Har jeg virkelig brug for 8-10 glas vand om dagen for at opretholde en god hydrering? Din krop består af 70% vand, så det er vigtigt at drikke nok vand hver dag for at sikre en korrekt hydrering. Du kan opleve hovedpine, svimmelhed eller manglende energi, svimmelhed, kvalme og sløvhed, svimmelhed, tab af energi, irritabilitet vandretention, muskelkramper, ømhed eller stivhed Det er alle tegn på, at din krop ikke får de næringsstoffer, den har brug for. Du vil snart lide, hvis du fortsætter med at fratage din krop den væske, den har brug for. Du vil se en kontrollampe på din bil for at gøre dig opmærksom på et problem.
Lad os forstå det
Din krop kan opleve fysiske symptomer. Det kan ende med, at din bil går i stykker, hvis du ignorerer motorlampen. Du kan altid købe en ny bil. Hvis du lader de fysiske symptomer ulme, kan du ende med alvorlige helbredsproblemer, som det er svært eller umuligt for dig at vende. Det er umuligt at få en ny krop. En krop er nok til at holde hele livet.
En sund krop kan gøre vores liv sjovere, længere, lykkeligere og mere tilfredsstillende. Dehydrering kan have en langvarig effekt på dit liv, men det kan også påvirke din livskvalitet. Selv om vi alle ved, at man bør indtage 8-10 glas vand á otte-otte ounce glas hver dag, betyder det ikke, at det er en god idé for alle. Det giver ingen mening, at en person på 200 pund skal drikke den samme mængde vand som en person på 120 pund.
Sund krop
For at deres krop skal være sund, har en større person brug for flere kalorier og nogle gange en højere dosis for at behandle et problem. Ifølge ny forskning har kroppen brug for mindst en halv ounce vand pr. kilo. En person på 200 pund bør drikke mindst 100 ounces vand om dagen, mens en person på 120 pund bør drikke mindst 60 ounces vand dagligt. Et højere aktivitetsniveau betyder, at en person bør drikke mere.
Mange dåse- og flaskedrikke har et højt indhold af sukker og koffein. Koffein dehydrerer din krop yderligere. Sukker forstyrrer receptorer, øger kroppens syreindhold og øger også giftstoffer. Disse drikkevarer og sodavand er et fuldstændigt nederlag for dine bestræbelser på at hydrere ordentligt. Vand på flaske kan få din krop til at miste vigtige mineraler. Det skyldes, at mineralerne fjernes under rensningsprocessen. Du indtager forurenende stoffer som fluorid og klor, som er kendte kræftfremkaldende stoffer.
Hydrering
Selv om filtreret vand er bedre for dig end ufiltreret vand, er ioniseret vand bedre, fordi det hjælper dig med at afgifte og afbalancere kroppens pH-værdi. Det giver dig også ekstra ilt og giver dig masser af antioxidanter. Mange problemer bliver fejlagtigt omtalt som sygdomme, når de i virkeligheden skyldes kronisk dehydrering. Korrekt hydrering kan ofte vende mange sundhedsproblemer. Hvis du vejer mellem 128 og 160 pund, er svaret på spørgsmålet om, hvorvidt 8-10 ounces vand er nok til at opretholde en korrekt hydrering, ja. Dette er den minimums mængde, du bør drikke. Du bør drikke halvdelen af det, du spiser, hvis du er tungere end du er.