Kilo vermenin faydalarından bazıları nelerdir? Kilo vermeniz, inansanız da inanmasanız da vücudunuzun her eklemine fayda sağlayacaktır. Ayaklarınızla başlayın. Ayaklarınız en ağır yükü taşır. Etkilerini hissetmek için çok kilolu olmanız gerekmez. Ayaklarınızın sorun yaşaması için 15 ila 25 kilo arasında fazla kilolu olabilirsiniz. Kilo aldıkça vücudunuz fazla kiloları telafi etmeye başlayacaktır. Gut hastalığı bazen ortaya çıkabilir. Gut, ayak başparmağı ekleminde şiddetli ağrıya neden olan bir durumdur. Vücudunuzun Ürik asit adı verilen bir maddeyi yok edememesi veya yok edememesinden kaynaklanır. Ürik asit doğal olarak üretilir. Ne kadar çok kilo alırsanız, vücudunuz o kadar çok ürik asit üretir.
Ürik Asit
Atılamayınca kristalleşir ve alt ekstremitelerdeki eklemlerin arasına yerleşir. Uzun süreli aşırı kilo nedeniyle periferik arter hastalığı adı verilen bir durum da gelişebilir. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla ürik asit üretmesinden kaynaklanır. Kilo vermek ayak bilekleriniz, dizleriniz ve kalçalarınızın yanı sıra beliniz, omuzlarınız ve sırtınızın alt kısmı için de faydalı olacaktır. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, fiziksel olarak uygun olduğunuzdan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız. Düşük etkili aerobik ile başlayabilirsiniz.
Çok fazla yapmayın ve 25 kilodan fazla kilonuz varsa kendinize zarar verebilirsiniz. Birçok insan vücut yağı ve kilo kaybı ile mücadele eder. Nasıl kilo verirsiniz ve bunu nasıl korursunuz? Bu ağırlık antrenmanı ile mümkündür. Ağırlık çalışması yağ kaybetmenize ve kas yapmanıza yardımcı olacaktır. E-posta adresiniz satılmayacak veya kiralanmayacaktır. Keto Diyeti Bilgileri - Bu sağlığınız için tehlikeli mi? Yüksek Karbonhidratlı Diyetler Gerçekten Zararlı mı? Önemli Uyarı: Sağlanan bilgiler yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve profesyonel tavsiye yerine geçmez. Kullanım riski size aittir.
Hipertansiyon
Bu makale size bikarbonat soda kullanarak ürik asitten nasıl kurtulacağınızı gösterecektir. Gut hastalığı yaygın bir durumdur. Birçok insan ilk tercih olarak ilaç bazlı tedavileri düşünür. Gut semptomları ve ağrısı basit bir bikarbonatlı soda içeceği ile hızla giderilebilir. Gut hastaları semptomlarını hafifletmek için giderek daha fazla doğal ilaçlara yönelmektedir. Size ürik asit tedavisinden bahsetmeden önce, gut semptomlarınıza neyin neden olduğunu kısaca açıklayayım. Bu semptomlar eklemlerinizde, en yaygın olarak da ayak başparmağınızda oluşan kristallerden kaynaklanır. Bununla birlikte, diğer eklemler de etkilenebilir. Bu kristaller mikroskop altında net bir şekilde görülebilir ve son derece ağrılıdır.
Böbrekleriniz aşırı ürik asidi düzgün bir şekilde işleyemez, bu da kristalleri oluşturan şeydir. Ürik asit, doğal pürinler vücut hücrelerinizde ve gıdalarınızda parçalandığında oluşur. Pürinler, enerji ve protein ihtiyaçlarımızda önemli bir rol oynayan kimyasal bileşiklerdir. Böbrekleriniz normalde fazla ürik asitleri idrar yoluyla dışarı atar. Bazen bu doğru şekilde gerçekleşmez ve vücudunuzda fazla asit kalır. Bu yüzden gut atakları ve kristaller oluşur.
Doğal Çözümler
Gut hastaları, geleneksel ilaçların yan etkilerine sahip olmadıkları ve çok daha ucuz oldukları için gut için doğal ilaçlara giderek daha fazla yönelmektedir. Bikarbonat soda birçok insanın bilmediği doğal bir ilaçtır. Su ile karıştırılıp kısa bir süre için alınabilir. Gut atağının şiddetine bağlı olarak semptomları hızla hafifletebilir. Yarım çay kaşığı bikarbonat soda 8 ons suya (standart bir 8 oz bardak) eklenebilir. İyice karıştırın. Aşağıdaki programı takip edin: Yatmadan hemen önce bir bardak, sabah kalktıktan hemen sonra bir bardak ve öğünler arasında her 2 ila 4 saatte bir bir bardak alın.
