In het menselijk lichaam kunnen meer dan 200 gewrichten geheel of gedeeltelijk worden bewogen. Gewrichten bevinden zich waar botten met elkaar verbonden zijn. Ze zijn de enige manier waarop uw lichaam veilig en efficiënt kan bewegen. Stel je voor dat je de botten in je nek niet kunt draaien. Als je achterom moet kijken, moet je hele lichaam gedraaid worden. Dat is een verspilling van tijd en energie. Er zijn vele maten en vormen van gewrichten in uw lichaam. Er zijn vele graden van beweging. De gewrichten in je nek kunnen soepel draaien om je hoofd te draaien. De gewrichten in je handen kunnen functioneren als scharnieren, zodat je dingen kunt vasthouden. En de gewrichten in je armen en schouders kunnen 360 graden draaien, zodat je je armen en schouders kunt buigen zoals je wilt.
Gewrichtsproblemen
Helaas! Uw gewrichten zijn niet onverwoestbaar. Ze zijn gevoeliger voor letsel dan andere delen van uw lichaam. Vanwege hun belangrijke functies kunnen problemen met uw gewrichten uw vermogen om een normaal leven te leiden geleidelijk en zeker beperken. Om ervoor te zorgen dat uw probleem niet verergert, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen als u voelt dat er iets mis is met uw gewrichten. Bij de verzorging van uw gewrichten is het belangrijk de juiste voeding te eten. U moet voedsel eten dat rijk is aan calcium, fosfor en andere voedingsstoffen. Om de sterkte en dichtheid van uw verbindingsbeenderen te vergroten, moet u er altijd aan denken vitamine A, D en K in te nemen. U moet er ook voor zorgen dat uw gewrichten goed gesmeerd zijn met goede oliën en enkele onverzadigde vetten.
Wat moet u doen als u aan jicht lijdt?
U moet de alkaliteit van uw lichaam verhogen als u artritis of jicht hebt. U kunt gedurende enkele weken een Alkalisch Dieet volgen. Alkalinerijk voedsel kan de zuurgraad in uw lichaam neutraliseren, die pijn kan veroorzaken bij artritis en jichtaanvallen. Alkalinerijke groenten zijn broccoli, wortels en radijs. Vermijd alcohol, rundvlees, bewerkt voedsel en alle andere stoffen die uw lichaam kunnen verzuren. Vitamine K is een essentiële voedingsstof voor vrouwen die zich zorgen maken over osteoporose. Studies hebben aangetoond dat vrouwen die meer vitamine K innemen, een hogere botdichtheid en gezondheid van de gewrichten hebben. Vitamine K is essentieel voor de vorming van bot-eiwitten. Je moet ervoor zorgen dat je lichaam voldoende Vitamine K heeft.
Als u groene groenten en andere calciumrijke voedingsstoffen eet, kunnen deze stoffen in uw lichaam worden aangemaakt. Supplementen die deze stoffen bevatten zijn nodig om uw lichaam te helpen bij het herstellen van beschadigde botten en bij de vorming van ligamenten en pezen. U moet uw gewrichten niet voor lief nemen nu u weet hoe belangrijk ze zijn.
Conclusie
Uw dieet en algemene voeding moeten erop gericht zijn uw gewrichten te versterken. Dit zal u helpen gewrichts- en botaandoeningen te voorkomen, evenals een betere kans op het voorkomen van blessures zoals botbreuken. Als u een gelukkig leven wilt leiden, zijn gezonde gewrichten en een sterke botstructuur essentieel. Veel huismiddeltjes kunnen u helpen de bewegingsvrijheid te bereiken waarnaar u altijd hebt verlangd: