Πριν μπορέσουμε να εξηγήσουμε πόσο αποτελεσματική είναι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πρώτα πώς μοιάζει η ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων. Εκδηλώνεται ως ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνος στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικών οξέων στο αίμα. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό ουρικών κρυστάλλων στις αρθρώσεις και σε φλεγμονή.
Τι είναι το ουρικό οξύ;
Το ουρικό οξύ είναι μια φυσική ουσία που παράγει το σώμα. Μπορείτε επίσης να το πάρετε από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, καθώς το σώμα τη μετατρέπει σε ουρικό οξύ. Το ουρικό οξύ μπορεί να είναι επιβλαβές εάν είναι πολύ υψηλό και τα νεφρά δεν έχουν την ικανότητα να το αποβάλλουν σωστά μέσω των ούρων. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό ουρικών κρυστάλλων, οι οποίοι μπορούν να συσσωρευτούν στις αρθρώσεις και να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα.
Ποια προληπτικά μέτρα μπορείτε να λάβετε για να το αποφύγετε αυτό; Η πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας είναι δυνατή με το να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα και το βάρος σας υπό έλεγχο. Ωστόσο, μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες είναι το καλύτερο προληπτικό μέτρο. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας, σύμφωνα με ένα ηλεκτρονικό βιβλίο μιας νοσοκόμας. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα και όσοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης της νόσου συνιστάται να περιορίσουν την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πουρίνη.
Πρόληψη
Για να αποφευχθεί η επιδείνωση της ουρικής αρθρίτιδας, συνιστάται μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη. Τα πλούσια σε πουρίνη τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Το κόκκινο κρέας, τα κρέατα οργάνων, όπως το συκώτι, η καρδιά, οι πνεύμονες και η καρδιά, είναι όλα πλούσια σε πουρίνη. Η πουρίνη βρίσκεται επίσης στο αλκοόλ και στα οστρακοειδή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι τροφές θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, αν όχι να εξαλείφονται εντελώς.
Η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, σκουρόχρωμων φρούτων και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών αποτελεί μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη. Αυτά τα τρόφιμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη. Αυτές οι τροφές παρέχουν επίσης στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας θα σας πουν ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.
Συμπέρασμα
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προληφθεί με την κατανάλωση τροφίμων με χαμηλά επίπεδα πουρίνης. Τα άτομα που πάσχουν ήδη από τη νόσο μπορούν επίσης να επωφεληθούν από μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες. Μπορείτε να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς να ανησυχείτε για την ουρική αρθρίτιδα, αν δράσετε τώρα και αρχίσετε να τρώτε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη.