Trenger jeg virkelig 8-10 glass vann per dag for å opprettholde riktig hydrering? Kroppen din er 70% vann, så det er viktig å drikke nok vann hver dag for å sikre riktig hydrering. Du kan oppleve hodepine, svimmelhet eller mangel på energi, svimmelhet, kvalme og slapphet, svimmelhet, tap av energi, irritabilitet vannretensjon, muskelkramper, vondt eller stivne Dette er alle tegn på at kroppen din ikke får de næringsstoffene den trenger. Du vil snart lide hvis du fortsetter å frata kroppen din væskene den trenger. Du vil se en kontrollampe på bilen din for å varsle deg om et problem.
La oss forstå det
Kroppen din kan oppleve fysiske symptomer. Du kan ende opp med at bilen din bryter sammen hvis du ignorerer kontrollampene. Du kan alltid kjøpe en ny bil. Hvis du lar de fysiske symptomene utvikle seg, kan du ende opp med alvorlige helseproblemer som det er vanskelig eller umulig for deg å reversere. Det er umulig å få en ny kropp. En kropp er nok til å vare livet ut.
En sunn kropp kan gjøre livene våre morsommere, lengre, lykkeligere og mer tilfredsstillende. Dehydrering kan ha en langvarig effekt på livet ditt, men det kan også påvirke livskvaliteten din. Selv om vi alle vet at 8-10 åtte-unse glass vann bør konsumeres hver dag, betyr ikke det at det er en god idé for alle. Det gir ingen mening at en person på 90 kilo skal drikke like mye vann som en person på 60 kilo.
Sunn kropp
For at kroppen deres skal være sunn, vil en større person trenge flere kalorier og noen ganger en høyere dose for å behandle et problem. Ifølge ny forskning trenger kroppen minst en halv unse vann per kilo. En person på 200 pund bør drikke minst 100 gram vann per dag, mens en person på 120 pund bør drikke minst 60 gram daglig. Høyere aktivitetsnivå betyr at en person bør drikke mer.
Mange drikkevarer på boks og flaske inneholder mye sukker og koffein. Koffein dehydrerer kroppen din ytterligere. Sukker forstyrrer reseptorer, øker kroppssyre og øker også giftstoffer. Disse drikkene og brusene er et fullstendig nederlag for din innsats for å hydrere riktig. Flaskevann kan føre til at kroppen din mister viktige mineraler. Dette er fordi mineralene fjernes under renseprosessen. Du får i deg forurensninger som fluor og klor, som er kjente kreftfremkallende stoffer.
Hydrering
Selv om filtrert vann er bedre for deg enn ufiltrert vann, er ionisert vann bedre fordi det hjelper deg med å avgifte og balansere kroppens pH-nivå. Det gir deg også ekstra oksygen og gir tonnevis av antioksidanter. Mange problemer blir feilaktig referert til som sykdommer når de faktisk er forårsaket av kronisk dehydrering. Riktig hydrering kan ofte reversere mange helseproblemer. Hvis du er mellom 128 og 160 pund, er svaret på spørsmålet om 8-10 gram vann er nok til å opprettholde riktig hydrering ja. Dette er minimumsmengden du bør drikke. Du bør drikke halvparten av det du spiser hvis du er tyngre enn du er.