Prieš aiškinantis, kiek veiksminga yra mažai puriinų turinti dieta, siekiant išvengti podagros arba ją gydyti, pirmiausia svarbu suprasti, kaip atrodo podagra. Podagra - tai sąnarių uždegimą sukelianti būklė. Ji pasireiškia pažeistų sąnarių paraudimu, patinimu ir skausmu. Podagrą sukelia didelis šlapimo rūgščių kiekis kraujyje. Dėl to sąnariuose susidaro uratų kristalų ir kyla uždegimas.
Kas yra šlapimo rūgštis?
Šlapimo rūgštis yra natūrali organizmo gaminama medžiaga. Jos taip pat galite gauti valgydami maisto produktus, kuriuose yra daug purinų, nes organizmas juos paverčia šlapimo rūgštimi. Šlapimo rūgštis gali būti kenksminga, jei jos yra per daug ir inkstai nesugeba jos tinkamai pašalinti su šlapimu. Dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio gali susidaryti uratų kristalai, kurie gali kauptis ant sąnarių ir sukelti podagrą.
Kokių prevencinių priemonių galite imtis, kad to išvengtumėte? Podagros galima išvengti palaikant gerą kūno formą ir kontroliuojant svorį. Tačiau geriausia prevencinė priemonė yra dieta, kurioje mažai purienų. Pasak slaugytojos elektroninės knygos, mažai purinų turinti dieta veiksmingai padeda išvengti podagros. Sergantiesiems podagra ir tiems, kuriems yra didelė rizika susirgti šia liga, patariama riboti daug purinų turinčių maisto produktų vartojimą.
Prevencija
Norint išvengti podagros paūmėjimo, rekomenduojama laikytis dietos, kurioje yra mažai puriinų. Reikėtų vengti daug purino turinčių maisto produktų. Raudona mėsa, organų mėsa, pavyzdžiui, kepenys, širdis, plaučiai ir širdis, turi daug purinų. Purino taip pat yra alkoholyje ir vėžiagyviuose. Svarbu prisiminti, kad šiuos maisto produktus reikėtų vartoti saikingai, jei ne visiškai jų atsisakyti.
Vartojant neskaldytus grūdus, tamsios spalvos vaisius ir neriebius pieno produktus, suvartojama mažai purinų. Šiuose maisto produktuose yra mažai purinų. Be to, šie maisto produktai aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis kovai su įvairiomis ligomis. Dauguma sveikatos priežiūros specialistų jums pasakys, kad prevencija yra geriau nei gydymas.
Išvada
Podagros galima išvengti valgant maistą, kuriame yra mažai purinų. Žmonėms, jau sergantiems šia liga, taip pat gali būti naudinga dieta, kurioje yra mažai purinų. Galite gyventi laimingą gyvenimą nesijaudindami dėl podagros, jei imsitės veiksmų dabar ir pradėsite maitintis mažai purinų turinčia dieta.