Gikt är ett tillstånd som orsakar plötslig smärta i foten. Du har förmodligen upplevt dessa symtom tidigare och vill lära dig hur du kan eliminera gikt. Giktpatienter har en sak gemensamt. De kan inte besegra detta artritiska tillstånd. Fetma är den vanligaste faktorn bland giktpatienter. Gikt kan elimineras genom att gå ner i vikt. Även om det tar tid är viktminskning avgörande för dina ansträngningar att hantera detta tillstånd. Denna sjukdom drabbar de flesta människor som är överviktiga. Giktattacker kan orsakas av både biverkningar och orsaker till övervikt.
Övervikt
Personer som är överviktiga tenderar att äta mat som innehåller mycket puriner, vilket kan leda till giktattacker. Övervikt kan påverka din njurfunktion och göra det svårare för dina njurar att utsöndra överflödiga urinsyror. När urinsyran blir för stark för lederna kan den orsaka svullnad och kristallbildning. Giktpatienter känner väl till smärtan som orsakas av denna svullnad. Även om inte alla personer med detta tillstånd är överviktiga, finns det vissa saker du kan göra för att förbättra din kost. Personer med detta tillstånd tenderar att äta mat med hög fetthalt.
Hög purinhalt är vanligt i livsmedel med hög fetthalt. Varmkorv, hamburgare, bacon och hamburgare innehåller alla mycket purin. Varmkorv och hamburgare innehåller mycket fett. Båda innehåller biprodukter från kött, t.ex. organ. Dessa organ innehåller mycket puriner. Om du bestämmer dig för att äta kött, se till att välja fläskkarré eller biff. Även om purininnehållet är lägre bör giktpatienter undvika att äta dessa livsmedel regelbundet. Att inte få tillräckligt med motion är ett annat problem som följer med övervikt. Många överviktiga människor har en stillasittande livsstil. Det är viktigt att du får tillräckligt med motion.
Livsstil
Stillasittande livsstil kan leda till urinsyraavlagringar i lederna. De flesta attacker inträffar på natten, när du sover. När dina leder vilar sätter sig avlagringarna och orsakar smärtsam svullnad. Du bör gå ner i vikt långsamt. En ökning av urinsyra kan orsaka ledinflammation. Detta kan delvis tillskrivas snabb viktminskning. Giktbehandling och viktminskning är endast möjlig om du hydrerar ordentligt. Du bör välja en plan som gör att du kan gå ner i övervikt i en hälsosam takt på cirka 1-3 kilo per vecka.