Tämä yllätti minut: Miksi otat kalaöljyvalmisteita? Tämä oli kysymys, jonka eräs ystäväni esitti minulle vain muutama päivä sitten. Et ole yksin, jos et ole vielä havainnut näiden ravintolisien tarjoamia monia terveyshyötyjä. Jatka lukemista saadaksesi vastauksen kysymykseen: Miksi ottaa kalaöljyvalmisteita? Omega 3 -rasvahapot ovat välttämättömiä yleisen terveyden kannalta. Kalaöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Nämä rasvahapot ovat elintärkeitä monien elintärkeiden elinten, kuten aivojen ja hermoston, kehitykselle ja kasvulle. Omega 3 tekee verihiutaleista joustavampia ja estää niiden kasautumista yhteen. Tämä ehkäisee valtimoiden tukkeutumista, joka voi johtaa sydänkohtauksiin. Se lisää sydämen rytmistä liikettä ja tekee siitä vahvemman. Se parantaa muistia, keskittymiskykyä ja keskittymistä.
Tulehdus
Sen uskomattomat anti-inflammatoriset ominaisuudet lievittävät niveltulehduskipua ja kihdin oireita. Se on erittäin tehokas pitämään ihon säteilevänä ja terveenä. Se voi myös ehkäistä yleisiä ihosairauksia, kuten aknea ja psoriaasia. Se ehkäisee rintasyöpää naisilla ja eturauhassyöpää miehillä. Se parantaa immuunijärjestelmän terveyttä ja ehkäisee yleisiä sairauksia, kuten diabetesta, verenpainetautia, masennusta ja allergioita. Lista jatkuu. Voisit väittää, että kalan syöminen suoraan voi tarjota kaikki nämä edut, joten miksi et sen sijaan ottaisi kalaöljyvalmisteita?
Nämä lisäravinteet tarjoavat tasaisen ja optimaalisen saannin välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat niin hyödyllisiä terveydellemme. Niitä on myös saatavilla murto-osalla kala-aterian hinnasta, mikä on suuri etu. Lisäravinteet ovat helppokäyttöisiä ja kustannustehokkaita. Tehokkaita lisäravinteita voi ostaa jo $20 kuukaudessa. Näiden tietojen avulla sinun pitäisi pystyä ymmärtämään syyt, miksi sinun pitäisi ottaa kalaöljyvalmisteita. Älä odota, että alat etsiä tehokkaimpia kalaöljyvalmisteita, joita voit ottaa päivittäin. Tulet nauttimaan pitkästä ja terveestä elämästä.
Terveelliset elintarvikkeet
Monet ihmiset ovat uteliaita ruoan terveysvaikutuksista. Keskustelemme tehokkaimmista parannusvaikutteisista elintarvikkeista.
- Omenat - Olet kuullut sanonnan "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla". Tämä väite on totta! Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka syövät omenoita usein, on todennäköisemmin matalampi verenpaine. Omenat ovat hyväksi sydämelle. Ne voivat alentaa verenpainetta ja auttaa ruoansulatusta. Tämä hedelmä on erinomainen ummetuksen lievittämiseen sen korkean kuitupitoisuuden ansiosta.
- Artisokat - kuka olisi uskonut? Yhdysvaltain maatalousministeriö on todennut, että artisokat ovat antioksidanttien ykkönen. Ne sisältävät myös fytonuriaineita, jotka ovat tehokkaimpia: kyynariinia, silymariinia ja silymariinia. Ne ovat erinomaisia maksasairauksiin, hepatiittiin ja sappikiviin. Artisokat ovat hyvä lisä kaikkiin ruokavalioihin, jotka kärsivät nesteen kertymisestä. Artisokasta voi olla apua myös kihtiä, niveltulehdusta ja reumaa sairastaville.
