Jicht is een aandoening die plotselinge pijn in de voet veroorzaakt. U hebt deze symptomen waarschijnlijk al eerder ervaren en wilt leren hoe u jicht kunt elimineren. Jichtlijders hebben één ding gemeen. Ze kunnen deze gewrichtsaandoening niet overwinnen. Obesitas is de meest voorkomende factor bij jichtlijders. Jicht kan worden geëlimineerd door af te vallen. Hoewel het tijd kost, is gewichtsverlies essentieel voor uw inspanningen om deze aandoening te beheersen. Deze ziekte treft de meeste mensen met overgewicht. Jichtaanvallen kunnen worden veroorzaakt door zowel de bijwerkingen als de oorzaken van overgewicht.
Overgewicht
Mensen met overgewicht eten vaak voedsel met veel purines, wat kan leiden tot jichtaanvallen. Overgewicht kan uw nierfunctie aantasten, waardoor uw nieren overtollig urinezuur moeilijker kunnen uitscheiden. Wanneer urinezuur te sterk wordt voor uw gewrichten, kan het zwelling en kristalvorming veroorzaken. Mensen met jicht zijn bekend met de pijn die deze zwelling veroorzaakt. Hoewel niet alle mensen met deze aandoening overgewicht hebben, zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw dieet te verbeteren. Mensen met deze aandoening hebben de neiging om vetrijk voedsel te eten.
Een hoog purinegehalte komt vaak voor in vetrijk voedsel. Hotdogs, hamburgers en bacon bevatten allemaal veel purine. Hotdogs en hamburgers bevatten veel vet. Beide bevatten bijproducten van vlees, zoals organen. Deze organen bevatten veel purines. Als u toch vlees eet, kies dan voor varkenslende of biefstuk. Hoewel het purinegehalte lager is, moeten jichtpatiënten het regelmatig eten van dit voedsel vermijden. Te weinig beweging is een ander probleem van overgewicht. Veel mensen met overgewicht leven een zittend bestaan. Het is cruciaal dat u voldoende beweging krijgt.
Lifestyle
Een zittende levensstijl kan leiden tot afzettingen van urinezuur in uw gewrichten. De meeste aanvallen vinden 's nachts plaats, als u slaapt. Wanneer uw gewrichten rusten, zetten de afzettingen zich af en veroorzaken pijnlijke zwellingen. U moet langzaam afvallen. Een toename van urinezuur kan gewrichtsontsteking veroorzaken. Dit kan deels worden toegeschreven aan snel gewichtsverlies. Behandeling van jicht en gewichtsverlies zijn alleen mogelijk als u goed hydrateert. U moet een plan kiezen waarmee u overtollig gewicht kunt verliezen in een gezond tempo van ongeveer 1-3 pond per week.