Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι οποιαδήποτε διαταραχή ή δυσάρεστη κίνηση μιας άρθρωσης. Μπορεί επίσης να περιγραφεί ως επώδυνες κινήσεις, δυσκαμψία, ερυθρότητα, φλεγμονή και πόνος στις αρθρώσεις. Σε γενικές γραμμές. Συνδέουμε τον πόνο στις αρθρώσεις με την τρίτη ηλικία ή την αύξηση της ηλικίας, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος. Πονάει κάθε φορά που κινείται η συγκεκριμένη άρθρωση επειδή βρίσκεται στην άρθρωση. Μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας, νέοι και ηλικιωμένοι. Μπορεί να σας κλέψει τα νιάτα και να σας κάνει έναν ηλικιωμένο άνδρα ή γυναίκα. Καθώς μεγαλώνουμε, ο πόνος στις αρθρώσεις γίνεται πιο συχνός. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας δεν παράγει αρκετό λιπαντικό υγρό στις αρθρικές μεμβράνες και τους ιστούς μας για να λιπαίνει επαρκώς την άρθρωση. Είναι πλέον ξεκάθαρο τι είναι αυτό. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό.
Σωστή διατροφή
Γνωρίζατε ότι είστε αυτό που τρώτε; Ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στις αρθρώσεις. Τα τεχνητά πρόσθετα πρέπει να αποφεύγονται στα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, το πρόχειρο φαγητό, το γρήγορο φαγητό και τα αναψυκτικά. Θα πρέπει να αποφεύγονται οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Οι υγιείς αρθρώσεις μπορούν να βελτιωθούν με την κατανάλωση περισσότερης σαλάτας. Η στάση του σώματός μας έχει μεγάλο αντίκτυπο στις αρθρώσεις μας. Να θυμάστε ότι κάθε φορά που κινείστε, μια άρθρωση κινείται. Αν οι αρθρώσεις δεν είναι ευθυγραμμισμένες, μπορεί να προκύψει πόνος στις αρθρώσεις. Η σωστή στάση του σώματος στο κάθισμα και στην ορθοστασία είναι σημαντική. Θυμάστε τη μητέρα σας να σας λέει να ισιώνετε τους ώμους σας ή να κάθεστε ίσια; Παρόλο που η μητέρα σας δεν είχε πτυχίο ιατρικής, ήξερε ακριβώς τι έλεγε.
Μια άλλη πάθηση μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στις αρθρώσεις μας. Αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν, αλλά έχετε μεγάλο έλεγχο πάνω σε αυτό. Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει επιπλέον τους ιστούς και τις αρθρώσεις σας, καθώς και την καρδιά σας και άλλες σωματικές λειτουργίες. Τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών αρθρώσεων, συνδέσμων και συνδετικών ιστών. Γνωρίζατε ότι η ίδια διατροφή που χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις σας θα μπορούσε επίσης να είναι καλή για το δέρμα σας; Είναι αλήθεια. Αυτό το διατροφικό προϊόν περιέχει συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των χόνδρων. Το υαλουρονικό οξύ, ή HA, είναι ένα λιπαντικό που βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και της λειτουργίας στους ιστούς και τις αρθρώσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κίνηση των αρθρώσεων χωρίς πόνο. Έχω βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ζήσουν μια καλύτερη ζωή απλά αλλάζοντας τον τρόπο που κάνουν τα πράγματα και κυρίως τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνουν. Είναι καταπληκτικό όταν λαμβάνεται μόνο του, αλλά αν το συνδυάσετε με μερικές άλλες αλλαγές στη ζωή σας, μπορείτε να ζήσετε μια ζωή με λιγότερο ή καθόλου πόνο στις αρθρώσεις.
