관절을 둘러싼 인대나 힘줄의 긴장, 염좌 또는 기타 부상은 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 또는 골관절염이나 류마티스 관절염으로 인해 관절 통증이 발생할 수도 있습니다. 통증은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 가장 흔한 부위는 엉덩이, 무릎, 어깨입니다. 가정 요법은 관절 통증 완화에 매우 효과적일 수 있지만, 관절염과 같은 퇴행성 질환으로 인한 심각한 관절 통증은 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 통증이 3일 이상 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
마사지 혜택
마사지는 혈액 순환을 개선하고 염증을 진정시키기 위해 고안되었습니다. 정기적인 마사지는 통증, 뻣뻣함, 관절의 운동 범위를 줄이는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 오일은 환부를 마사지하는 데 좋은 선택입니다. 올리브, 겨자, 피마자유, 마늘 오일, 코코넛 오일, 머스타드 오일 등 약한 압력으로 사용할 수 있는 오일이 좋습니다. 냉찜질과 온찜질을 병행하면 관절 통증을 완화할 수 있습니다.
온열 요법으로 통증이 감소하고 혈류가 증가하며 아픈 관절과 근육이 이완될 수 있습니다.
압축
냉찜질은 염증을 줄이고 영향을받은 관절 주변 부위를 마비시킵니다. 아픈 관절에 대한 온찜질과 냉찜질은 다음과 같은 방법으로 사용해야 합니다: 두 압축을 모두 사용하기 전에 별도의 수건으로 감싸세요. 피부에 직접 바르면 안 됩니다. 3분 동안 온찜질을 해당 부위에 적용합니다. 그런 다음 즉시 뜨거운 찜질을 제거하고 차가운 찜질로 교체합니다.
이 과정을 매일 15~20분간 반복할 수 있습니다. 붉거나 멍이 들었거나 염증이 있는 부위에는 뜨거운 찜질을 하지 않도록 주의해야 합니다. 호로파는 항염증 및 항산화 특성으로 인해 인기있는 가정 요법입니다. 특히 관절염 환자에게 유익합니다.
호로파
호로파는 관절 통증에 대한 자연 요법입니다. 곱게 간 호로파 씨앗 1 티스푼을 미지근한 유리잔에 넣고 섞으세요. 매일 아침 이 방법으로 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 또는 호로파 씨앗 1티스푼을 물에 밤새 담가 두었다가 다음 날 아침에 섭취할 수도 있습니다. 마늘은 유황과 셀레늄 함량이 높아 관절 통증과 관절염 환자에게 좋은 선택입니다.
유황은 관절 통증과 염증을 치료하는 자연 요법입니다. 또한 항류마티스 특성도 있습니다. 관절염 환자는 혈중 셀레늄 수치가 낮기 때문에 높은 수준의 셀레늄은 관절염 환자에게 매우 효과적입니다. 이것이 관절통을 치료하기 위해 마늘을 사용하는 가장 좋은 방법입니다. 생마늘을 사용하든 익힌 마늘을 사용하든 매일 2~3쪽의 마늘을 섭취하는 것이 안전합니다.
마늘
마늘을 사용하여 피부 상태를 치료할 수도 있습니다. 마늘 두 쪽을 겨자 또는 참기름 2 큰술에 볶아야 합니다. 정향이 짙은 갈색으로 변하면 불을 끄세요. 기름을 걸러냅니다. 오일이 편안하게 따뜻해질 때까지 식히세요. 오일을 해당 부위의 피부에 마사지합니다. 적어도 3시간 동안 그대로 두었다가 씻어내야 합니다. 하루에 두 번 바르면 관절 통증을 치료하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.