Tai mane nustebino: Kodėl vartojate žuvų taukų papildus? Šį klausimą man uždavė vienas iš mano draugų vos prieš kelias dienas. Nesate vieni, jei dar neatradote daugybės šių papildų teikiamos naudos sveikatai. Skaitykite toliau ir sužinokite atsakymą į klausimą: Kodėl verta vartoti žuvų taukų papildus? Omega 3 riebalų rūgštys yra būtinos bendrai sveikatai. Žuvų taukuose gausu omega 3 riebalų rūgšties. Šios riebalų rūgštys yra gyvybiškai svarbios daugelio gyvybiškai svarbių organų, įskaitant smegenis ir nervų sistemą, vystymuisi ir augimui. Omega 3 daro kraujo plokšteles lankstesnes ir neleidžia joms sulipti. Taip išvengiama arterijų užsikimšimo, galinčio sukelti širdies priepuolį. Ji didina širdies ritmingą judėjimą ir daro ją stipresnę. Jis gerina atmintį, dėmesio sutelkimą ir koncentraciją.
Uždegimas
Jo neįtikėtinos priešuždegiminės savybės palengvina artrito skausmą ir podagros simptomus. Jis labai veiksmingai padeda išlaikyti odą skaisčią ir sveiką. Jis taip pat gali užkirsti kelią tokioms įprastoms odos ligoms kaip aknė ir psoriazė. Jis apsaugo moteris nuo krūties vėžio, o vyrus - nuo prostatos vėžio. Jis gerina imuninės sistemos būklę ir apsaugo nuo tokių įprastų ligų kaip diabetas, hipertenzija, depresija ir alergija. Sąrašą galima tęsti. Galite paprieštarauti, kad visus šiuos privalumus galima gauti tiesiogiai valgant žuvį, tad kodėl vietoj to nevartojant žuvų taukų papildų?
Šie papildai užtikrina nuolatinį ir optimalų nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, kurios labai naudingos mūsų sveikatai, vartojimą. Be to, juos galima įsigyti už nedidelę žuvies patiekalo kainą, o tai yra didelis privalumas. Papildus lengva vartoti ir jie yra ekonomiški. Veiksmingų papildų galima įsigyti vos už $20 per mėnesį. Turėdami šią informaciją, turėtumėte suprasti priežastis, kodėl turėtumėte vartoti žuvų taukų papildus. Nelaukite ir pradėkite ieškoti efektyviausių žuvų taukų papildų, kuriuos galite vartoti kasdien. Džiaugsitės ilgu ir sveiku gyvenimu.
Sveikas maistas
Daugelis žmonių domisi maisto produktų nauda sveikatai. Aptarsime veiksmingiausius maisto produktus, padedančius sveikti.
- Obuoliai - esate girdėję posakį "Obuolys per dieną apsaugo nuo gydytojo". Šis teiginys teisingas! Tyrimais įrodyta, kad dažnai obuolius valgančių žmonių kraujospūdis dažniau būna mažesnis. Obuoliai naudingi širdžiai. Jie gali sumažinti kraujospūdį ir padėti virškinimui. Šie vaisiai puikiai tinka vidurių užkietėjimui malšinti, nes juose yra daug skaidulų.
- Artišokai - kas galėjo pagalvoti? USDA nustatė, kad artišokams tenka pirmoji vieta pagal antioksidantų kiekį. Juose taip pat yra fitonurientų cinarino, silimarino ir silimarino, kurie yra vieni stipriausių. Jie puikiai tinka sergant kepenų ligomis, hepatitu ir tulžies pūslės akmenlige. Artišokai yra geras priedas prie bet kokios dietos, kai kenčiama nuo skysčių susilaikymo. Artišokai taip pat gali būti naudingi sergantiesiems podagra, artritu ir reumatu.
- Avokadai - avokaduose gausu antioksidantų, kurie gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų, vėžio ir kitų ligų. Avokadai puikiai tinka jūsų odai. Avokaduose gausu mononesočiųjų aliejų, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.
- Bananai - šiuose bananuose gausu kalio ir jie puikiai tinka raumenims. Jie puikiai tinka raumenų mėšlungiui malšinti. Juose taip pat gausu B6, kuris, kaip manoma, padeda nuo PMS. Bananai taip pat tinka nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimo.
- Kopūstai - puikus būdas kovoti su vėžiu, kopūstuose yra daug gliukozinolatų (fitocheminių medžiagų). Gliukozinolatai didina antioksidantų kiekį organizme. Tamsiai žali kopūstų lapai padeda kovoti su mažakraujyste. Be to, kopūstuose yra aminorūgšties glutamino. Geriant kopūstų lapų sultis galima palengvinti pepsines opas ir sąnarių problemas. Kai kuriems žmonėms kopūstai gali sukelti žarnyno dujų, todėl svarbu jų vartojimą didinti lėtai.
- Morkos - maistas akims! Morkose gausu beta karotino. Mūsų organizmas beta karotiną gali paversti vitaminu A. Šis vitaminas būtinas mūsų akims ir padeda reguliuoti imuninę sistemą. Morkose gausu antioksidantų ir, atrodo, jos veiksmingiausiai apsaugo nuo plaučių vėžio. Morkos yra puikus tirpių skaidulų šaltinis.
- Česnakas - gydomoji supergalia! Česnakai gerai žinomi dėl savo gebėjimo stiprinti imuninę sistemą. Jis taip pat pasižymi stipriomis antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ir kitomis savybėmis. Vazeliniu arba gelio pagrindu pagamintą česnaką galima tepti ant odos ir taip gydyti grybelines infekcijas, tokias kaip juostinė pūslelinė ir atleto pėdos. Česnakas mažina arterijų sukietėjimą. Jis taip pat gali būti naudingas mažinant kraujospūdį. Daugelis žmonių taip pat mano, kad česnakas gali padėti išvengti erkių įkandimų.
- Kiviai - ši pūkuota maža gėlytė turi daug kalio ir vitamino C. Kiviuose taip pat yra vitamino E. Kiviai puikiai tinka raumenims. Tai geras imuninės sistemos stiprintojas dėl didelio kiekio vitamino C. Kiviai taip pat gali būti naudingi sergant kvėpavimo takų ligomis.
- Porai - ilgesni už kalvas! Porai auginami jau daugiau nei 4000 metų. Jie buvo labai vertinami egiptiečių, graikų ir romėnų kultūrose. Porai turi daug folio rūgšties ir kalcio. Juose taip pat yra vitamino C ir kalio. Taip pat įrodyta, kad porai mažina storosios žarnos ir prostatos vėžio riziką. Jie naudingi sergant podagra, artritu, kvėpavimo sutrikimais ir reumatu. Porai dėl didelio skaidulų kiekio yra puikus diuretikas.
- Citrusiniai vaisiai - citrinos, apelsinai ir greipfrutai - Citrusiniai vaisiai puikiai stiprina imunitetą. Juose gausu vitamino C, bioflavonoidų, jie gerai žinomi dėl didelio skaidulų kiekio. Šie vaisiai puikiai padeda palaikyti reguliarų tuštinimąsi ir minkštas išmatas. Citrusiniai vaisiai taip pat gali subalansuoti organizmo PH. Citrinos yra geriausias pasirinkimas, jei nerimaujate dėl cukraus vartojimo.