Πόνος στο γόνατο
Καθώς γερνάτε, ο χόνδρος γίνεται πιο εύθραυστος λόγω της μείωσης της περιεκτικότητας σε νερό. Είναι πιο πιθανό να σχιστεί. Γίνεται επίσης λιγότερο εύκαμπτος και πιο επιρρεπής στο σπάσιμο. Ο τένοντας που συγκρατεί την επιγονατίδα σας είναι ιδιαίτερα ευάλωτος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το άνισο τράβηγμα της επιγονατίδας σας καθώς το γόνατό σας κάμπτεται. Μια πτυχή στη μεμβράνη γύρω από το γόνατο μπορεί να πιάσει κάτω από την επιγονατίδα σας και τελικά να σχηματίσει επώδυνο ουλώδη ιστό. Η κύστη είναι μια ανάπτυξη στο πίσω μέρος του γόνατός σας. Ένα πρήξιμο του γεμάτου με υγρό σάκου γύρω από την άρθρωση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονο πόνο στο γόνατο. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον πόνο στο γόνατο στους μεσήλικες άνδρες είναι η αρθρίτιδα του γόνατος.
Οι παλιοί τραυματισμοί μπορεί να επιστρέψουν και να σας στοιχειώσουν. Μετά από έναν τραυματισμό μπορεί συχνά να εμφανιστεί μετατραυματική αρθρίτιδα. Παρόμοια με την οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να αναπτυχθεί χρόνια μετά την επούλωση των τραυματισμών. Όλα αυτά συμβαίνουν σε μια άρθρωση που κάμπτεται, σηκώνει βάρος και βρίσκεται συνεχώς στα πόδια της. Είναι σύνηθες να αισθάνεστε τα γόνατά σας να τρίζουν και να τρίζουν όταν κινείτε τα γόνατά σας. Αυτό συνήθως δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί. Εάν συνοδεύεται από πόνο στην άρθρωσή σας, μπορεί να πρόκειται για χόνδρο μηνίσκου. Θα μπορούσε να είναι πρόβλημα με την επιγονατίδα, αν ο πόνος αισθάνεστε κάτω από την επιγονατίδα σας. Αυτά είναι αρκετά συνηθισμένα, αλλά αν δεν αισθάνεστε πόνο, τότε μην ανησυχείτε. Αυτοί οι ήχοι μπορεί να σχετίζονται με πόνο.
Πιο σοβαρά
Μπορεί να είναι πιο σοβαρό. Όταν ένας σύνδεσμος έχει υποστεί βλάβη, μπορεί να αισθανθείτε ένα σκάσιμο ή ένα σπάσιμο. Ένα άλλο σημάδι της βλάβης του συνδέσμου είναι το ποπ ή το σπάσιμο. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε ρήξη στο χόνδρο του μηνίσκου σας. Ένα μικρό πτερύγιο μπορεί να ανασηκωθεί και να σφηνωθεί στην άρθρωση. Οι τραυματισμοί των μαλακών μορίων, ειδικά οι τραυματισμοί του γόνατος, συχνά αντιμετωπίζονται πρώτα με μια διαδικασία που ονομάζεται R.I.C.E. Επαναφέρετε αργά την κίνηση για δύο έως τρεις ημέρες. Αυτό θα αποτρέψει οποιαδήποτε απώλεια δύναμης ή κινητικότητας. Μια κρύα κομπρέσα, μια παγοκύστη ή μια σακούλα με κατεψυγμένα μπιζέλια μπορεί να μειώσει το πρήξιμο.
Η περίδεση του γόνατος μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο. Ανυψώνοντας το γόνατό σας πάνω από την καρδιά σας, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στο γόνατό σας, γεγονός που επιτρέπει την επούλωση των μαλακών ιστών. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πρηξίματος. Μόλις ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης, η φυσικοθεραπεία (φυσιοθεραπεία) είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλιστεί ότι οποιαδήποτε απώλεια δύναμης στους μυς αποκαθίσταται σωστά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα μέσης ηλικίας, καθώς υποφέρουμε ήδη από μυϊκή απώλεια και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την αποκατάσταση.
