L'infiammazione è spesso la causa principale di molte patologie comuni, come la sindrome irritabile dell'intestino irritabile, l'artrite e condizioni simili come la gotta. Può anche essere chiamata infiammazione. Può anche essere chiamata vita semplice, invecchiamento o danni all'organismo. Tutto si riduce all'infiammazione, ai danni all'organismo e ai problemi di salute che ne derivano. Molti dei danni che derivano dall'infiammazione sono visibili nella salute dell'organismo. Anche le cascate di infiammazioni che possono portare a ulteriori danni ed effetti sul nostro corpo possono causare infiammazioni. Questi sono noti come "radicali liberi" e sono un risultato diretto dell'"infiammazione".
Infiammazione
Questi radicali liberi dannosi sono creati dall'infiammazione. Il ciclo continua, più è più. L'infiammazione crea radicali liberi, che poi si attivano e producono altri radicali liberi. Questo provoca altri radicali liberi, che a loro volta possono causare danni ancora maggiori. È un incendio selvaggio. È un fuoco selvaggio di radicali liberi, che infuria e ruggisce, creando ogni tipo di effetto nocivo e persino pericoloso per la salute. A quali malattie e condizioni possono essere imputati i radicali liberi? I danni causati dai radicali liberi al nostro corpo possono essere associati a una serie di condizioni degenerative che possono includere tutte le malattie comuni che abbiamo oggi. A queste si aggiungono le malattie cardiache, il cancro, le malattie parodontali delle gengive e il diabete, nonché le malattie gastrointestinali come la stitichezza, la sindrome del colon irritabile e l'IBS, tutte condizioni comuni nelle società moderne. La malattia dell'intestino irritabile è spesso una "malattia da esclusione".
Ciò significa che nessuno sa cosa stia causando i dolori che avvertite nell'intestino. In sostanza, vi viene detto che nessuno conosce la causa del vostro dolore intestinale. Non può trattarsi di qualcosa di grave perché non è stato trovato nulla. Potrebbe esservi detto di "convivere" con i problemi della sindrome dell'intestino irritabile (spesso chiamata I.B.S.). Il medico o il gastroenterologo potrebbero dirvi che avete uno stomaco sensibile, una condizione molto comune. I radicali liberi del corpo possono danneggiare i tessuti, provocando infiammazioni e spasmi. Se il danno è stato fatto e i radicali liberi rimangono, fermarli può richiedere molto tempo.
Trattamenti
Esistono molti trattamenti e terapie che possono essere utilizzati per fermare questi dannosi radicali liberi. I bioflavonoidi sono un ottimo ingrediente di cibi e bevande semplici. L'uva, la buccia dell'uva e i tè verdi di origine naturale sono ottime fonti di aiuto. Come integratore, potreste trarre beneficio da ciò che avete visto pubblicizzato come "Glucosamina", che è un agente utile per chi soffre di artrite. Una dieta ricca di antiossidanti, come i composti antracenici presenti nelle bacche scure, contribuirà ad aumentare l'apporto di antiossidanti.
Considerate i frutti di bosco scuri. Questo gruppo comprende mirtilli, lamponi, amarene e mirtilli rossi. I composti antiossidanti dei frutti di bosco, contenenti antracene, aiutano a prevenire e bloccare i danni cellulari causati dai radicali liberi. È risaputo che prevenire è meglio che curare. La salute personale può essere migliorata prevenendo il fuoco devastante dell'infiammazione causata dai radicali liberi.
Fonti di antiossidanti
Il ruolo degli antiossidanti è fondamentale per il mantenimento della salute. La loro presenza nell'organismo è un indicatore chiave di come il sistema immunitario possa combattere i batteri che causano le malattie. Gli antiossidanti sono sostanze che sopprimono l'ossidazione e proteggono l'organismo dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Questi antiossidanti si trovano negli alimenti e nelle bevande. Le fonti più comuni di antiossidanti sono frutta, verdura, erbe e legumi. L'USDA ha condotto uno studio per determinare quali alimenti sono ricchi di antiossidanti. Questi sono i dieci alimenti che sono stati inseriti nella lista.
