Isto surpreendeu-me: Porque é que toma suplementos de óleo de peixe? Esta foi a pergunta que um dos meus amigos me fez há poucos dias. Não está sozinho se ainda não descobriu os inúmeros benefícios que estes suplementos oferecem à saúde. Continue a ler para descobrir a resposta à pergunta: Porquê tomar suplementos de óleo de peixe? Os ácidos gordos ómega 3 são essenciais para a saúde em geral. O óleo de peixe é rico em ácidos gordos ómega 3. Estes ácidos gordos são vitais para o desenvolvimento e crescimento de muitos órgãos vitais, incluindo o cérebro e o sistema nervoso. O ómega 3 torna as plaquetas sanguíneas mais flexíveis e evita que se aglomerem. Isto evita bloqueios nas artérias que podem levar a ataques cardíacos. Aumenta o movimento rítmico do coração e torna-o mais forte. Melhora a memória, o foco e a concentração.
Inflamação
As suas incríveis propriedades anti-inflamatórias proporcionam alívio da dor da artrite e dos sintomas da gota. É muito eficaz para manter a sua pele radiante e saudável. Também pode prevenir doenças comuns da pele como o acne e a psoríase. Previne o cancro da mama nas mulheres e o cancro da prostata nos homens. Melhora a saúde do sistema imunitário e previne doenças comuns como a diabetes, a hipertensão, a depressão e as alergias. A lista continua. Poderá argumentar que comer peixe directamente pode proporcionar todos estes benefícios, por isso, porque não tomar suplementos de óleo de peixe?
Estes suplementos fornecem um aporte constante e óptimo de ácidos gordos essenciais, tão benéficos para a nossa saúde. Estão também disponíveis por uma fracção do custo de uma refeição de peixe, o que é uma grande vantagem. Os suplementos são fáceis de utilizar e económicos. Os suplementos eficazes podem ser adquiridos por apenas $20 por mês. Com esta informação, deve ser capaz de compreender as razões pelas quais deve tomar suplementos de óleo de peixe. Não espere para começar a procurar os suplementos de óleo de peixe mais eficazes que pode tomar diariamente. Irá desfrutar de uma vida longa e saudável.
Alimentos saudáveis
Muitas pessoas têm curiosidade em conhecer os benefícios dos alimentos para a saúde. Iremos discutir os alimentos mais eficazes para a cura.
- Maçãs - Já ouviu a expressão "Uma maçã por dia mantém o médico afastado". Esta afirmação é verdadeira! Estudos demonstraram que as pessoas que comem maçãs com frequência têm maior probabilidade de ter uma tensão arterial mais baixa. As maçãs são boas para o coração. Podem baixar a tensão arterial e ajudar na digestão. Este fruto é óptimo para aliviar a prisão de ventre devido ao seu elevado teor de fibras.
- Alcachofras - Quem diria? O USDA descobriu que as alcachofras são a número um em anti-oxidantes. Contêm também os fitonurientes Cynarin, Silymarin e Silymarin, que são alguns dos mais potentes. São excelentes para problemas de fígado, hepatite e cálculos biliares. As alcachofras são uma boa adição a qualquer dieta que sofra de retenção de líquidos. As alcachofras também podem ser úteis para pessoas com gota, artrite e reumatismo.
- Abacates - Os abacates são ricos em antioxidantes e podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas, cancro e outras doenças. Os abacates são óptimos para a sua pele. Os abacates são ricos em óleos monoinsaturados, que podem ajudar a reduzir o colesterol.
- Bananas - Estas bananas são ricas em potássio e óptimas para os músculos. São óptimas para aliviar as cãibras musculares. Também são ricas em vitamina B6, que se acredita ajudar com a TPM. As bananas também são boas para a obstipação e a diarreia.
- Couve - Uma excelente forma de combater o cancro, a couve é rica em glucosinolatos (substâncias fitoquímicas). Os glucosinolatos aumentam os níveis de antioxidantes no organismo. A anemia pode ser combatida pelas folhas verdes escuras da couve. Além disso, a couve contém o aminoácido glutamina. Beber o sumo das folhas de couve pode ajudar a aliviar úlceras pépticas, bem como problemas nas articulações. Algumas pessoas podem sentir gases intestinais devido à couve, por isso é importante aumentar a sua ingestão lentamente.
- Cenouras - alimento para os olhos! As cenouras são ricas em beta-caroteno. O betacaroteno pode ser convertido em vitamina A pelo nosso organismo. Esta vitamina é essencial para os nossos olhos e ajuda a regular o sistema imunitário. As cenouras são ricas em antioxidantes e parecem ser as mais eficazes na prevenção do cancro do pulmão. As cenouras são uma óptima fonte de fibra solúvel.
- Alho - Um superpoder curativo! O alho é conhecido pela sua capacidade de estimular o sistema imunitário. Tem também fortes propriedades antibacterianas, antifúngicas e outras. O alho, numa base de petróleo ou gel, pode ser aplicado na pele para tratar infecções fúngicas como a micose e o pé de atleta. O alho parece reduzir o endurecimento das artérias. Também pode ser útil na redução da tensão arterial. Muitas pessoas também acreditam que o alho pode ajudar a prevenir as picadas de carraças.
- Kiwi - Esta florzinha peluda é rica em potássio e vitamina C. A vitamina E também se encontra nos kiwis. Os kiwis são óptimos para os músculos. É um bom reforço imunitário devido aos seus elevados níveis de vitamina C. O kiwi também pode ser benéfico para problemas respiratórios.
- Alho francês - Mais longo que as colinas! O alho-francês é cultivado há mais de 4.000 anos. Era muito apreciado nas culturas egípcia, grega e romana. O alho francês contém elevados níveis de ácido fólico e cálcio. Contêm também vitamina C e potássio. Os benefícios do alho-francês também demonstraram reduzir o risco de cancro do cólon e da próstata. São benéficos para a gota, artrite, problemas respiratórios e reumatismo. O alho francês é um óptimo diurético devido ao seu elevado teor de fibras.
- Citrinos - Limões, Laranjas e Toranjas - Os citrinos são óptimos para reforçar a imunidade. São ricos em vitamina C, bioflavonóides e são conhecidos pelo seu elevado teor de fibra. Estes frutos são óptimos para manter os movimentos intestinais regulares e as fezes moles. O PH do corpo também pode ser equilibrado pelos citrinos. Os limões são a melhor escolha se tiver preocupações com o consumo de açúcar.