지속적인 관절 통증은 심각한 문제입니다. 우리 관절은 지속적으로 움직여야 합니다. 관절이 규칙적으로 움직이지 않으면 몸을 움직일 수 없습니다. 치료하지 않으면 장기적인 손상으로 이어질 수 있습니다. 관절에 지속적인 통증이 있으면 인대와 근육이 손상될 수 있습니다. 관절 통증을 치료하려면 먼저 피로의 원인을 파악해야 합니다. 지속적인 관절 통증의 원인 지속적인 관절 통증에는 여러 가지 이유가 있습니다. 골다공증, 관절염 및 통풍과 같은 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 만성화될 수 있습니다. 신체 활동 중 사고도 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 근육이 손상되거나 찢어졌을 수 있기 때문입니다. 관절에 염증이 생겨서 통증이 지속되는 경우.
점액낭염
점액낭염은 점액낭에 염증이 생겨 관절 통증을 유발하는 질환으로, 이 질환으로 인해 통증이 발생할 수도 있습니다. 통증을 유발할 수 있는 다른 많은 요인이 있습니다. 의사가 자세한 정보와 치료를 받을 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 지속적인 관절 통증은 어떻게 치료할 수 있나요? 침술은 관절 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 침술은 뼈의 이동성을 개선하고 근육을 자극합니다. 침술은 신체의 수용체를 조작하고 말단 신경을 조절합니다. 많은 의사들은 환자에게 침술사의 조언을 구할 것을 권장합니다. 관절은 자연스러운 힘과 기능으로 돌아갈 것입니다. 대부분의 침술사는 관절의 통증을 완화하기 위해 진통제를 처방합니다. 그러나 진통제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.
마사지는 또한 뼈와 근육을 자극할 수 있습니다. 통증이 있는 부위를 마사지하면 자연스러운 유연성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미 부어 있는 부위는 더 큰 손상을 일으킬 수 있으므로 마사지하지 마세요. 침술은 신경 깊숙이 들어가기 때문에 마사지보다 낫습니다. 식단이 관절 통증에 어떻게 도움이 될 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 특정 음식을 섭취함으로써 관절을 강화할 수 있습니다. 바나나, 중국 야채 및 기타 건강 식품을 많이 섭취하십시오. 그들은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 우리 몸에서 가장 큰 관절이기 때문에 다리의 관절이 가장 중요합니다. 관절에 영양을 공급하는 음식을 섭취하지 않으면 관절이 약해지고 사용하기가 더 어려워질 수 있습니다.
자연 가정 요법
관절염은 관절의 염증을 말합니다. 관절염의 종류는 100가지가 넘습니다. 모두 세 가지 주요 범주 중 하나에 속합니다: 골관절염, 통풍, 류마티스. 모든 유형의 관절염은 관절 뻣뻣함과 발적, 통증과 부종 등 몇 가지 공통된 증상을 보입니다. 관절염에는 다양한 치료법이 있습니다. 이러한 치료법이 관절염을 완치한다고 보장하지는 않습니다. 관절염에 효과적이고 일반적인 몇 가지 가정 요법을 나열했습니다. 아마씨 오일은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 신체는 오메가-3 지방산 덕분에 프로스타글란딘 시리즈 1이라는 항염증 물질을 생성할 수 있습니다. 이 호르몬과 유사한 분자는 퇴행성 관절염과 류머티즘의 염증을 감소시킵니다.
아마씨는 그 특성으로 인해 관절염에 대한 자연적인 치료법입니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 세 번 이상 아마씨 한 스푼을 섭취해야 합니다. 아마씨는 머핀, 빵, 시리얼에 첨가할 수 있습니다. 점심이나 저녁 등 모든 식사에 아마씨 가루를 뿌려 드셔도 좋습니다. 아마씨 오일로 씨앗을 대체할 수 있습니다. 오일 한 티스푼을 하루에 세 번 섭취해야 합니다. 음식에 섞어 드셔도 좋습니다. 관절염 완화를 위해서는 적어도 한 달 동안 치료제를 사용해야 합니다. 엡솜 소금에는 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 체내 pH를 조절하고 뼈 성장을 촉진합니다.
시도해 보세요!
엡솜 소금과 레몬 주스를 섞으세요. 매일 아침 저녁으로 이 혼합물 한 티스푼을 섭취하세요. 뜨거운 목욕물에 엡솜 소금을 넣을 수도 있습니다. 이렇게 하면 약 3 컵의 소금이 만들어집니다. 뜨거운 물에 몸을 담그면 소금의 마그네슘이 흡수됩니다. 소금 목욕은 또한 뻣뻣한 관절과 근육을 이완시킬 수 있습니다. 알팔파 씨앗 차는 관절염에 좋은 치료법입니다. 알팔파 씨를 끓는 물에 넣으세요. 컵당 한 티스푼을 사용하십시오. 효과적인 염증 완화를 위해서는 최소 2 주 동안 매일 3-4 컵의 물을 마셔야합니다.
알팔파 캡슐도 정기적으로 복용할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 계피는 관절염 통증 완화에 효과적일 수 있다고 합니다. 매일 아침 아침 식사 전에 꿀 한 스푼과 계피 가루 반 티스푼을 섭취하십시오. 이 혼합물은 한 달 동안 매일 복용해야합니다. 첫 주 안에 결과를 볼 수 있습니다. 대구 간유는 관절염 치료 및 예방을위한 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 골관절염은 연골 손상이 특징입니다. 매일 소량의 오일을 섭취하면 신체의 연골 퇴화를 늦출 수 있습니다. 오일에는 오메가 -3 산이 함유되어있어 관절염으로 인한 염증과 관절통을 줄이는 데 도움이됩니다.
오메가 3 공급원
많은 사람이 오메가3 공급원 부족으로 고통받고 있습니다. 우리의 식단은 주로 오메가6 지방산이 풍부하고 오메가3 지방산이 부족합니다. 우리가 앓고 있는 모든 염증성 질환은 과도한 양의 오메가6 지방산으로 인해 발생합니다. 통풍, 알레르기, 천식, 관절염 및 기타 질환은 종종 일상 생활의 일부로 간주됩니다. 하지만 이러한 질환과 다른 많은 질병은 예방할 수 있습니다. 혈중 DHA 또는 EPA 오메가 지방산 수치가 높으면 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 염증성 장 질환, 대장, 유방, 전립선 및 기타 질병의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.
통곡물 빵, 구운 식품, 시리얼, 달걀에는 오메가 6 지방산이 오메가 3 지방산보다 8배나 많이 함유되어 있지만, 오메가 3의 유일한 공급원은 생선입니다. 오메가3 지방산은 연어, 정어리, 고등어와 같은 생선에서 추출됩니다. 이러한 지방이 많은 생선은 자연적으로 오메가3를 생산하지 않고 섭취하는 음식을 통해 흡수합니다. 예를 들어 정어리와 청어는 미세조류를 통해 오메가 3를 섭취합니다. 다른 어류는 작은 생선을 통해 섭취합니다. 문제는 먹이사슬의 상층부로 올라갈수록 독성 물질이 더 많이 축적된다는 것입니다. 이러한 생선은 오메가3의 좋은 공급원이 아니므로 많은 양을 섭취해서는 안 됩니다. DHA와 EPA가 풍부한 피쉬 오일을 추출, 농축, 정제하여 매일 고효능의 필수 지방산을 섭취할 수 있습니다.