Dette overraskede mig: Hvorfor tager du fiskeolietilskud? Det var det spørgsmål, som en af mine venner stillede mig for et par dage siden. Du er ikke alene, hvis du endnu ikke har opdaget de mange sundhedsmæssige fordele, som disse kosttilskud giver. Fortsæt med at læse for at finde svaret på spørgsmålet: Hvorfor tage fiskeolietilskud? Omega 3-fedtsyrer er vigtige for den generelle sundhed. Fiskeolie er rig på Omega 3-fedtsyre. Disse fedtsyrer er afgørende for udviklingen og væksten af mange vitale organer, herunder hjernen og nervesystemet. Omega 3 gør blodpladerne mere fleksible og forhindrer, at de klumper sammen. Dette forhindrer blokeringer i arterierne, som kan føre til hjerteanfald. Det øger hjertets rytmiske bevægelse og gør det stærkere. Det forbedrer hukommelse, fokus og koncentration.
Betændelse
Dens utrolige antiinflammatoriske egenskaber giver lindring af gigtsmerter og gigtsymptomer. Det er meget effektivt til at holde din hud strålende og sund. Det kan også forebygge almindelige hudlidelser som akne og psoriasis. Det forebygger brystkræft hos kvinder og prostatakræft hos mænd. Det forbedrer immunsystemets sundhed og forebygger almindelige tilstande som diabetes, forhøjet blodtryk, depression og allergier. Listen fortsætter. Du kan måske argumentere for, at det at spise fisk direkte kan give alle disse fordele, så hvorfor ikke tage fiskeolietilskud i stedet?
Disse kosttilskud giver et stabilt og optimalt indtag af essentielle fedtsyrer, som er så gavnlige for vores helbred. De fås også til en brøkdel af prisen for et fiskemåltid, hvilket er en stor fordel. Kosttilskud er nemme at bruge og omkostningseffektive. Effektive kosttilskud kan købes for så lidt som $20 om måneden. Med disse oplysninger burde du være i stand til at forstå grundene til, at du bør tage fiskeolietilskud. Vent ikke med at begynde at søge efter de mest effektive fiskeolietilskud, som du kan tage på daglig basis. Du vil nyde et langt og sundt liv.
Sunde fødevarer
Mange mennesker er nysgerrige efter madens sundhedsmæssige fordele. Vi vil diskutere de mest effektive fødevarer til helbredelse.
- Æbler - Du har hørt udtrykket "Et æble om dagen holder lægen væk". Dette udsagn er sandt! Undersøgelser har vist, at folk, der spiser æbler ofte, har større sandsynlighed for at få et lavere blodtryk. Æbler er gode for hjertet. De kan sænke blodtrykket og hjælpe med fordøjelsen. Denne frugt er fantastisk til lindring af forstoppelse på grund af dens høje fiberindhold.
- Artiskokker - Hvem skulle have troet det? USDA har fundet ud af, at artiskokker er nummer et i antioxidanter. De indeholder også phytonurients Cynarin, Silymarin og Silymarin, som er nogle af de mest potente. De er fremragende til leverlidelser, hepatitis og galdesten. Artiskokker er en god tilføjelse til enhver kost, der lider af væskeophobning. Artiskokker kan også være nyttige for folk med gigt, arthritis og reumatisme.
- Avocadoer - Avocadoer er rige på antioxidanter og kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme, kræft og andre sygdomme. Avocadoer er gode for din hud. Avocadoer har et højt indhold af enkeltumættede olier, som kan hjælpe med at reducere kolesterol.
- Bananer - Bananer er rige på kalium og er gode for musklerne. De er gode til at lindre muskelkramper. De er også rige på B6, som menes at hjælpe med PMS. Bananer er også gode mod forstoppelse og diarré.
- Kål - Kål er en god måde at bekæmpe kræft på, da det har et højt indhold af glucosinolater (fytokemiske stoffer). Glucosinolater øger antioxidantniveauet i kroppen. Anæmi kan bekæmpes af kålens mørkegrønne blade. Desuden indeholder kål aminosyren glutamin. Drikning af kålbladejuice kan hjælpe med at lindre mavesår såvel som ledproblemer. Nogle mennesker kan opleve tarmluft fra kål, så det er vigtigt at øge indtaget langsomt.
- Gulerødder - mad til øjnene! Gulerødder er rige på betacaroten. Betacaroten kan omdannes til A-vitamin i vores krop. Dette vitamin er vigtigt for vores øjne og er med til at regulere immunsystemet. Gulerødder har et højt indhold af antioxidanter og synes at være de mest effektive til at forebygge lungekræft. Gulerødder er en god kilde til opløselige fibre.
- Hvidløg - en helbredende superkraft! Hvidløg er kendt for sin evne til at styrke dit immunforsvar. Det har også stærke antibakterielle, svampedræbende og andre egenskaber. Hvidløg i en petroleum- eller gelbaseret base kan anvendes på huden til behandling af svampeinfektioner som f.eks. ringorm og fodsvamp. Hvidløg ser ud til at reducere hærdning af arterier. Det kan også være nyttigt til at sænke blodtrykket. Mange mennesker mener også, at hvidløg kan hjælpe med at forebygge flåtbid.
- Kiwi - Denne lille pelsede blomst er rig på kalium og C-vitamin. Der findes også E-vitamin i kiwi. Kiwier er gode for dine muskler. Den er en god immunforstærker på grund af dens høje indhold af C-vitamin. Kiwi kan også være gavnlig ved åndedrætsbesvær.
- Porrer - Længere end bakkerne! Porrer har været dyrket i mere end 4.000 år. De var højt værdsat i de egyptiske, græske og romerske kulturer. Porrer indeholder et højt indhold af folinsyre og calcium. De indeholder også C-vitamin og kalium. Fordelene ved porrer har også vist sig at mindske risikoen for tyktarms- og prostatakræft. De er gavnlige ved gigt, gigt, gigt, åndedrætsbesvær og gigt. Porrer er et godt vanddrivende middel på grund af deres høje fiberindhold.
- Citrusfrugter - citroner, appelsiner og grapefrugter - Citrusfrugter er gode til at styrke immuniteten. De er rige på C-vitamin, bioflavonoider og er velkendte for deres høje fiberindhold. Disse frugter er gode til at opretholde regelmæssig afføring og blød afføring. Kroppens PH kan også afbalanceres af citrusfrugter. Citroner er det bedste valg, hvis du er bekymret for sukkerforbruget.