체중 감량을 위한 건강한 식습관에는 체중 감량 외에도 많은 이점이 있습니다. 건강이 크게 개선되고 질병에 걸리지 않을 것입니다. 건강에 좋은 음식이 무엇인지 아는 것이 건강의 핵심입니다. 비타민 C는 감기와 독감을 퇴치하는 데 중요한 성분입니다. 보기만큼 간단하지 않습니다. 간단해 보일 수 있지만 고려해야 할 요소가 많습니다. 인체는 매일 비타민 C를 필요로 합니다. 비타민 C는...
단식은 일정 기간 동안 음식이나 음료 또는 두 가지 모두를 중단하는 것을 의미합니다. 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 단식을 선택하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 단식의 종류와 시간은 단식하는 사람이 결정합니다. 어떤 사람들은 단식을 권장하지 않습니다. 소모성 질환, 영양실조, 임산부, 심장 부정맥 병력이 있는 사람은 금식을 해서는 안 됩니다. 단식을 하는 사람은 면밀한 의료 감독을 받아야 합니다....
비만의 유행은 점점 더 심해지고 있으며 그 속도가 느려질 기미는 보이지 않습니다. 과도한 지방은 심장병, 뇌졸중, 암으로 이어질 수 있습니다. 지난 30년 동안 비만 진단을 받은 사람의 수가 두 배 이상 증가했습니다. 이러한 추세가 계속된다면 20년 후에는 미국 인구의 절반이 과체중이 될 수 있다는 뜻입니다. 잘못된 체중 감량 팁이 많이 있습니다. 이것은 체중 감량의 문제 중 하나입니다.
키에 비해 체중이 건강에 좋지 않은 것으로 간주되는 범위 내에 있는 상태를 설명하는 데는 세 가지 용어가 사용됩니다. 이러한 용어는 비만, 과체중, 병적 비만입니다. 체질량 지수(BMI)에 따라 이러한 상태가 결정됩니다. 이 정보는 해당 키와 몸무게에 대한 차트에 표시됩니다. 정상 BMI는 18.5-24입니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중으로 간주됩니다. BMI가 25~29이면 과체중으로 간주됩니다. 35 이상은 비만으로 간주됩니다....
오랫동안 사람들은 뱃살과의 전쟁을 벌여 왔습니다. 오늘날 북미에서 비만은 무서운 현실입니다. 비만에 대한 두려움은 체중에만 국한되지 않습니다. 과체중은 다양한 건강 문제를 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다. 폐와 심장 질환이 가장 흔합니다. 통풍과 당뇨병도 발생할 수 있는 문제입니다. 사람들은 체중 감량 방법을 찾습니다. 급격한 다이어트는 어떤 사람에게는 최선의 선택일 수 있지만, 다른 사람에게는 빠른 해결책일 수 있습니다. 일부...
저탄수화물 고단백 식단(LHCP)으로 체중 감량에 관심이 있으신가요? 특히 이 다이어트 방법이 여러 번 재포장된 것을 고려하면 그럴 가능성이 높습니다. 안타깝게도 비웃음을 당한 사람은 바로 여러분입니다. LHCP 다이어트는 장기적인 체중 감량에 좋지 않을 뿐만 아니라 지난 40년 동안 건강에 해롭다는 충분한 증거가 있습니다. 미국 심장 협회는 2001년에 다음과 같이 경고했습니다.
물을 마시는 것은 건강을 유지하는 가장 쉽고 비용 효율적인 방법입니다. 물을 마시면 건강과 활력 증진, 에너지 증가, 체중 관리 등 다양한 이점이 있습니다. 정수된 물을 마시면 안전하고 건강한 방식으로 몸에 수분을 공급할 가능성이 크게 높아집니다. 정수되지 않은 물은 염소, 휘발성 유기 화합물, 납 및 기타 잠재적으로 유해한 물질에 의해 오염될 수 있습니다. 충분한 양의 물을 마시는 것도 중요하지만, 물이 ...
비만에 관한 이전 글에서 체중 문제의 주요 한의학적 원인에 대해 설명했습니다. 잘못된 음식, 특히 탄수화물이 풍부한 곡물을 섭취하고 아이스크림이나 초콜릿과 같이 차갑거나 지나치게 달게 단 음식을 섭취하는 경우입니다. 이 두 번째 글에서는 각 개인의 체중 감량 문제를 독특하게 만들 수 있는 체형과 패턴에 대해 자세히 살펴보고 논의합니다. 각 개인에게 맞는 맞춤형 치료를 하는 것이 중요합니다. 체중 감량 식단이나 보충제가 효과가 있었던 사례를 본 적이 있을 것입니다...
