Katere so prednosti hujšanja? Če verjamete ali ne, bo hujšanje koristilo vsem sklepom vašega telesa. Začnite z nogami. Vaša stopala so najbolj obremenjena. Ni treba, da imate veliko prekomerno telesno težo, da bi občutili posledice. Težave s stopali lahko nastanejo, če imate od 15 do 25 kilogramov prekomerne telesne teže. Vaše telo bo začelo kompenzirati dodatno težo, ko boste pridobivali na teži. Včasih se lahko pojavi protin. Protin je bolezen, ki povzroča hude bolečine v sklepu velikih prstov. Povzroča jo nezmožnost ali nezmožnost vašega telesa, da izloči snov, imenovano sečna kislina. Urinska kislina se proizvaja naravno. Bolj ko pridobivate na telesni teži, več sečne kisline proizvaja vaše telo.
Urinska kislina
Ko se ga ne more znebiti, kristalizira in se naseli med sklepi spodnjih okončin. Zaradi dolgotrajne prekomerne telesne teže se lahko razvije tudi bolezen, imenovana periferna arterijska bolezen. Ta je posledica tega, da telo proizvaja več sečne kisline, kot je potrebuje. Zmanjšanje telesne teže bo ugodno vplivalo na vaše gležnje, kolena in kolke ter na spodnji del hrbta, ramena in križ. Preden začnete izvajati kakršen koli program vadbe, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali ste telesno sposobni. Začnete lahko z aerobiko z majhnim učinkom.
Če imate več kot 25 kilogramov prekomerne telesne teže, se lahko poškodujete. Veliko ljudi se bori s telesno maščobo in izgubo telesne teže. Kako izgubiti težo in jo obdržati? To je mogoče z vadbo z utežmi. Vadba z utežmi vam bo pomagala izgubiti maščobo in zgraditi mišice. Vaš elektronski naslov ne bo prodan ali izposojen. Informacije o keto dieti - Ali je to nevarno za vaše zdravje? Ali so diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov res škodljive? Pomembno obvestilo o omejitvi odgovornosti: Navedene informacije so namenjene le splošnim informacijam in jih ne smete obravnavati kot nadomestilo za strokovni nasvet. Uporabljajte jih na lastno odgovornost.
Hipertenzija
Ta članek vam bo pokazal, kako se znebiti sečne kisline z uporabo sode bikarbone. Protin je pogosta bolezen. Mnogi ljudje kot prvo izbiro izberejo zdravljenje z zdravili. Simptome protina in bolečine lahko hitro ublažite s preprostim napitkom iz sode bikarbone. Bolniki s protinom se vse pogosteje obračajo k naravnim sredstvom za lajšanje simptomov. Preden vam povem o zdravljenju s sečno kislino, naj na kratko pojasnim, kaj povzroča simptome protina. Te simptome povzročajo kristali, ki so nastali v vaših sklepih, najpogosteje v palcu na nogi. Vendar so lahko prizadeti tudi drugi sklepi. Ti kristali so jasno vidni pod mikroskopom in so zelo boleči.
Ledvice ne morejo pravilno predelati presežka sečne kisline, zaradi česar nastanejo kristali. Urinska kislina nastane, ko se naravni purini razgradijo v telesnih celicah in hrani. Purini so kemične spojine, ki imajo pomembno vlogo pri naših potrebah po energiji in beljakovinah. Vaše ledvice običajno odplaknejo odvečne sečne kisline z urinom. Včasih se to ne zgodi pravilno in v telesu se pojavi presežek kisline. Zato se pojavijo napadi protina in kristali.
Naravna sredstva
Bolniki s protinom se vse pogosteje odločajo za naravna zdravila za protin, saj nimajo stranskih učinkov tradicionalnih zdravil in so veliko cenejša. Soda bikarbona je naravno zdravilo, ki ga veliko ljudi ne pozna. Zmešamo jo lahko z vodo in jemljemo kratek čas. Odvisno od resnosti napada protina lahko hitro ublaži simptome. Pol čajne žličke sode bikarbone lahko dodate 8 unčam vode (standardni 8 unčni kozarec). Temeljito premešajte. Upoštevajte naslednji razpored: Zaužijte en kozarec tik pred spanjem, en kozarec takoj po jutranjem vstajanju in en kozarec vsake 2 do 4 ure med obroki.
