Лошото хранене е причина за сериозни здравословни проблеми. Животът ни е забързан. Искаме да направим колкото се може повече, но нямаме достатъчно време. Бързото хранене става все по-популярно, защото приготвянето на този вид храни не отнема много време. Това ни позволява да работим по-ефективно и да изпълняваме повече задачи. Всички неща си имат цена. Бързото хранене не е нещо, което телата ни са програмирани да консумират. Ето защо тя има толкова отрицателно въздействие върху здравето ни. Трябва да внимаваме с какво се храним, за да се чувстваме добре и да имаме положителни емоции. Знаете ли, че хората се влияят от това, което ядат? Можете да сте сигурни, че ако ядете твърде много пържено животинско месо и други храни с химикали и синтетични съставки, така ще изглежда и ще се чувства тялото ви през следващите няколко години. Пълнозърнестите храни, пресните плодове, зеленчуците, бобът, горските плодове и други храни, идващи директно от природата, са необходими за един здравословен хранителен режим.
Ползи от черешите
Черешовите продукти трябва да заемат специално място сред всички останали продукти. Тези дребни плодове са повече от вкусни. Те също така са много важни за нашето здраве и имат висока хранителна стойност. Те са богати на антиоксиданти, мелатонин, витамини С и А, витамини С и А, витамини С и А, витамини С и А, желязо, магнезий и калий, както и на много други полезни елементи. Те също така са пълни с органична енергия. Сокът от череши е естествено противовъзпалително средство, което може да се използва за намаляване на симптомите на остеоартрит, подагра и други състояния. Те могат също така да намалят болезнеността и да предпазят от рак. Яденето на череши е чудесен начин да останете здрави и в отлична форма.
Какво можем да направим през зимата и пролетта? Няма пресни череши в продажба! Има дехидратирани череши, които можем да консумираме и да използваме в любимите си ястия. Те могат да се използват по много различни начини и съдържат почти всички хранителни вещества, които се съдържат в пресните плодове. Съществуват много начини за използване на сушени череши. Като здравословна закуска най-добрият начин за използване на сушени череши е направо от опаковката. Ако разполагате с повече време, можете да ги използвате като основна съставка в много ястия. Черешите придават уникален, вкусен аромат на много ястия, включително десерти, сладкиши и бисквити, както и на сосове, месни плънки и сосове. Дехидратираните череши правят салатите да изглеждат страхотно. Ако не разполагате с достатъчно съставки за приготвяне на салата, сушените череши могат да се използват за подобряване на вкуса. Можете да използвате сушени череши, за да направите рецептата по-вкусна, ако разполагате с достатъчно количество от тях. Черешите са чудесни за всички видове салати, без значение дали са приготвени с пресни плодове или зеленчуци.
Ползи от сокоизстискването
Възможностите за комбинации, когато приготвяте своя собствена рецепта за сокове, са почти неограничени. Можете да приготвяте зеленчукови сокове, плодови сокове или комбинация от двете. Възможно е също така да създавате сок за отслабване, детоксикация или увеличаване на приема на определен витамин или минерал, или за лечение на състояние като подагра, диабет, камъни в бъбреците, високо кръвно налягане или артрит. Без значение каква е причината да опитате да приготвяте сокове - дори да е само защото соковете са вкусни, особено плодовите - ползите си заслужават. Сокът от червена боровинка е чудесно начало, ако се опитвате да отслабнете. Сокът от червена боровинка е богат на антиоксиданти, калий и магнезий. Той е богат и на органични киселини. Органичните киселини се използват за разтваряне на мастните натрупвания в тялото.
Това може да повиши нивото на липопротеините с висока плътност или добрия холестерол в организма, като същевременно намали нивото на липопротеините с ниска плътност или лошия холестерол. В проучвания е доказано, че намалява целулитните натрупвания. Вероятността от натрупване на плаки в кръвоносните съдове също намалява, когато холестеролът е по-нисък. Това предотвратява много често срещани сърдечносъдови проблеми. Червените боровинки са сезонни, така че можете да ги замразите, когато са в сезон. За да намалите тръпчивостта на боровинките, можете да ги изцедите на сок с малини или ябълки. Тези рецепти за детоксикация за сокоизстисквачки не са подходящи за всеки. Детоксикацията не се препоръчва за хора със здравословни проблеми.
Детоксикация
Детоксикацията е тридневен период, в който консумирате само сокове, за да изхвърлите токсините от преработените храни и тежките метали. За да извлечете максимални ползи, е важно да пиете много вода, когато спазвате тази диета. Основната рецепта включва четири моркова, по два стръка целина и шепа спанак. За да подсилите детоксикацията, можете да добавите един лимон на вкус и да подпомогнете храносмилането. Тъй като се свързват с металните йони, добавянето на зелени зеленчуци като спанак, кейл или зеле може да помогне за елиминирането на тежките метали от тялото ви. Един ананас е всичко, което ви е необходимо за плодова детоксикация. Плодовите сокове могат да бъдат полезни за някои здравословни състояния. Това е случай, който е получил голямо внимание.
Сокът от червена боровинка има заслуга за това. Той намалява размерите на камъните в бъбреците, което позволява по-лесното им изхвърляне. Болките при подагра могат да бъдат облекчени чрез употребата на сок от черни череши и в по-малка степен на сок от вишни. Сокът от череши може да се използва и за намаляване на подуването на ставите, като например голямата, което може да бъде болезнено. Сокът от черни череши може да се консумира направо или да се смеси с друг плод или зеленчук, за да се получат допълнителни хранителни вещества. Ако сте начинаещи в употребата на сокове, не пийте прекалено много. Започнете бавно, като отпивате по няколко малки глътки на всеки час. Това ще позволи на тялото ви да се адаптира към сока и ще предотврати всякакви храносмилателни смущения. Достатъчни са минимум две до три чаши на ден. За да извлечете максимална полза, пийте повече зеленчукови сокове. Можете също така да използвате соковете, за да прикриете вкуса и текстурата на невкусните зеленчуци.