让我们面对现实吧。虽然许多人开始认识到多吃鱼油的重要性，但并不是所有的人都了解拥有适当的omega3和omega6比例的重要性。这两种营养素都为身体提供了炎症的好处。尽管看起来与逻辑相悖，但身体中还是存在一些炎症。免疫系统通过炎症来抗击疾病和治疗伤害。这些欧米茄脂肪酸链在竞争中成为免疫系统选择的治疗营养物质。哪个占优势，哪个就会赢。
奥美加
欧米伽6脂肪酸无法减少炎症，所以即使在愈合过程完成后，它们仍会继续引起炎症。欧米伽3脂肪酸可以在其治疗能力不再需要时关闭。这使它们比其他两种更安全。由于欧米伽6脂肪酸引起的持续炎症，欧米伽3与欧米伽6的平衡必须有利于欧米伽3。这些炎症性疾病包括癌症，心脏病，糖尿病，成人发病的2型，哮喘，过敏，哮喘和关节炎。
这些疾病更常见，因为我们对欧米伽6的摄入量高于欧米伽3。这主要是由于我们吃的所有加工食品。我们吃的所有加工食品，包括面包、谷物、全谷物和油炸食品，都会导致我们的omega3和omega6水平失去平衡。封装的欧米茄-3脂肪油是恢复我们脂肪酸比例平衡的最佳方式。这是因为更多富含欧米伽3的鱼类由于其毒性作用而不可能。我们所依赖的欧米茄-3脂肪酸供应的油性鱼类中的毒素已经积累到一定程度，大量食用会对我们的健康造成危害。
考虑到
没有办法从鱼中摆脱砷和铅。鱼油补充剂是提高我们欧米伽3和欧米伽6水平的最好和最有效的方法。这些胶囊中的油也可以被提纯。结合分子蒸馏和专有纯化是确保鱼油保持安全的最佳方式。这两个步骤将把你的鱼油的毒性降低到最敏感设备可以测量的水平。这是真的。你不仅可以防止炎症性疾病的发生，而且还可以治疗任何现有的疾病。你应该对自己的身体进行最好的照顾，并尽快增加欧米伽3脂肪的摄入量。