Η ABC
Ο πόνος στο γόνατο και τα συναφή προβλήματα μπορεί να είναι πολύ συνηθισμένα σε όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα υγείας. Το γόνατο συνδέει τα οστά του κάτω και του άνω μέρους του ποδιού. Είναι το μέρος που μας επιτρέπει να τρέχουμε, να πηδάμε και να περπατάμε. Μια άρθρωση σχηματίζεται όταν τα οστά συναντιούνται, όπως στο γόνατο. Μια εύκαμπτη ουσία που ονομάζεται χόνδρος και ελαστικές ταινίες που ονομάζονται σύνδεσμοι είναι αυτά που βοηθούν τις αρθρώσεις να κινούνται ομαλά. Λόγω της πίεσης και της συνεχούς χρήσης που υφίστανται, αυτά τα μέρη του σώματος είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς και ασθένειες. Ο πόνος στο γόνατο συχνά προκαλείται από τραυματισμό ή ασθένεια. Η αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή πάθηση που επηρεάζει το γόνατο. Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρίτιδας που μπορούν να επηρεάσουν τα γόνατα και άλλες αρθρώσεις. Άλλες ρευματικές παθήσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν το γόνατο και να προκαλέσουν πόνο.
Η χονδρομαλάκυνση, μια άλλη ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τα γόνατά σας, είναι επίσης πιθανή. Πρόκειται για μια συχνή ασθένεια που προσβάλλει τους νεαρούς ενήλικες. Προκαλεί την αποδυνάμωση της επιγονατίδας από τον αρθρικό χόνδρο. Προκαλείται συνήθως από υπερβολική χρήση των μυών, τραυματισμό του μυός, του τένοντα ή της άρθρωσης, αδυναμία ή κακή ευθυγράμμιση στην επιγονατίδα. Η χονδρομαλάκυνση προκαλεί την τριβή της επιγονατίδας με το κάτω άκρο του οστού του μηρού αντί να ολισθαίνει ομαλά πάνω σε αυτό. Αυτό συμβαίνει όταν ένας τραυματισμός του γόνατος προκαλεί μια μικρή ποσότητα οστού ή ένα δάκρυ στην επιγονατίδα. Μια μορφή πόνου στο γόνατο προκαλείται επίσης από τραυματισμούς του μηνίσκου.
Φλεγμονή
Οι μηνίσκοι μπορεί να υποστούν βλάβη ή φλεγμονή εάν η επιγονατίδα περιστρέφεται όταν μεταφέρετε μεγάλο βάρος. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στα αθλήματα και μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο. Μια μεγάλη ρήξη στον μηνίσκο μπορεί να αφήσει να κρέμεται από μια κλωστή χόνδρου. Τα διαστρέμματα και οι τραυματισμοί του χιαστού συνδέσμου είναι συχνές αιτίες πόνου στο γόνατο. Αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από έναν τραυματισμό, όπως ένα ατύχημα ή ένα αθλητικό γεγονός. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν τον πόνο στο γόνατο ως μια θαμπή, επώδυνη αίσθηση γύρω ή κάτω από τα γόνατά τους. Συχνά είναι χειρότερος όταν τρέχετε, περπατάτε ή σκαρφαλώνετε. Πολλοί τραυματισμοί στο γόνατο μπορούν να αποφευχθούν. Τα κατάλληλα παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων τραυματισμών στα γόνατα. Οι πάτοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αποτρέψουν τα πλατυποδία από το να προκαλέσουν προβλήματα στα γόνατα. Για να αποφύγετε τραυματισμούς και προβλήματα στα γόνατα, είναι σημαντικό να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στο γόνατο.
Ποιος είναι ο ταχύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα;
Μια οξεία κρίση ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να αντιμετωπιστεί με παρακέντηση της άρθρωσης. Μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με ενέσεις κορτικοστεροειδών. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση του επιπέδου του ουρικού οξέος στο αίμα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.
Ένα απλό φάρμακο της γιαγιάς μπορεί επίσης να σταματήσει μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Η μαγειρική σόδα είναι μια φυσική θεραπεία που μειώνει την ποσότητα των ουρικών οξέων στο αίμα. Καταπραΰνει επίσης τον πόνο στις αρθρώσεις. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και αναμείξτε το με ένα ποτήρι νερό. Μπορείτε να πίνετε αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα.
