Oluline on õppida kõige ohutumaid podagra toiduaineid, mida süüa, et parandada oma seisundit. Eelmises artiklis käsitlesin parimaid podagrahooga toiduaineid. Selles artiklis käsitlen toiduaineid, mis aitavad teil elada valuvaba elu. Ma saan aru, mida te mõtlete. Ma ei usu teise dieeti. Mulle ei meeldi kontrollida, mida ma söön. Ma tahan lihtsalt süüa seda, mida tahan, ja võtta vajalikke ravimeid. Kahjuks ei toimi see nii. Selle asemel kutsun teid üles keskenduma valule.
Vaatame...
Tony Robbins väidab, et elus on olulised kaks asja. Valu vältimine ja naudingu otsimine. Mida ma tahan, et te teeksite, on keskenduda tugevale valule, mida te tunnete podagra rünnaku ajal. Seda talumatut tunnet saate kasutada selleks, et teha elustiili muutusi, mis viivad teid naudingu juurde. Enamiku toitumiskavade eesmärk on vähendada kusihappe taset. Samuti käsitletakse ülekaalulisust, mis on podagrahaigete puhul tavaline seisund. Kõige tavalisem soovitus on madala puriinisisaldusega dieet. Puriin, värvitu, kristalliline ühend, mis oksüdeerumisel moodustab kusihapet, on tavaline soovitus.
Siin on Ameerika Meditsiiniliidu suunised. Need suunised ei ole täielik lahendus. Need on vaid lähtepunkt. Teie keha reageerib erinevatele toitudele erinevalt. Lähtudes oma podagra rünnakutest, saate teada, millised podagra toidud on ohutud ja milliseid tuleks vältida. Hea mõte on jälgida, milliseid toiduaineid te sööte ja milliseid rünnakuid teil esineb. See võimaldab teil astuda sammu tagasi ja näha, millised toidud aitavad kaasa teie valu tekkimisele.
Mida teha?
Tarbige kompleksseid süsivesikuid, nagu köögiviljad, puuviljad, täisteraviljad ja kiudainerikkad täisteraviljad. Siin on mõned toidud, mida peaksite kaaluma oma toiduvalikusse lisamist. Paljud podagrahaiged kasutavad kirsimahla ja hapukirsse. Need on rikkad looduslikest taimeühenditest, mida nimetatakse "fenoolideks".
Nendel ühenditel on põletikuvastased omadused. Turustajatel ei ole lubatud neid ühendeid nende tervisele kasulikkuse tõttu positsioneerida. Kuid te võite neid siiski oma toidule lisada.
Seller on veel üks toit, mida võite süüa. Kasutada võib sellerivarsi ja selleriseemne ekstrakti. Seller soodustab uriini väljutamist. See aitab kõrvaldada verest kusihapet.
Punane kapsas sisaldab palju C-vitamiini. On tõestatud, et C-vitamiin aitab kaasa kusihappe eritumisele. Mõned soovitused, mida te leiate, ei ole konkreetselt kasulikud podagra puhul. Need tervislikud toidud aitavad teil säilitada tasakaalustatud toitumist.