各种各样的疾病都可以影响关节，用 "关节炎 "一词来描述。骨关节炎也被称为退化性关节炎，它是最常见的。炎症性关节炎可以被描述为一个广义的术语，指的是各种特定关节发炎的关节炎疾病。所有形式的关节炎，包括骨关节炎和炎症，以及由痛风、感染、化脓性关节炎、反应性和雷特综合征引起的关节炎，其特点是关节疼痛、僵硬、肿胀，以及特定关节的活动范围减少。包括维生素、矿物质和欧米伽3脂肪酸等重要营养物质的慢性饮食缺乏，会导致身体无法修复因重复运动、压力、受伤或衰老的无情而造成的损害。
超重
超重会加剧这一问题，因为超重会给承重关节带来过度的压力。另一个问题是缺乏锻炼。由于受这种疾病影响的人数众多，超过4000万美国人，因此医院、大学和药物公司总是在进行临床实验室试验和持续研究，以便找到治疗方法或改善其影响。有许多公司在出售治疗方法。要从炒作中辨别出真相可能很困难。
真相是什么？我们将研究鱼油补充剂的好处，它是最经得起考验和证明的治疗方法之一，可以通过减少导致发作的炎症来缓解关节炎疼痛。来自临床试验、动物研究和实验室研究的令人鼓舞的证据表明，鱼油或欧米伽3补充剂可能对关节炎患者有益。花生四烯酸被认为是导致类风湿性关节炎的炎症因子过度活跃的原因。花生四烯酸是一种不饱和脂肪酸，人体用于生产调节分子。它是欧米茄6脂肪酸的一种形式，是一种良好的脂肪，对身体健康至关重要。
炎症
然而，它在与许多慢性病相关的炎症中起着关键作用。花生四烯酸对患有关节疼痛和活动性炎症的人来说可能是一个问题。这可能是因为它更容易转化为炎症性化合物。欧米茄3脂肪酸EPA、DHA存在于鱼油中。它们已被证明具有抗炎特性。如果你把欧米伽6脂肪和更多的欧米伽3脂肪结合起来，你的身体将经历明显的炎症减少。鱼油的主要成分被认为可以降低患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。鱼油中的脂肪酸还可能阻止健康细胞的癌细胞生长。它们还可以抑制细胞生长并导致死亡。
虽然研究得不多，但有证据表明，鱼油也可能有效地预防某些形式的抑郁症，如精神分裂症、双相情感障碍和注意力缺陷障碍。它还可能有助于治疗亨廷顿氏病和其他炎症，如炎症性肠病、系统性红斑狼疮和系统性狼疮。仅仅通过吃鱼是很难获得治疗水平的鱼油的。大多数营养师建议你将鱼的摄入量限制在每周两份3盎司。
痛风
痛风是一种类似关节炎的疾病，可由高尿酸水平引起。鱼是一种富含蛋白质的食物。痛风是一种非常痛苦的疾病，是由血液中高水平的尿酸引起的。这些结晶，然后沉积在软骨、关节和周围组织中。新鲜的鱼是一种健康的选择，值得努力。这些同样的鱼，在新鲜食用时是基本膳食鱼油的最佳来源，也是制作鱼油补充剂的最佳选择。这些鱼包括鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼。由于仅靠饮食并不是获得推荐数量的鱼油的最佳方式，因此考虑其他饮食选择和降低尿酸的补充剂是很重要的。这些补充剂提供欧米茄-3，但没有蛋白质。
由于其天然的抗炎特性，鱼油可用于治疗所有类型的关节炎。随机临床试验表明，患有类风湿性关节炎的病人每天服用欧米茄-3补充剂后，疼痛减少，早晨僵硬，关节活动性更好。他们还能够减少他们所服用的非甾体抗炎药和消炎药的数量和严重程度，这有助于减少对肝脏的有害影响。许多人正在寻找一种既有效又安全的治疗关节炎的方法。虽然鱼油值得你关注，但有这么多品牌。你如何选择合适的？每种鱼油的效果都不能保证。
排毒
为了去除通过鱼皮吸收的任何杂质或毒素，如汞、多氯联苯和铅，确保只购买超精制品牌。此外，该产品应富含欧米茄-3脂肪酸，特别是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA[二十碳五烯酸]。研究表明，DHA和EPA具有比其他必需脂肪油更强的抗炎性能。DHA以及EPA都能阻止促炎症细胞因子。细胞因子是人体产生的广泛的蛋白质，作为细胞之间的化学信使，是一大类蛋白质。
它们与免疫系统的细胞相互作用，调节炎症反应，如关节炎患者和身体对感染性物质的反应。DHA和EPA阻止细胞因子引起的炎症功能。它们附着在免疫细胞上以阻止其有害影响。欧米伽3鱼油只有在具有高水平的抗炎活性时才能有效治疗关节炎。因为生产商可以准确地测量其产品的抗炎成分，消费者可以从产品中找出他们的水平。
鱼油是一种有效的抗炎药，并有许多其他健康益处。鱼油是欧米茄-3脂肪酸的一个重要来源，可以帮助减少炎症。我们还知道，鱼油可以降低血液中的甘油三酯，这是一种在血流中循环的脂肪，已知可以降低高血压和保护心脏疾病。治疗动脉硬化（动脉粥样硬化性心脏病）也可能用鱼油。这是由动脉壁的炎症引起的。鱼油也可能能够稳定动脉斑块，这些斑块可能堆积，有时会导致中风和心脏病发作。