- Avokadot - Avokadot sisältävät runsaasti antioksidantteja, ja ne voivat auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, syövältä ja muilta sairauksilta. Avokadot ovat hyviä ihollesi. Avokadot sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä öljyjä, jotka voivat auttaa vähentämään kolesterolia.
- Banaanit - Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja ovat hyviä lihaksille. Ne sopivat erinomaisesti lihaskrampin lievittämiseen. Niissä on myös runsaasti B6-vitamiinia, jonka uskotaan auttavan PMS-oireisiin. Banaanit ovat myös hyviä ummetukseen ja ripuliin.
- Kaali - Kaali sisältää runsaasti glukosinolaatteja (fytokemiallisia aineita), mikä on erinomainen tapa torjua syöpää. Glukosinolaatit lisäävät elimistön antioksidanttitasoja. Anemiaa voidaan torjua kaalin tummanvihreillä lehdillä. Kaali sisältää myös aminohappo glutamiinia. Kaalinlehtien mehun juominen voi auttaa lievittämään mahahaavoja sekä nivelongelmia. Joillakin ihmisillä kaali saattaa aiheuttaa suolistokaasua, joten sen saantia on tärkeää lisätä hitaasti.
- Porkkanat - ruokaa silmille! Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Kehomme voi muuntaa beetakaroteenia A-vitamiiniksi. Tämä vitamiini on välttämätön silmillemme ja auttaa säätelemään immuunijärjestelmää. Porkkanat sisältävät runsaasti antioksidantteja, ja ne näyttävät ehkäisevän tehokkaimmin keuhkosyöpää. Porkkanat ovat erinomainen liukoisen kuidun lähde.
- Valkosipuli - parantava supervoima! Valkosipuli on tunnettu kyvystään vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Sillä on myös vahvoja antibakteerisia, sieniä ehkäiseviä ja muita ominaisuuksia. Valkosipulia voidaan levittää öljypohjaiseen tai geelipohjaiseen pohjaan iholle sieni-infektioiden, kuten rengasmadon ja urheilijan jalkojen, hoitoon. Valkosipuli näyttää vähentävän valtimoiden kovettumista. Siitä voi olla apua myös verenpaineen alentamisessa. Monet uskovat myös, että valkosipuli voi auttaa ehkäisemään punkkien puremia.
- Kiivi - Tämä karvainen pieni kukka sisältää runsaasti kaliumia ja C-vitamiinia. Kiivissä on myös E-vitamiinia. Kiivit ovat hyviä lihaksille. Se on hyvä immuunipuolustuksen vahvistaja, koska siinä on paljon C-vitamiinia. Kiivistä voi olla hyötyä myös hengitystieongelmissa.
- Purjosipuli - Kukkuloita pidempi! Purjoa on viljelty yli 4000 vuotta. Niitä arvostettiin suuresti egyptiläisessä, kreikkalaisessa ja roomalaisessa kulttuurissa. Purjoissa on runsaasti foolihappoa ja kalsiumia. Niissä on myös C-vitamiinia ja kaliumia. Purjojen hyötyjen on myös osoitettu alentavan paksu- ja eturauhassyövän riskiä. Niistä on hyötyä kihtiin, niveltulehdukseen, hengitysvaikeuksiin ja reumaan. Purjo on erinomainen diureetti niiden korkean kuitupitoisuuden ansiosta.
- Sitrushedelmät - sitruunat, appelsiinit ja greippi - Sitrushedelmät vahvistavat erinomaisesti vastustuskykyä. Niissä on runsaasti C-vitamiinia ja bioflavonoideja, ja ne ovat tunnettuja korkeasta kuitupitoisuudestaan. Nämä hedelmät sopivat erinomaisesti säännöllisten suolenliikkeiden ja pehmeän ulosteen ylläpitämiseen. Myös kehon PH-arvoa voidaan tasapainottaa sitrushedelmillä. Sitruunat ovat paras valinta, jos olet huolissasi sokerin kulutuksesta.