- I fagioli comuni e i fagioli rossi piccoli contengono fibre che riducono il colesterolo. Le fibre ad alto contenuto impediscono che i livelli di zucchero nel sangue aumentino rapidamente dopo i pasti.
- Mirtilli selvatici - Gli antiossidanti (come le vitamine E e C) presenti nei mirtilli possono aiutare a combattere i danni causati dai radicali liberi. Inoltre, proteggono dalle malattie associate all'invecchiamento. L'antocianina derivata dai mirtilli ha anche proprietà neuroprotettive e antinfiammatorie.
- Fagioli rossi - Conosciuti anche come fagioli rossi, sono quelli che contengono più antiossidanti. Sono anche un'ottima fonte di fibre, proteine e vitamine.
- Mirtilli rossi - I mirtilli rossi sono ricchi di fenoli. I mirtilli rossi sono una buona fonte di antiossidanti che riducono il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari.
- Carciofi - I carciofi sono un'ottima fonte di magnesio, manganese e fibre. Sono ottimi per i pazienti diabetici.
- More - Ricche di antiossidanti, le more prevengono la diffusione dei radicali liberi cancerogeni. Sono ricche di tannino, efficace nel trattamento di piccole emorragie e nel rassodamento dei tessuti.
- Prugne secche - Le prugne secche possono essere descritte come prugne secche ricche di minerali e fenoli e con un elevato valore ORAC. Fanno bene alla salute e forniscono sostanze anti-invecchiamento.
- Lamponi - Questi frutti sono una buona fonte di acidi ellagici, un tipo di fenolo che protegge dai tratti cancerogeni. Sono anche una buona fonte di antociani, che possono rallentare l'invecchiamento, migliorare la salute e combattere le malattie.
- Fragole - Le fragole possono essere una grande fonte di benefici per la salute.
- Mele rosse - L'antocianina contenuta nei frutti rossi è un eccellente antiossidante in grado di combattere i segni dell'invecchiamento, come le rughe, e malattie come il cancro al seno e le malattie cardiache.
Succo di frutta
Il succo di Acai è ricco di antiossidanti. È ricco di fenoli antiossidanti, sostanze chimiche antocianine e ha la capacità di sostenere una crescita cellulare normale e sana. Il succo di Acai ha il più alto valore ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capital). Il succo di Aloe Vera è antifungino e antiallergico. Il suo consumo può aiutare a ottenere capelli e pelle sani e luminosi. È efficace per eliminare le infezioni della pelle e ha proprietà curative come la guarigione delle eruzioni cutanee. Il succo di amarena è ricco di fitonutrienti e proprietà antiossidanti. Queste proprietà aiutano a mantenere i livelli di colesterolo e a ridurre il rischio di gotta e artrite. Riduce il rischio di ictus, malattie cardiache, cancro e invecchiamento precoce.
Il succo di sambuco nero è ricco di vitamina A, C e B, flavonoidi e aminoacidi, rutina e tannino, nonché carotenoidi e flavonoidi. È usato per trattare infezioni batteriche, infezioni intrauterine, cancro, aids e altri disturbi. Previene i danni alle cellule grazie ai bioflavonoidi. Questo succo dovrebbe essere consumato quotidianamente per la salute e il benessere generale. Il succo di mirtillo è ricco di antiossidanti, antociani e fenoli. L'USDA Human Nutrition Research Center for Aging di Boston ha scoperto che i mirtilli hanno i più alti livelli di antiossidanti. Il succo di mirtillo è ricco di ossalati, che prevengono la formazione di calcoli renali. Contiene inoltre sostanze fitochimiche che aiutano a prevenire il cancro e altre malattie cardiovascolari. È utile nel trattamento delle infezioni delle vie urinarie (UTI), migliora la salute orale e digestiva, previene la formazione di calcoli renali, abbassa il colesterolo LDL (cattivo) e aumenta quello HDL (buono).