저 퓨린 식단은 통풍을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 통풍 발작은 적절한 식단으로 줄일 수 있습니다. 높은 혈중 요산 수치는 통풍을 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 음식에 함유된 퓨린을 대사하여 요산을 생성합니다. 요산 수치를 낮추려면 섭취하는 퓨린의 양을 줄이십시오. 단백질이 함유된 모든 식품에는 퓨린이 들어 있습니다. 퓨린은 건강에 필수적인 영양소입니다. 신체가 사용하거나 배설할 수 있는 것보다 더 많은 요산을 생성하면 ...
팁
통풍 발작을 겪지 않고 신체가 퓨린을 처리할 수 있을 때까지 식단에서 퓨린의 양을 줄이십시오. 내장육은 식단에서 완전히 제외해야 합니다. 이러한 육류에는 가능한 한 가장 높은 수준의 퓨린이 포함되어 있습니다. 알겠습니다. 당신은 쇠고기 간과 닭 간을 좋아합니다. 자주 먹지 말고 아주 드물게 먹어야 합니다. 통풍이 잘 조절되고 있다면 좋습니다. 통풍이 악화되지 않는다면 통풍으로 인한 극심한 통증을 경험하고 싶지 않다면 퓨린 섭취량을 줄여야 할 수도 있습니다.
퓨린에 대한 신체의 내성은 통풍 관리 방법을 비롯한 여러 요인에 따라 달라집니다. 통풍 발작을 유발하지 않고 매일 신체가 견딜 수 있는 적절한 양의 퓨린을 찾으려면 실험을 해봐야 합니다. 퓨린 함량이 낮은 식단을 섭취하더라도 통풍 발작을 경험할 수 있습니다. 이러한 유발 식품은 피해야 합니다.
메모하기
통풍 관리를 위해 블랙 체리 주스 농축액, 사과 사이다 식초 또는 무지방 우유와 같은 다른 방법을 매일 사용하면 퓨린을 더 쉽게 섭취할 수 있습니다. 저 퓨린 식단과 같은 통풍을 관리하는 다른 방법을 연구해 볼 수도 있습니다. 통풍을 관리하기를 잘했다는 생각이 들 것입니다.
엄마가 채소와 과일을 먹으라고 말씀하시던 것을 기억하시나요? 언제나 그렇듯이 엄마가 옳았습니다. 과일과 채소가 풍부하고 퓨린이 적은 식단은 최적의 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 통풍 조절을 위해 저퓨린 식단을 따른다고 해서 좋아하는 퓨린이 풍부한 음식을 모두 포기할 필요는 없습니다. 통풍 발작의 빈도와 기간을 줄이기 위해 식단을 효과적이고 합리적인 방법으로 관리해야 한다는 의미일 뿐입니다.