Gut hastalığı, beslenme düzeninizde değişiklikler yaparak ve kilonuzu kontrol ederek tedavi edilebilir. Aşırı kiloluysanız kilo vererek gut hastalığı önlenebilir. Gut hastalığı tek sorun değildir. Genel sağlığınıza da fayda sağlayacaktır. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri en iyi gut tedavisidir. Araştırmalar, kilo alımının özellikle erkeklerde gut gelişimiyle bağlantılı olduğunu göstermiştir. Gut hastalığı aşırı kilolu kişilerde ciddi bir sorundur. Obezitenin gut hastalığı ile nasıl bağlantılı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Çünkü aşırı kiloluysanız yağlı yiyecekleri, kafeinli ve alkollü içecekleri daha sık tüketeceğiniz için obezite gut hastalığıyla bağlantılı olabilir.
Biliyor muydunuz?
Araştırmalar, aşırı kilolu erkeklerin gut hastalığına yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir. Obez erkeklerin gut hastalığına yakalanma olasılığı ise üç kat daha fazladır. Şok edici olan kısım ise, aşırı kilolu bir kişinin 10 kilo vermesi halinde, gelecekte gut problemi geliştirme riskinin yüzde 40 oranında azalmasıdır. Artık kilonun gut hastalığında ne kadar önemli bir rol oynadığını görebiliyor olmalısınız. Ancak gut hastalığından kurtulmanın iki yolu vardır. Aşağıdakiler bir diyet değildir. Yaşam tarzınızı değiştirmeniz ve farklı şekilde beslenmeniz gerekecektir.
Diyetiniz şu şekilde olmalıdır: bol su, hindi ve tavuk gibi beyaz et, balık, az yağlı süt ürünleri, makarna, ekmek ve esmer pirinç gibi tam tahıllar, tam tahıllı gevrekler, kuruyemişler, meyve ve sebzeler ve bol su. Bu diyet kolesterol, doymuş yağ ve şekerli gıda alımınızı azaltacaktır. Vücudunuz ayrıca daha fazla sağlıklı yağ, kalori ve besin tüketecektir. Bu diyet doğal olarak iştahınızı azaltacaktır.
Atkins diyeti gibi düşük karbonhidratlı diyetlerden kaçının. Bu tür bir diyet hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak vücudunuza ihtiyaç duyduğu lif ve besinleri sağlamaz. Araştırmalar, düşük karbonhidratlı diyetin gut hastalığına yakalanma riskini artırabileceğini göstermektedir. Düşük karbonhidratlı diyetler genellikle ürik asit birikimine neden olabilen ve doğal olarak oluşan bir madde olan pürin oranı yüksek gıdalar içerir. Düşük karbonhidratlı diyetler ayrıca vücutta keton artışına da yol açabilir. Bu da yüksek ürik asit seviyelerine yol açabilir. Gut hastalığının ana nedeni budur.