Ai-je vraiment besoin de 8 à 10 verres d'eau par jour pour maintenir une bonne hydratation ? Votre corps est composé de 70% d'eau, il est donc essentiel de boire suffisamment d'eau chaque jour pour assurer une bonne hydratation. Vous pouvez ressentir des maux de tête, des vertiges ou un manque d'énergie, des étourdissements, des nausées et une léthargie, des vertiges, une perte d'énergie, de l'irritabilité, de la rétention d'eau, des crampes musculaires, des courbatures ou des raideurs. Vous souffrirez rapidement si vous continuez à priver votre corps des liquides dont il a besoin. Vous verrez un voyant de contrôle du moteur sur votre voiture pour vous alerter...
Comprenons-le
Votre corps peut présenter des symptômes physiques. Vous risquez de voir votre voiture tomber en panne si vous ignorez les voyants de contrôle du moteur. Vous pouvez toujours acheter une nouvelle voiture. Si vous laissez les symptômes physiques s'envenimer, vous risquez d'être confronté à de graves problèmes de santé qu'il vous sera difficile, voire impossible, d'inverser. Il est impossible d'obtenir un nouveau corps. Un seul corps suffit pour toute une vie.
Un corps sain peut rendre notre vie plus agréable, plus longue, plus heureuse et plus satisfaisante. La déshydratation peut avoir un effet durable sur votre vie, mais aussi sur votre qualité de vie. Bien que nous sachions tous qu'il faut boire 8 à 10 verres d'eau par jour, cela ne veut pas dire que c'est une bonne idée pour tout le monde. Il n'est pas logique qu'une personne de 200 livres boive la même quantité d'eau qu'une personne de 120 livres.
Un corps sain
Pour que son corps soit en bonne santé, une personne de grande taille aura besoin de plus de calories et parfois d'une dose plus élevée pour traiter un problème. Selon de nouvelles recherches, le corps a besoin d'au moins une demi once d'eau par kilogramme. Une personne de 200 livres devrait boire au moins 100 onces d'eau par jour, tandis qu'une personne de 120 livres devrait en boire au moins 60 onces par jour. Un niveau d'activité plus élevé signifie qu'une personne doit boire davantage.
De nombreuses boissons en boîte ou en bouteille sont riches en sucre et en caféine. La caféine déshydrate encore plus l'organisme. Le sucre interfère avec les récepteurs, augmente l'acidité du corps et accroît les toxines. Ces boissons et sodas sont un échec total de vos efforts pour vous hydrater correctement. L'eau en bouteille peut entraîner une perte de minéraux vitaux pour l'organisme. En effet, les minéraux sont éliminés au cours du processus de purification. Vous consommez des contaminants tels que le fluor et le chlore, qui sont des agents cancérigènes connus.
Hydratation
Bien que l'eau filtrée soit meilleure pour vous que l'eau non filtrée, l'eau ionisée est meilleure parce qu'elle vous aide à vous désintoxiquer et à équilibrer le niveau de pH de votre corps. Elle vous apporte également de l'oxygène supplémentaire et des tonnes d'antioxydants. De nombreux problèmes sont considérés à tort comme des maladies alors qu'ils sont en réalité causés par une déshydratation chronique. Une bonne hydratation peut souvent inverser de nombreux problèmes de santé. Si vous pesez entre 128 et 160 livres, la réponse à la question de savoir si 8 à 10 onces d'eau suffisent pour maintenir une bonne hydratation est oui. C'est la quantité minimale que vous devez boire. Si vous êtes plus lourd que vous ne l'êtes, vous devriez boire la moitié de ce que vous mangez.