Det er viktig å lære de tryggeste giktmatene å spise for å forbedre tilstanden din. I en tidligere artikkel diskuterte jeg de beste giktmatene. I denne artikkelen vil jeg diskutere matvarene som kan hjelpe deg med å leve et smertefritt liv. Jeg forstår hva du tenker. Jeg tror ikke på et annet kosthold. Jeg liker ikke å måtte kontrollere hva jeg spiser. Jeg vil bare kunne spise det jeg vil og ta de medisinene jeg trenger. Dessverre fungerer det ikke slik. I stedet oppfordrer jeg deg til å fokusere på smertene.
La oss se...
Tony Robbins sier at to ting er viktige i livet. Unngåelse av smerte og jakten på glede. Det jeg vil at du skal gjøre er å fokusere på den sterke smerten du føler under et giktanfall. Du kan bruke den uutholdelige følelsen til å gjøre livsstilsendringer som vil føre deg til glede. De fleste diettplaner tar sikte på å redusere urinsyrenivået. Det adresserer også fedme, som er en vanlig tilstand hos giktpasienter. En diett med lite purin er den vanligste anbefalingen. Purin, en fargeløs, krystallinsk forbindelse som danner urinsyre ved oksidasjon, er den vanligste anbefalingen.
Her er retningslinjene til den amerikanske legeforeningen. Disse retningslinjene er ikke en fullstendig løsning. Dette er bare et utgangspunkt. Kroppen din vil reagere forskjellig på forskjellige matvarer. Basert på giktanfallene dine, vil du oppdage hvilke giktmatvarer som er trygge og hvilke som bør unngås. Det er en god idé å holde oversikt over maten du spiser og angrepene du har. Dette vil tillate deg å ta et skritt tilbake og se hvilke matvarer som bidrar til smertene dine.
Hva skal jeg gjøre?
Spis komplekse karbohydrater som grønnsaker, frukt, fullkorn og fiberrikt fullkorn. Her er noen matvarer du bør vurdere å legge til i kostholdet ditt. Mange mennesker med gikt bruker kirsebærjuice og syrlige kirsebær. De er rike på naturlige planteforbindelser som kalles "fenoler".
Disse forbindelsene har betennelsesdempende egenskaper. Distributører har ikke lov til å posisjonere disse forbindelsene for deres helsemessige fordeler. Men du kan fortsatt legge dem til kostholdet ditt.
Selleri er en annen mat du kan spise. Selleri stilker og selleri frø ekstrakt kan brukes. Selleri fremmer eliminering av urin. Det hjelper til med å eliminere urinsyre fra blodet.
Rødkål er rik på vitamin C. Vitamin C har vist seg å hjelpe til med utskillelsen av urinsyre. Noen av forslagene du finner er ikke spesielt gunstige for gikt. Disse sunne matvarene kan hjelpe deg med å opprettholde et balansert kosthold.