Omejite vnos na 4 čajne žličke sode bikarbone na dan. 8 kozarcev dnevno. Nadaljujte, dokler se ne počutite bolje. Soda bikarbona vsebuje veliko natrija, zato boste morali zmanjšati vnos soli (sol) in dieto. Če imate povišan krvni tlak, spremljajte svoj krvni tlak. Če se vaš krvni tlak zviša, zdravljenje takoj prekinite. Pred začetkom zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Številni ljudje so ugotovili, da je zdravljenje s sečno kislino zelo učinkovito. Uporablja se lahko le za zdravljenje simptomov napada protina. Ponavljajočemu se protinu se je treba izogibati, saj lahko povzroči trajne poškodbe sklepov in težave z ledvicami. Ni dovolj, da zdravite simptome, ko se pojavijo, ampak morate preprečiti, da bi se vrnili.
Načrt prehrane
Čeprav je načrt za prehrano s 500 kalorijami na spletu vedno bolj priljubljen, lahko ob nepravilni uporabi stane tudi mišice in maščobo v nogah. Vendar pa je vse bolj priljubljen med ljudmi z nižjim indeksom telesne mase. Ogledate si lahko številne spletne strani, ki oglašujejo "hitro in enostavno" hujšanje, ki ga ponuja načrt diete 500 kalorij. Obstajajo številni programi, kot sta Grapefruitova dieta in dieta z juho iz zelja. Vsem je skupno eno: načrt za zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij na manj kot 800 kalorij in pogosteje na 500 kalorij. To bo v štirih do šestnajstih tednih povzročilo dramatično izgubo telesne teže, vendar ima lahko tudi resne zdravstvene posledice za tiste, ki se diete držijo dlje od priporočenega časa ali ki so pod pragom BMI 30.
Vaše telo potrebuje tudi manj kalorij. V prehranskem načrtu 500 kalorij je drastično zmanjšano število vitaminov, beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin. Že samo zmanjšanje količine vlaknin lahko povzroči hudo zaprtje ali drisko. Ogljikovi hidrati so bistveni za energijo in koncentracijo. Izguba beljakovin lahko vodi do motnih las in kože. Zaradi 500-kalorične diete lahko pride tudi do protina in žolčnih kamnov. Nastajanje žolčnih kamnov je najresnejši stranski učinek nizkokaloričnih diet. To je posledica neravnovesja žolčnih soli, holesterola in sečne kisline. Protin je lahko posledica povečanja sečne kisline. Nizkokalorična dieta lahko vaše telo zavede, da je podhranjeno, zato začnete kopičiti maščobo. Če je maščob premalo, lahko to privede do absorpcije dobrega tkiva. V prizadevanju, da bi manj kurili maščobe, se telesna presnova upočasni.
Ne pozabite na
Motnje hranjenja se lahko razvijejo tudi pri tistih, ki nadaljujejo z dieto The 500 Calorie Diet Plan. Težko se vrnejo k običajnim prehranjevalnim navadam. Majhen vnos kalorij lahko vodi v anoreksijo in bulimijo. Zdravniki pravijo, da nosečnice in otroci ter osebe, starejše od 50 let, ki potrebujejo 500-kalorični dietni načrt, o njem ne smejo razmišljati. Najslabše pri tem načrtu za hitro hujšanje je, da verjetno ne bo trajal dolgo. Da, teža se bo sprva zmanjšala in to bo opazno. Večina izgube teže bo posledica vode in je ne bo mogoče ohraniti, če se bo dietetik prehranjeval redno. Če je bila presnova prizadeta, se bo teža povrnila. Najboljša je zdrava prehrana, ki vključuje sadje, zelenjavo, beljakovine, žita in maščobe. Težo lahko izgubite tudi z veliko gibanja.