Behöver jag verkligen 8-10 glas vatten per dag för att få i mig tillräckligt med vätska? Din kropp består av 70% vatten, så det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten varje dag för att få i sig tillräckligt med vätska. Du kan uppleva huvudvärk, yrsel eller brist på energi, yrsel, illamående och letargi, yrsel, förlust av energi, irritabilitet vattenretention, muskelkramper, värk eller stelhet Detta är alla tecken på att din kropp inte får de näringsämnen den behöver. Du kommer snart att lida om du fortsätter att beröva din kropp de vätskor den behöver. Du kommer att se en motorvarningslampa på din bil för att varna...
Låt oss förstå det
Din kropp kan uppleva fysiska symptom. Det kan sluta med att din bil går sönder om du ignorerar kontrollamporna. Du kan alltid köpa en ny bil. Om du låter de fysiska symptomen fortgå kan det sluta med allvarliga hälsoproblem som är svåra eller omöjliga för dig att vända. Det är omöjligt att skaffa en ny kropp. En kropp räcker för hela livet.
En frisk kropp kan göra våra liv roligare, längre, lyckligare och mer tillfredsställande. Uttorkning kan ha en långvarig effekt på ditt liv, men det kan också påverka din livskvalitet. Även om vi alla vet att man bör dricka 8-10 glas vatten varje dag, betyder det inte att det är en bra idé för alla. Det är inte rimligt att en person som väger 200 kilo ska dricka samma mängd vatten som en person som väger 120 kilo.
Hälsosam kropp
För att kroppen ska må bra behöver en större person fler kalorier och ibland en högre dos för att behandla ett problem. Enligt ny forskning behöver kroppen minst ett halvt uns vatten per kilo. En person som väger 200 kilo bör dricka minst 100 uns vatten per dag, medan en person som väger 120 kilo bör dricka minst 60 uns vatten per dag. Högre aktivitetsnivåer innebär att en person bör dricka mer.
Många konserverade och buteljerade drycker innehåller mycket socker och koffein. Koffein gör din kropp ännu mer uttorkad. Socker stör receptorer, ökar kroppssyra och ökar också toxiner. Dessa drycker och läsk är ett fullständigt nederlag för dina ansträngningar att hydrera ordentligt. Vatten på flaska kan leda till att din kropp förlorar viktiga mineraler. Detta beror på att mineralerna avlägsnas under reningsprocessen. Du konsumerar föroreningar som fluor och klor, som är kända cancerframkallande ämnen.
Återfuktning
Även om filtrerat vatten är bättre för dig än ofiltrerat vatten, är joniserat vatten bättre eftersom det hjälper dig att avgifta och balansera kroppens pH-nivå. Det ger dig också extra syre och massor av antioxidanter. Många problem kallas felaktigt för sjukdomar när de i själva verket orsakas av kronisk uttorkning. Korrekt vätskebalans kan ofta vända många hälsoproblem. Om du väger mellan 128 och 160 kilo är svaret på frågan om 8-10 uns vatten är tillräckligt för att upprätthålla en god vätskebalans ja. Detta är den minsta mängd du bör dricka. Du bör dricka hälften av vad du äter om du är tyngre än du är.