人体内有200多个关节可以完全或部分地移动。关节位于骨骼连接的地方。它们是你的身体能够安全和有效地移动的唯一途径。想象一下，你不能拨动你脖子上的骨头。如果你需要回头看，你的整个身体就需要转动。这将是一种时间和精力的浪费。你的身体里有许多大小和形状的关节。有许多运动的程度。你脖子上的关节可以平稳地转动，让你转头。你手上的关节可以作为铰链发挥作用，使你能够抓紧东西。而你的手臂和肩膀的关节可以360度转动，让你以任何方式弯曲你的手臂和肩膀。
关节问题
唉!你的关节并不是坚不可摧的。它们比你身体的其他部分更容易受到伤害。由于它们的关键功能，你的关节出现问题会逐渐地、肯定地限制你正常生活的能力。为了确保你的问题不会恶化，如果你觉得你的关节出了问题，你应该立即咨询医生。护理关节时，吃正确的食物很重要。你应该吃富含钙、磷和其他营养物质的食物。为了增加连接骨骼的强度和密度，你应该始终记得服用维生素A、D和K。你还应该确保你的关节得到良好的油脂和一些不饱和脂肪的润滑。
患了痛风该怎么办？
如果你有关节炎或痛风，你应该增加你身体的碱度。你可以遵循碱性饮食，持续几个星期。富含碱性的食物可以中和你体内的酸性物质，酸性物质会引起关节炎和痛风发作的疼痛。富含碱性的蔬菜包括西兰花、胡萝卜和萝卜。避免酒精、牛肉、加工食品和其他任何会使身体酸化的物质。对于担心骨质疏松症的妇女来说，维生素K是一种重要的营养物质。研究表明，服用更多维生素K的妇女有更高的骨密度和关节健康。维生素K对骨蛋白的形成至关重要。你必须确保你的身体有足够的维生素K。
如果你吃绿色蔬菜和其他富含钙的营养物质，这些物质可以在你体内产生。含有这些物质的补充剂对于帮助你的身体修复受损的骨骼以及形成韧带和肌腱是必要的。既然你已经意识到了关节的重要性，就不应该将其视为理所当然。
总结
你的饮食和整体营养应该是为了加强你的关节。这将帮助你避免关节和骨骼疾病，并有更好的机会防止受伤，如断骨或骨折。如果你想过上幸福的生活，健康的关节和强大的骨骼结构是必不可少的。许多家庭疗法可以帮助你实现你一直渴望的行动自由：