痛風は、血中尿酸値が高くなる代謝性疾患である。痛風は、40歳以上の男性の約100人に1人が罹患すると言われています。また、閉経後の女性でも痛風が問題となることがあります。痛風発作は、いつでもどこでも前触れもなく襲ってくる可能性があります。足首、外反母趾、膝腕、手首、肘、その他の関節に激しい痛みを引き起こします。特定の食品から生成される尿酸は、尿を通して排泄されます。痛風は、プリン体を多く含む食品の摂取を控えることでコントロールでき、再燃を防ぐことができます。
痛風とは？
痛風は、関節に腫れが生じる関節炎の一種です。赤みや温かさ、耐えがたい痛みを伴うことが多い。痛風は、多くの市販薬で治療することができます。しかし、プリン体を多く含む食品の摂取を控えることで、尿酸の生成量を減らすことができます。
- 非ベジタリアン：赤身の肉、牛肉や豚肉、ベーコン、ラム肉など。ガチョウ、鴨、ウズラの肉は避ける。
- エビ・ホタテ・砂肝・サバ・ムール貝などの海産物や、イワシ・鴨・ガチョウ・ウズラなど。白パン、ビール、アルコール飲料など、イーストを多く含む発酵食品。プリン体は、肝臓、腎臓、脳などの組織のような肉の臓器に多く含まれています。
- 豆類とエンドウ豆。痛風と避けるべき食品は、対になっていることがあります。ヨーグルト、チェリージュース、ヨーグルト、低脂肪乳製品など、プリン体が少ない食品の摂取量を増やすとよいでしょう。
リメンバー
痛風は、これをすれば軽減されます。痛風の症状は、1日にグラス8～10杯の水を飲むことでも抑えることができます。そうすることで尿が薄まり、尿酸値が下がります。痛風の症状は、少なくとも1000mgから1500mgのカルシウムを毎日摂取することで抑えることができます。また、緑茶やブルーベリージュースをコップ半分ほど飲むことでも、痛風症は治療できます。避けるべき食品だけでなく、家庭療法やハーブサプリメントを使った痛風の対処法も知っておく必要があります。
生姜のペーストを患部に塗ることで、炎症を抑えることができます。または、生姜と水を混ぜたものに30分ほど足を浸してください。炭の粉を混ぜたものを患部に塗ると、症状を和らげることができます。痛風は、簡単な生活習慣や食生活の改善で対処することができます。痛風は、特定の食品を避け、発作の可能性を減らすことで軽減することができます。カフェインやアルコールの摂取を控える。