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι επίσης πολύ δημοφιλή. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και η κολχικίνη είναι και τα δύο αποτελεσματικά για τη γρήγορη ανακούφιση από μια σοβαρή κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Αυτές οι θεραπείες είναι προσωρινές.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις φυσικές θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας;
Οι σπιτικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα γίνονται ένα δημοφιλές θέμα συζήτησης λόγω του αυξανόμενου αριθμού των περιπτώσεων που διαγιγνώσκονται. Οι σπιτικές θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας αποτελούν μια φυσική εναλλακτική λύση στις συνταγές. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα συνταγογραφούμενα από το γιατρό φάρμακα για την ουρική αρθρίτιδα και προτιμούν να χρησιμοποιούν φυσικές μεθόδους.
Κάθε πάσχων από ουρική αρθρίτιδα έχει να διηγηθεί μια ιστορία για τις σπιτικές θεραπείες που τους βοήθησαν να ανακουφιστούν από την κύρια αιτία της ουρικής αρθρίτιδας.
Συνδέεται η ουρική αρθρίτιδα με το σωματικό βάρος;
Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να συνδεθεί με τη διαχείριση του βάρους και την άσκηση. Οι άνθρωποι που είναι υγιείς τρώνε περισσότερο, ασκούνται περισσότερο και έχουν λιγότερο ουρικό οξύ στον οργανισμό τους.
Η γιόγκα και η αεροβική στο νερό είναι οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις για άτομα που υποφέρουν από συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας. Αυτοί οι δύο τύποι άσκησης είναι, όπως όλες οι μορφές αρθρίτιδας γενικά, πιο εύκολες για τις αρθρώσεις.
Ποιο είναι καλύτερο για τον πόνο στις αρθρώσεις κουρκούμη ή boswellia;
Η ρητίνη του λιβανιού (Boswellia serrata) χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες. Μέχρι τον 20ό αιώνα, το καθαρό λιβάνι ήταν ακριβό όσο ο χρυσός. Αυτή η ρητίνη περιέχει ουσίες που διατηρούν τις αρθρώσεις ελαστικές και τους χόνδρους υγιείς. Ποιες είναι αυτές οι ουσίες; Βοσβελινικά οξέα, από τα οποία το AKBA είναι το πιο αποτελεσματικό.
Η ρητίνη Boswellia είναι επίσης ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φυσικά προϊόντα υγείας σήμερα, ειδικά για ασθενείς που πάσχουν από φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου (εντερική διαπερατότητα, νόσος του Crohn, ελκώδης κολίτιδα) ή νόσους των αρθρώσεων (ρευματοειδής αρθρίτιδα).
Τα βοσβελλικά οξέα αυξάνουν την αντίσταση του γαστρικού βλεννογόνου και την τοπική διέγερση της σύνθεσης κυτταροπροστατευτικών προσταγλανδινών. Η αντίδραση αυτή θα ανέστειλε έτσι την παραγωγή των μεσολαβητών της φλεγμονώδους αντίδρασης, που ονομάζονται λευκοτριένια.
Τα αποτελέσματά του οφείλονται κυρίως στα μποσβελλικά οξέα, ενώσεις που περιέχονται στη ρητίνη και είναι ικανές να μειώνουν τη φλεγμονή. Τα τελευταία μειώνουν επίσης τη στένωση των βρόγχων, γεγονός που εξηγεί την ολοένα και πιο διαδεδομένη χρήση του boswellie στη θεραπεία του άσθματος.
Τέλος, αν η μποσγουέλια είναι για εμάς το καλύτερο φυσικό αντιφλεγμονώδες, είναι επειδή αυτή η ρητίνη, εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, έχει επίσης αναλγητική δράση, η οποία ανακουφίζει από τον πόνο που συχνά συνδέεται με φλεγμονώδεις διαταραχές.
