ich wirklich 8-10 Gläser Wasser pro Tag, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten? Ihr Körper besteht aus 70% Wasser, daher ist es wichtig, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten. Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Lethargie, Schwindel, Energieverlust, Reizbarkeit, Wassereinlagerungen, Muskelkrämpfe, Schmerzen oder Steifheit sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht mit den notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Sie werden bald leiden, wenn Sie Ihrem Körper weiterhin die benötigte Flüssigkeit vorenthalten. Bei Ihrem Auto leuchtet eine Kontrollleuchte auf, die Sie warnt...
Verstehen wir sie
Ihr Körper kann körperliche Symptome aufweisen. Es könnte sein, dass Ihr Auto kaputt geht, wenn Sie die Motorkontrollleuchte ignorieren. Sie können jederzeit ein neues Auto kaufen. Wenn Sie zulassen, dass sich die körperlichen Symptome verschlimmern, könnten Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme bekommen, die nur schwer oder gar nicht mehr rückgängig gemacht werden können. Es ist unmöglich, einen neuen Körper zu bekommen. Ein Körper reicht für ein ganzes Leben.
Ein gesunder Körper kann unser Leben angenehmer, länger, glücklicher und erfüllter machen. Dehydrierung kann sich langfristig auf Ihr Leben auswirken, aber auch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Obwohl wir alle wissen, dass wir jeden Tag 8-10 Gläser Wasser trinken sollten, bedeutet das nicht, dass dies für jeden eine gute Idee ist. Es macht keinen Sinn, dass eine 200 Pfund schwere Person die gleiche Menge Wasser trinken sollte wie eine 120 Pfund schwere Person.
Gesunder Körper
Damit ihr Körper gesund bleibt, brauchen größere Menschen mehr Kalorien und manchmal auch eine höhere Dosis, um ein Problem zu behandeln. Nach neuen Forschungsergebnissen benötigt der Körper mindestens eine halbe Unze Wasser pro Kilogramm. Eine 200 Pfund schwere Person sollte mindestens 100 Unzen Wasser pro Tag trinken, während eine 120 Pfund schwere Person mindestens 60 Unzen täglich trinken sollte. Je höher das Aktivitätsniveau, desto mehr sollte man trinken.
Viele Getränke in Dosen und Flaschen enthalten viel Zucker und Koffein. Koffein entzieht dem Körper zusätzlich Wasser. Zucker stört die Rezeptoren, erhöht die Körperübersäuerung und erhöht auch die Giftstoffe. Diese Getränke und Limonaden machen Ihre Bemühungen um eine angemessene Flüssigkeitszufuhr zunichte. Wasser in Flaschen kann dazu führen, dass Ihr Körper wichtige Mineralien verliert. Das liegt daran, dass die Mineralien während des Reinigungsprozesses entfernt werden. Sie nehmen Verunreinigungen wie Fluorid und Chlor zu sich, die bekanntermaßen krebserregend sind.
Hydratation
Obwohl gefiltertes Wasser besser für Sie ist als ungefiltertes Wasser, ist ionisiertes Wasser besser, weil es Ihnen hilft, zu entgiften und den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen. Außerdem versorgt es Sie mit zusätzlichem Sauerstoff und liefert jede Menge Antioxidantien. Viele Probleme werden fälschlicherweise als Krankheiten bezeichnet, obwohl sie in Wirklichkeit durch chronische Dehydrierung verursacht werden. Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann viele Gesundheitsprobleme rückgängig machen. Wenn Sie zwischen 128 und 160 Pfund wiegen, lautet die Antwort auf die Frage, ob 8-10 Unzen Wasser ausreichen, um eine angemessene Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten, ja. Dies ist die Mindestmenge, die Sie trinken sollten. Wenn Sie schwerer sind als Sie sind, sollten Sie die Hälfte der Menge trinken, die Sie essen.