U kunt bijdragen tot een goede gezondheid door uw omega 6 tot 3 verhouding te herstellen. Als je een langdurige onbalans hebt tussen deze essentiële voedingsstoffen, kun je een of meer van de huidige ontstekingsziekten ontwikkelen. Ik zal u vertellen waarom de ene groep belangrijker is dan de andere. Zowel n-6 als n-3 zijn van vitaal belang voor het lichaam. De laatste groep speelt echter een grotere rol bij het behoud van een gezond lichaam. Het immuunsysteem gebruikt beide groepen om ziekten te bestrijden. Ze doen dit door ontstekingen te veroorzaken in het getroffen gebied. N-3 vetzuren kunnen de productie van ontstekingen stoppen wanneer dat niet nodig is, terwijl omega 6 dat niet kan. Het probleem is dat als de n-6 niet onder controle worden gehouden, de ontsteking chronisch kan worden en uiteindelijk schade kan veroorzaken aan interne organen en zacht weefsel.
Vetzuren
Omdat het n-3 vetzuur ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is het cruciaal dat u uw omega 6- en omega 3-waarden in evenwicht houdt. Ze kunnen ontstekingen helpen voorkomen door de n-6 te verspreiden. Chronische ontsteking kan leiden tot hart- en vaatziekten, niet van insuline afhankelijke diabetes type 2 (T2NDD), artritis, jicht, allergieën en astma. Lage niveaus van DHA en EPA omega-3 vetzuren zijn aangetroffen bij mensen die aan deze aandoeningen lijden. Dit komt door het voedsel dat we eten.
Omdat het meeste voedsel dat wij eten veel meer n-6 bevat dan n-3, raakt de verhouding tussen omega 6 en omega 3 in het westerse dieet uit balans. We moeten onze inspanningen richten op het verhogen van de inname van DHA- en EPA-vetzuren. Een hoogwaardig visoliesupplement is de beste manier om ervoor te zorgen dat we dagelijks voldoende van deze essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen. Het DHA omega 3 visoliesupplement brengt de verhouding tussen omega 6 en omega 3 snel in evenwicht. Het DHA en EPA vetzuur dat het bevat zal zeer geconcentreerd zijn zodat u het meeste uit uw inname haalt. Een paar duizend mg visolie per dag brengt u op weg naar een goede gezondheid.
Verhoog uw Omega's
Dit is een veelgehoorde uitspraak die je al honderd keer hebt gehoord. Daarom is het zo belangrijk uw omega-3 inname te verhogen. Het is de beste manier om te voorkomen dat je ontstekingsziekten ontwikkelt. We krijgen te weinig omega 3 binnen in het westerse dieet, wat tot problemen kan leiden. Onze voeding bevat vaak voedingsmiddelen die tot 30 keer zoveel omega 6 vetzuren bevatten als omega 3. Dit lijkt een probleem omdat omega 6 essentieel zijn voor het gezond functioneren van het lichaam. Het immuunsysteem kiest welke omega 3's en welke omega 6's ziekte en letsel bestrijden. Dit is een wedstrijd die de omega-3's moeten winnen.
Het immuunsysteem zal kiezen voor het omega 6 vetzuur als u geen omega 3 supplement gebruikt om uw omega 3 niveaus te verhogen om uw omega 6 niveaus te egaliseren. De omega-3 in uw systeem zullen worden gebruikt om een gezonde mentale functie te regelen en de cardiovasculaire gezondheid te handhaven, in plaats van kwalen te behandelen. Dit kan leiden tot allerlei problemen. Omega vetzuren helpen verwondingen en ziekten te bestrijden door ontstekingen te veroorzaken in het getroffen gebied. Enige ontsteking is goed, maar het moet niet constant zijn. Dit is waar het onderscheid tussen omega 3 & omega 6 om de hoek komt kijken. Een omega 3 dieet supplement is nodig om uw omega 3 niveaus te verhogen.
Ontsteking stoppen
De ontsteking veroorzaakt door de activering van omega 6 vetzuren kan niet gestopt worden als ze eenmaal begonnen is. Deze voedingsstoffen zullen uiteindelijk een ontstekingsbarrage produceren die tegengesteld is aan wat de bedoeling was. Ontsteking kan ziekte veroorzaken in plaats van genezen. Het is de overdaad aan omega 6 vetzuren die leidt tot langdurige ontstekingen en veel voorkomende ziekten. Deze omvatten inflammatoire darmziekten, artritis, jicht en niet van insuline afhankelijke diabetes bij volwassenen. U moet het evenwicht in uw lichaam herstellen om de ontwikkeling van deze aandoeningen te voorkomen.
U kunt de ontwikkeling van deze ziekten voorkomen door een hoogwaardig DHA omega-3-dieetsupplement in te nemen. Het is belangrijk dat de formule tweemaal is gezuiverd om giftige verontreinigingen te verwijderen. Ten minste de helft van de omega-3-vetzuren moet in sterk geconcentreerde ethylesters zitten. De beste combinatie van ethylesters met natuurlijke triglyceridenvormen zorgt voor de hoogste biologische beschikbaarheid. Het is duidelijk. Het kan een zegen zijn voor uw gezondheid om een DHA omega 3 dieetolie supplement te nemen. Het zou een ernstige vergissing zijn om het geen deel te laten uitmaken van uw dagelijkse routine.
Voordelen van visolie
Ik wil het kort hebben over de voordelen van visolie voor de hersenen. Veel mensen weten niet hoe omega-3 vetzuren kunnen helpen. De hersenen zijn de meest overvloedige bron van vetzuren in het lichaam. Een regelmatige inname van DHA omega-3 vetzuren is essentieel voor het behoud van gezonde hersenen. Voor een gezonde geestelijke gezondheid zijn omega-vetzuren van vitaal belang. DHA en EPA omega-vetzuren spelen een rol bij de behandeling en preventie van vele andere aandoeningen. Dit artikel richt zich op de effecten van vetzuren op stemmingen en prenatale cognitieve ontwikkeling. Het is echter belangrijk om te weten over de preventieve voordelen van omega 3-vetzuren bij hart- en vaatziekten, ontstekingsziekten en bepaalde soorten kanker.
DHA en EPA omega-vetzuren zijn effectief gebleken bij de behandeling en preventie van diabetes type 2 bij volwassenen, artritis, jicht en inflammatoire darmziekten. Ze helpen ook bij huidaandoeningen zoals darm-, prostaat- en borstkanker. Het verband tussen visolie en hersenfunctie is slechts één reden waarom het aanvullen van uw dieet met omega 3 een goed idee is. Omega 3 heeft een positief effect op de hersenen omdat ze essentieel zijn voor de gezonde ontwikkeling van zenuwcelmembranen. Veel mentale stoornissen worden veroorzaakt door ongezonde variaties in de membraanfluïditeit.
Denk aan
Deze variaties kunnen leiden tot depressie, agressie, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), dyslexie en dyspraxie. Talrijke studies hebben aangetoond dat ook uw ongeboren kind baat kan hebben bij visolie voor de ontwikkeling en werking van de hersenen. Een aanstaande moeder die haar dieet aanvult met hogere gehaltes DHA omega-3 vetzuur heeft meer kans dan een moeder om een kind ter wereld te brengen met een bovengemiddelde intelligentie. Het IQ van dit kind kan 6-10 punten hoger liggen dan dat van kinderen met een laag DHA-gehalte. DHA is een stof die van nature voorkomt in moedermelk.