Questo mi ha sorpreso: Perché prendi gli integratori di olio di pesce? È la domanda che mi ha posto un amico solo pochi giorni fa. Non siete soli se non avete ancora scoperto i numerosi benefici per la salute che questi integratori offrono. Continuate a leggere per scoprire la risposta alla domanda: Perché assumere integratori di olio di pesce? Gli acidi grassi Omega 3 sono essenziali per la salute generale. L'olio di pesce è ricco di acidi grassi omega 3. Questi acidi grassi sono fondamentali per la salute generale. Questi acidi grassi sono fondamentali per lo sviluppo e la crescita di molti organi vitali, tra cui il cervello e il sistema nervoso. Gli Omega 3 rendono le piastrine del sangue più flessibili e ne impediscono l'aggregazione. In questo modo si previene l'ostruzione delle arterie che può portare all'infarto. Aumenta il movimento ritmico del cuore e lo rende più forte. Migliora la memoria, l'attenzione e la concentrazione.
Infiammazione
Le sue incredibili proprietà antinfiammatorie danno sollievo ai dolori dell'artrite e ai sintomi della gotta. È molto efficace per mantenere la pelle luminosa e sana. Può anche prevenire condizioni cutanee comuni come l'acne e la psoriasi. Previene il cancro al seno nelle donne e il cancro alla prostrata negli uomini. Migliora la salute del sistema immunitario e previene condizioni comuni come diabete, ipertensione, depressione e allergie. L'elenco continua. Si potrebbe obiettare che il consumo diretto di pesce può fornire tutti questi benefici, quindi perché non assumere integratori di olio di pesce?
Questi integratori forniscono un apporto costante e ottimale di acidi grassi essenziali, così benefici per la nostra salute. Inoltre, sono disponibili a una frazione del costo di un pasto di pesce, il che rappresenta un grande vantaggio. Gli integratori sono facili da usare e convenienti. È possibile acquistare integratori efficaci a partire da $20 al mese. Con queste informazioni, dovreste essere in grado di capire i motivi per cui dovreste assumere integratori di olio di pesce. Non aspettate a iniziare la ricerca degli integratori di olio di pesce più efficaci da assumere quotidianamente. Potrete godere di una vita lunga e sana.
Cibi sani
Molte persone sono curiose di conoscere i benefici del cibo per la salute. Parleremo degli alimenti più efficaci per la guarigione.
- Mele - Avete sentito l'espressione "Una mela al giorno toglie il medico di torno". Questa affermazione è vera! Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano spesso mele hanno maggiori probabilità di avere una pressione sanguigna più bassa. Le mele fanno bene al cuore. Possono abbassare la pressione sanguigna e favorire la digestione. Questo frutto è ottimo per alleviare la stitichezza grazie al suo elevato contenuto di fibre.
- Carciofi - Chi l'avrebbe mai detto? L'USDA ha scoperto che i carciofi sono i numeri uno in fatto di antiossidanti. Contengono anche i fitonutrienti cinarina, silimarina e silimarina, che sono tra i più potenti. Sono eccellenti per le condizioni del fegato, l'epatite e i calcoli biliari. I carciofi sono un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta che soffra di ritenzione di liquidi. I carciofi possono essere utili anche per chi soffre di gotta, artrite e reumatismi.
- Avocado - L'avocado è ricco di antiossidanti e può contribuire a proteggere da malattie cardiache, cancro e altre patologie. Gli avocado sono ottimi per la pelle. Gli avocado sono ricchi di oli monosaturi, che possono contribuire a ridurre il colesterolo.
- Banane - Le banane sono ricche di potassio e sono ottime per i muscoli. Sono ottime per alleviare i crampi muscolari. Sono anche ricche di B6, che si ritiene aiuti nella sindrome premestruale. Le banane sono ottime anche per la stitichezza e la diarrea.
- Cavolo - Un ottimo modo per combattere il cancro, il cavolo è ricco di glucosinolati (sostanze fitochimiche). I glucosinolati aumentano i livelli di antiossidanti nell'organismo. L'anemia può essere combattuta dalle foglie verde scuro del cavolo. Inoltre, il cavolo contiene l'aminoacido glutammina. Bere il succo delle foglie di cavolo può aiutare ad alleviare l'ulcera peptica e i problemi articolari. Alcune persone possono avvertire gas intestinali a causa del cavolo, quindi è importante aumentarne l'assunzione lentamente.
- Carote - Un alimento per gli occhi! Le carote sono ricche di beta-carotene. Il beta-carotene può essere convertito in vitamina A dal nostro organismo. Questa vitamina è essenziale per i nostri occhi e aiuta a regolare il sistema immunitario. Le carote sono ricche di antiossidanti e sembrano essere le più efficaci nella prevenzione del cancro ai polmoni. Le carote sono un'ottima fonte di fibra solubile.
- Aglio - Un superpotere curativo! L'aglio è noto per la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario. Ha anche forti proprietà antibatteriche, antifungine e di altro tipo. L'aglio, in una base di petrolio o gel, può essere applicato sulla pelle per trattare infezioni fungine come la tigna e i piedi dell'atleta. L'aglio sembra ridurre l'indurimento delle arterie. Può anche essere utile per abbassare la pressione sanguigna. Molti ritengono inoltre che l'aglio possa aiutare a prevenire le punture di zecca.
- Kiwi - Questo piccolo fiore peloso è ricco di potassio e vitamina C. Anche la vitamina E è contenuta nei kiwi. I kiwi sono ottimi per i muscoli. È un buon rinforzo immunitario grazie agli alti livelli di vitamina C. Il kiwi può anche essere utile per i problemi respiratori.
- Porri - Più lunghi delle colline! I porri sono coltivati da oltre 4.000 anni. Erano molto apprezzati nelle culture egizia, greca e romana. I porri contengono alti livelli di acido folico e calcio. Inoltre, contengono vitamina C e potassio. È stato dimostrato che i porri riducono il rischio di cancro al colon e alla prostata. Sono benefici per la gotta, l'artrite, i problemi respiratori e i reumatismi. I porri sono un ottimo diuretico grazie al loro elevato contenuto di fibre.
- Agrumi - Limoni, arance e pompelmi - Gli agrumi sono ottimi per rafforzare le difese immunitarie. Sono ricchi di vitamina C, bioflavonoidi e sono noti per il loro elevato contenuto di fibre. Questi frutti sono ottimi per mantenere movimenti intestinali regolari e feci morbide. Anche il PH dell'organismo può essere bilanciato dagli agrumi. I limoni sono la scelta migliore se si è preoccupati per il consumo di zucchero.