Από την άλλη πλευρά, ο κουρκουμάς, το ελαφρώς πικρό κίτρινο μπαχαρικό που χρωματίζει και αρωματίζει τα ινδικά πιάτα, είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα και αποτελεσματικά φυσικά αντιφλεγμονώδη στη φυτική ιατρική;
Πράγματι, η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό του ριζώματος του κουρκουμά, έχει λάβει ιδιαίτερη προσοχή για τα πολλαπλά οφέλη της για την υγεία και φαίνεται να δρα κυρίως μέσω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών μηχανισμών της. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση οξειδωτικών και φλεγμονωδών καταστάσεων, του μεταβολικού συνδρόμου, της αρθρίτιδας, του άγχους και της υπερλιπιδαιμίας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της φλεγμονής και του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την άσκηση, βελτιώνοντας την αποκατάσταση και την αθλητική απόδοση σε δραστήριους ανθρώπους. Ο κουρκουμάς βοηθά επίσης σε άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις, όπως ρευματισμούς, άσθμα, βρογχίτιδα, ουλίτιδα, τενοντίτιδα και ισχιαλγία.
Τόσο το Boswellia Serrata όσο και η κουρκουμίνη έχουν ερευνηθεί εκτενώς και έχει βρεθεί ότι είναι παρόμοια στη διαχείριση του πόνου.
Μπορείτε να πάρετε boswellia και κουρκουμά μαζί;
Both turmeric (curcuminoids) and boswellia (AKBA) can be used on a long-term basis - also as an alternative for the most sensitive stomachs - and are both particularly effective. Turmeric and boswellia reinforce each other's effectiveness. This is why their combination is so beneficial for supple muscles and joints.
Boswellia is the new superfood that further enhances the anti-inflammatory action of turmeric. Turmeric and boswellia also help to keep joint cartilage healthy!
A study that involved 220 people with osteoarthritis aged 38 to 77 found that curcumin combined with Boswellic acids was even more effective in reducing joint pain and improving physical function. Both active compounds from the plants "work through multiple mechanisms rather than targeting one enzyme or receptor."
Many supplement formulas contain equal amounts of each ingredient. You can also purchase individual supplements of Boswellia Serrata and Curcumin to get the right dosage you need. Curcumin and boswellia side effects have not been reported.
Σταγόνες κουρκουμίνης Σταγόνες Boswellia
6 Σχόλια
Jemima
I love the effects of taking turmeric. It helps a lot with my joint aches and pains. My husband and I were using a different brand, but they were in a large tablet form. I had a hard time swallowing big pills and the taste was disgusting. I found Fyron G1 Curcuma in drops and it has made it much easier to take! I love the IncHealth brand and hope they continue to use naturally sourced ingredients instead of synthetics. It has made a big difference!
Matthew
I’ve been struggling with serious joint problems for the last 15 years. At one point I was diagnosed with severe arthritis (I was prescribed some serious medications) but after years of a modified diet and a more natural approach, I am practically symptom-free (Dr. took my diagnosis away, can’t explain why I am so well). Anyway, when I have those intense pains I take my Boswellia drops with a Fyron G1+G2 curcumin. This works amazing for me. It’s definitely worth trying to see if he’ll do it for you. My wife stated that she noticed a difference when she has also taken it for pain and/or inflammation.
Matt
This Fyron G1+G2 was recommended to me by my chiropractor for inflammation, and i could not be happier with how well and fast this worked! I am a customer for life.
Ember
Life changing for me! I suffer from arthritis, degenerative disc disease, and a herniated disc in my thoracic spine. I have been using Diclofenac Sodium and Tramadol medication for 5 years which helped a little but didn’t get rid of my pain. I was afraid of the side effects of taking these medications so I looked into natural remedies. After taking thisFyron G1+G2 for a couple of days I am PAIN FREE!! I am shocked and so happy I tried this. If you suffer like I did I would highly recommend trying this.
Renatte
It’s my second bottle of Fyron G1+G2, and it’s been amazing its effect on my low back pain. As I take it it becomes unnoticeable, the pain disappears, it helps me with everything until my menstrual cramps disappear. I love it and I will order the next one that will be the third. I recommend it, it is easy to swallow as they are drops, and you never taste. Excellent support for any type of inflammation
Jota
I like all of these Fyron G1+G2 and hope that i can continue to get it for many years!