Alımınızı günde 4 çay kaşığı bikarbonatlı soda ile sınırlayın. Günde 8 bardak. Kendinizi daha iyi hissedene kadar devam edin. Bikarbonatlı soda yüksek sodyumludur, bu nedenle tuz alımını (tuz) ve diyetinizi azaltmanız gerekecektir. Hipertansiyonunuz varsa kan basıncınızı izleyin. Kan basıncınız yükselirse tedaviyi derhal durdurun. Kursa başlamadan önce doktorunuza danışın. Birçok kişi ürik asit tedavisini çok etkili bulmuştur. Sadece gut atağının semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Kalıcı eklem hasarına ve böbrek sorunlarına neden olabileceğinden tekrarlayan gut hastalığından kaçınılmalıdır. Semptomları ortaya çıktıklarında tedavi etmek yeterli değildir, ancak geri gelmelerini önlemeniz gerekir.
Diyet Planı
500 Kalorilik Diyet Planı internette popülerliğini artırıyor olsa da, doğru kullanılmadığı takdirde diyet yapanların bacak kaslarına ve yağlarına da mal olabilir. Bununla birlikte, daha düşük vücut kitle endeksine sahip kişiler arasında popülerlik kazanmaktadır. The 500 Calorie Diet Plan tarafından sunulan "hızlı ve kolay" kilo vermeyi lanse eden çok sayıda web sitesini görebilirsiniz. Greyfurt Diyeti ve Lahana Çorbası diyeti gibi birçok program vardır. Hepsinin ortak bir noktası vardır: günlük kalori alımını 800 kalorinin altına ve daha sık olarak 500 kaloriye düşürme planı. Dört ila on altı hafta boyunca dramatik kilo kaybıyla sonuçlanacaktır, ancak diyeti önerilen süreden daha uzun süre takip etmeye devam edenler veya BMI 30 eşiğinin altında olanlar için ciddi sağlık sonuçları da olabilir.
Vücudunuz ayrıca daha az kaloriye ihtiyaç duyar. 500 Kalorilik Diyet Planı vitaminleri, proteini, karbonhidratları ve lifleri büyük ölçüde azaltır. Sadece lif miktarındaki azalma bile ciddi kabızlık veya ishale yol açabilir. Karbonhidratlar enerji ve konsantrasyon için gereklidir. Protein kaybı saç ve ciltte matlaşmaya yol açabilir. Gut ve safra kesesi taşları da 500 Kalorilik Diyet Planından kaynaklanabilir. Safra taşı oluşumu düşük kalorili diyetlerin en ciddi yan etkisidir. Bunun nedeni safra tuzları, kolesterol ve ürik asitteki dengesizliktir. Gut hastalığına ürik asitteki artış neden olabilir. Düşük kalorili bir diyet vücudunuzu yetersiz beslendiğine inandırabilir ve böylece yağ depolamaya başlarsınız. Yeterli yağ yoksa, bu iyi doku emilimine yol açabilir. Daha az yağ yakmak için vücudun metabolizması yavaşlayacaktır.
Unutmayın
Yeme bozuklukları, 500 Kalorilik Diyet Planı'nı uygulamaya devam eden diyetisyenlerde de gelişebilir. Normal yeme alışkanlıklarına geri dönmekte zorlanabilirler. Düşük kalori alımı anoreksiya ve bulimiyaya yol açabilir. Doktorlar, 500 kalorilik bir diyet planına ihtiyaç duyan hamile kadınların ve çocukların yanı sıra 50 yaşın üzerindekilerin bunu düşünmemesi gerektiğini söylüyor. Bu hızlı kilo verme planıyla ilgili en kötü şey, muhtemelen uzun sürmeyecek olmasıdır. Evet, kilo başlangıçta düşecek ve bu fark edilebilir olacaktır. Kilo kaybının büyük kısmı sudan kaynaklanacaktır ve diyet yapan kişi düzenli bir diyet uygularsa bu durum sürdürülemez. Metabolizma etkilenmişse, kilo geri kazanılacaktır. Meyve, sebze, protein, tahıl ve yağ içeren sağlıklı bir diyet en iyisidir. Ayrıca bol egzersiz yaparak da kilo verebilirsiniz.