Gut, ayakta ani ağrılara neden olan bir durumdur. Muhtemelen bu belirtileri daha önce yaşadınız ve gut hastalığını nasıl ortadan kaldıracağınızı öğrenmek istiyorsunuz. Gut hastalarının ortak bir noktası vardır. Bu artritik durumu yenemiyorlar. Obezite, gut hastaları arasında en yaygın faktördür. Gut hastalığı kilo vererek ortadan kaldırılabilir. Zaman alsa da, kilo vermek bu durumu yönetme çabalarınız için çok önemlidir. Bu hastalık aşırı kilolu insanların çoğunu etkiler. Gut atakları aşırı kilolu olmanın hem yan etkilerinden hem de nedenlerinden kaynaklanabilir.
Fazla kilolu
Aşırı kilolu kişiler, gut ataklarına yol açabilecek pürin oranı yüksek yiyecekler yeme eğilimindedir. Aşırı kilolu olmak böbrek fonksiyonlarınızı etkileyerek böbreklerinizin fazla ürik asitleri atmasını zorlaştırabilir. Ürik asit eklemleriniz için çok güçlü hale geldiğinde, şişmeye ve kristal oluşumuna neden olabilir. Gut hastaları bu şişliğin neden olduğu ağrıya aşinadır. Bu rahatsızlığa sahip kişilerin hepsi aşırı kilolu olmasa da, beslenme düzeninizi iyileştirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Bu rahatsızlığa sahip kişiler yüksek yağlı yiyecekler yeme eğilimindedir.
Yüksek pürin içeriği yüksek yağlı gıdalarda yaygındır. Sosisli sandviç, hamburger, domuz pastırması ve hamburgerlerin hepsinde pürin oranı yüksektir. Sosisli sandviç ve hamburgerde yağ oranı yüksektir. Her ikisi de organlar gibi et yan ürünleri içerir. Bu organlar çok fazla pürin içerir. Et yemeye karar verirseniz, domuz filetosu veya biftek seçtiğinizden emin olun. Pürin içeriği daha düşük olsa da, gut hastaları bu yiyecekleri düzenli olarak yemekten kaçınmalıdır. Yeterince egzersiz yapmamak, aşırı kilolu olmanın getirdiği bir başka sorundur. Birçok aşırı kilolu insan hareketsiz bir yaşam tarzına sahiptir. Yeterli egzersiz yapmanız çok önemlidir.
Yaşam Tarzı
Hareketsiz yaşam tarzı eklemlerinizde ürik asit birikimine yol açabilir. Çoğu atak geceleri, siz uyurken meydana gelir. Eklemleriniz dinlenirken, birikintiler yerleşir ve ağrılı şişliklere neden olur. Yavaş yavaş kilo vermelisiniz. Ürik asitteki artış eklem iltihabına neden olabilir. Bu kısmen hızlı kilo kaybına bağlanabilir. Gut tedavisi ve kilo kaybı ancak doğru şekilde sıvı alırsanız mümkündür. Fazla kilolarınızı sağlıklı bir hızda (her dönem yaklaşık 1-3 kilo) vermenizi sağlayacak bir plan seçmelisiniz.