Netinkama mityba sukelia rimtų sveikatos problemų. Mūsų gyvenimas yra greitas. Norime nuveikti kuo daugiau, bet neturime pakankamai laiko. Greitasis maistas tampa vis populiaresnis, nes paruošti tokius patiekalus neužtrunka ilgai. Tai leidžia mums efektyviau dirbti ir atlikti daugiau užduočių. Visi dalykai turi savo kainą. Greitasis maistas nėra tai, ką mūsų organizmas užprogramuotas vartoti. Štai kodėl jis daro tokį neigiamą poveikį mūsų sveikatai. Turime atsargiai rinktis, ką valgome, kad jaustumėmės gerai ir turėtume teigiamų emocijų. Ar žinojote, kad žmonėms įtaką daro tai, ką jie valgo? Galite būti tikri, kad jei valgysite per daug keptos gyvulinės mėsos ir kitų maisto produktų su cheminėmis medžiagomis ir sintetiniais ingredientais, būtent taip jūsų kūnas atrodys ir jausis artimiausius kelerius metus. Sveikai mitybai būtini neskaldyti grūdai, švieži vaisiai, daržovės, pupelės, uogos ir kiti tiesiogiai iš gamtos atkeliavę maisto produktai.
Vyšnių nauda
Vyšnių produktams turėtų būti skirta ypatinga vieta tarp visų kitų produktų. Šie maži vaisiai yra ne tik skanūs. Jos taip pat labai svarbios mūsų sveikatai ir turi didelę maistinę vertę. Juose gausu antioksidantų, melatonino, vitaminų C ir A, vitaminų C ir A, vitaminų C ir A, vitaminų C ir A, geležies, magnio ir kalio, taip pat daug kitų naudingų elementų. Juose taip pat gausu organinės energijos. Vyšnių sultys yra natūrali priešuždegiminė priemonė, kurią galima naudoti osteoartrito, podagros ir kitų ligų simptomams mažinti. Jos taip pat gali sumažinti skausmingumą ir apsaugoti nuo vėžio. Vyšnių valgymas yra puikus būdas išlikti sveikiems ir puikios formos.
Ką galime nuveikti žiemą ir pavasarį? Šviežių vyšnių neparduodama! Galime valgyti dehidratuotas vyšnias ir naudoti jas savo mėgstamiems patiekalams. Jas galima naudoti įvairiais būdais, jose yra beveik visų šviežiuose vaisiuose esančių maistinių medžiagų. Yra daugybė džiovintų vyšnių naudojimo būdų. Kaip sveiką užkandį džiovintas vyšnias geriausia vartoti tiesiai iš pakuotės. Jei turite daugiau laiko, galite jas naudoti kaip pagrindinį daugelio patiekalų ingredientą. Vyšnios daugeliui patiekalų, įskaitant desertus, saldumynus ir sausainius, taip pat padažus, mėsos faršą ir padažus, suteikia unikalų, gardų skonį. Dėl džiovintų vyšnių puikiai atrodo salotos. Jei neturite pakankamai ingredientų salotoms pagaminti, džiovintas vyšnias galima naudoti skoniui sustiprinti. Jei turite pakankamai džiovintų vyšnių, galite naudoti džiovintas vyšnias, kad receptas būtų skanesnis. Vyšnios puikiai tinka visų rūšių salotoms, nesvarbu, ar jos gaminamos iš šviežių vaisių, ar daržovių.
Sulčių spaudimo nauda
Sukurdami savo sulčių spaudimo receptą, galite rinktis beveik neribotas derinių galimybes. Galite gaminti daržovių sultis, vaisių sultis arba abiejų rūšių sultis. Sultis taip pat galite gaminti norėdami numesti svorio, detoksikuoti, padidinti tam tikro vitamino ar mineralo kiekį arba gydyti tokias ligas kaip podagra, diabetas, inkstų akmenligė, aukštas kraujospūdis ar artritas. Nesvarbu, dėl kokios priežasties norite išbandyti sulčių spaudimą, net jei tai tik geras sulčių, ypač vaisių sulčių, skonis, jų nauda yra to verta. Spanguolių sultys yra puiki pradžia, jei bandote numesti svorio. Spanguolių sultyse gausu antioksidantų, kalio ir magnio. Jose taip pat gausu organinių rūgščių. Organinės rūgštys naudojamos riebalų sankaupoms organizme tirpdyti.
Tai gali padidinti didelio tankio lipoproteinų, arba gerojo cholesterolio, kiekį organizme ir sumažinti mažo tankio lipoproteinų, arba blogojo cholesterolio, kiekį. Tyrimais įrodyta, kad jis mažina celiulito sankaupas. Sumažėjus cholesterolio kiekiui, taip pat sumažėja tikimybė, kad kraujagyslėse kaupsis apnašos. Taip išvengiama daugelio įprastų širdies ir kraujagyslių problemų. Spanguolės yra sezoninės uogos, todėl galite jas užšaldyti, kai yra jų sezonas. Norėdami sumažinti spanguolių kartumą, galite išspausti jų sultis su avietėmis arba obuoliais. Šie detoksikacijos receptai sulčiaspaudėms tinka ne visiems. Detox nerekomenduojama žmonėms, turintiems sveikatos problemų.
Detoksikacija
Detoksikacija - tai trijų dienų laikotarpis, per kurį vartojate tik sultis, kad pašalintumėte toksinus iš perdirbto maisto ir sunkiųjų metalų. Kad ši dieta būtų maksimaliai naudinga, svarbu gerti daug vandens. Pagrindinį receptą sudaro keturios morkos, po du saliero stiebus ir sauja špinatų. Kad sustiprintumėte detoksikaciją, galite įmaišyti citrinos, kuri pagerins virškinimą. Kadangi jie jungiasi su metalų jonais, pridėjus tokių žalumynų, kaip špinatai, lapiniai kopūstai ar lapiniai kopūstai, galima padėti pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo. Vaisių detoksikacijai užtenka vieno ananaso. Vaisių sultys gali būti naudingos esant tam tikroms sveikatos būklėms. Tai atvejis, sulaukęs daug dėmesio.
Spanguolių sulčių nuopelnas. Jos sumažina inkstų akmenų dydį, todėl jie lengviau pasišalina. Podagros skausmą gali palengvinti juodųjų vyšnių sultys ir, kiek mažiau, rūgščiųjų vyšnių sultys. Vyšnių sultys taip pat gali būti vartojamos siekiant sumažinti sąnarių, pavyzdžiui, didžiojo sąnario, patinimą, kuris gali būti skausmingas. Juodųjų vyšnių sultis galima vartoti tiesiai arba maišyti su bet kokiais kitais vaisiais ar daržovėmis, kad gautumėte papildomų maistinių medžiagų. Jei esate naujokas, sulčių negerkite per daug. Pradėkite lėtai, kas valandą išgerdami po kelis mažus gurkšnelius. Tai leis jūsų organizmui prisitaikyti prie sulčių ir padės išvengti virškinimo sutrikimų. Pakanka mažiausiai dviejų-trijų stiklinių per dieną. Norėdami gauti maksimalią naudą, gerkite daugiau daržovių sulčių. Sultimis taip pat galite užmaskuoti neskanių daržovių skonį ir tekstūrą.