Dzerot daudz ūdens ir viens dabisks mājas līdzeklis pret podagru, ko var izmantot, lai ārstētu un novērstu šo slimību. Arī podagras slimnieki var gūt labumu no ūdens uzņemšanas. Hidroterapija, kurā podagras ārstēšanai izmanto karsta un auksta ūdens temperatūru, var būt lielisks veids, kā mazināt sāpes. Daudz ūdens dzeršana var palīdzēt novērst turpmākos lēkmes un ārstēt podagras slimību. Podagras slimniekiem vai cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām, piemēram, podagru, jābūt labi hidratētiem. Dehidratācija var izraisīt nieru bojājumus, tostarp nierakmeņu veidošanos, nieru infekciju un pat nāvi.
Hidratācija
Liela alkohola vai kofeīnu saturošu dzērienu, piemēram, tējas, kafijas un sodas, lietošana var izraisīt dehidratāciju. Jāizvairās no dehidrējošu dzērienu dzeršanas. Tā vietā dzeriet ūdeni, lai mazinātu to iedarbību. Lai nodrošinātu pietiekamu ūdens daudzumu podagras simptomu novēršanai un ārstēšanai, ieteicams ikdienā izdzert 12 8 glāzes ūdens. Ikdienas šķidruma devu var papildināt ar tēju bez kofeīna, augļu sulu un citiem mitrinošiem dzērieniem. Pārliecinieties, ka dzerat ūdeni lielākā daudzumā nekā jebkuru citu dzērienu. Podagras slimības ārstēšanai var izmantot divas hidroterapijas metodes.
Ņemiet vērā
- Kontrastu hidroterapija: karstas un aukstas kompreses var izšķīdināt urīnskābes kristālus locītavās podagras lēkmes laikā. Šo hidroterapiju var izmantot arī iekaisuma un sāpju mazināšanai. Kontrasta hidroterapijas laikā uz skartās locītavas uz trim minūtēm uzliek karstu kompresi, pēc tam to noņem un uz trīsdesmit sekundēm uzliek aukstu kompresi. Karstās kompreses var veikt, izmantojot sildošu spilventiņu, karstu dvieli vai karstu vannu, izlietni vai spaini ar karstu ūdeni (no 90 līdz 95 grādiem F). Aukstām kompresēm var izmantot ledus pakas vai plastmasas maisiņus. Arī spaini vai izlietni var piepildīt ar aukstu ūdeni. Jāatceras, ka ūdens ir šķidrums, tāpēc ir svarīgi, lai tuvumā būtu karsts un auksts ūdens. Tas ļaus ātri pārslēgties starp temperatūrām. Kontrasta hidroterapija podagras ārstēšanai nedrīkst ilgt ilgāk par 20 minūtēm. Vislabāk ir nogaidīt ne vairāk kā stundu, pirms sākat nākamo procedūru. Atcerieties, ka terapija jāpabeidz ar aukstu, nevis karstu kompresi. Kontrasta hidroterapiju nevajadzētu lietot podagras paasinājuma laikā.
- Standarta hidroterapija - tā ietver visa ķermeņa vai tā daļas iegremdēšanu ūdenī. Ūdens ir lielisks veids, kā mazināt stresu un atslābināt locītavas. Tas arī rada bezsvara sajūtu, kas rada relaksējošu sajūtu. Ūdens var samazināt līdz pat 90% jūsu ķermeņa svara. Peldspējas apvienošana ar siltu ūdeni var palīdzēt samazināt muskuļu spazmas un mazināt sāpes. Hidroterapija ir lielisks veids, kā ārstēt podagru. Jūs varat iegremdēt sevi vai skarto locītavu karstā ūdenī (90-95°F) vai vannā ar strūklu. Karstums paaugstina ķermeņa temperatūru, un strūklu radītie masāžas burbuļi paplašina asinsvadus. Tas uzlabo asinsriti un ļauj asinīm pārnest vairāk barības vielu uz pārējo ķermeni. Tas palīdz dziedēt nogurušus un bojātus audus. Masāžas ar karstu ūdeni laikā organismā izdalās endorfīni (dabiski pretsāpju līdzekļi). Tas var palīdzēt mazināt sāpes un locītavu sāpes. Procedūrai nevajadzētu ilgt ilgāk par 20 minūtēm. To var izmantot arī podagras simptomu mazināšanai vai profilaksei. Pirms hidroterapijas procedūras uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Hidroterapija var nespēt mazināt podagras simptomus. Jūsu ārsts var sniegt ieteikumus, atbildēt uz visiem jautājumiem un sekot līdzi Jūsu progresam.