Gicht ist die Folge einer übermäßigen Konzentration von Harnsäure, einem Abfallprodukt, im Blut. Purine, organische Substanzen, die in Ihrem Körper vorkommen, werden abgebaut, um das Abfallprodukt zu erzeugen. Purine sind in vielen Lebensmitteln enthalten, unter anderem in Leber und Nieren, in rotem und dunklem Fleisch wie Huhn und Pute sowie in verschiedenen Fischsorten wie Makrele und Alkohol. Die Behandlung von Gicht erforderte früher strenge Diäten. Medikamente zur Behandlung von Gicht haben es jedoch einfacher gemacht, die Harnsäurediät einzuhalten. Gicht-Management Es wird oft als...
Gicht-Management
Sie wird von Ärzten oft als Harnsäurediät bezeichnet. Es ist jedoch nicht einfach, auf seine Lieblingsspeisen wie Steak, Lamm, Speck oder Wildfleisch zu verzichten. Die Antwort liegt nicht in einer Fischdiät. Ein hoher Fischkonsum kann zu hohen Harnsäurespiegeln führen, vor allem in Schalentieren wie Hummer, Muscheln und Garnelen. Eine vegetarische Ernährung ist keine Option, da bestimmte Gemüsesorten einen hohen Puringehalt aufweisen.
Spargel (einschließlich Blumenkohl, Kidneybohnen, Linsen, Spinat), Pilze, Kidneybohnen und Linsen sind eine gute Wahl. Gicht ist eine häufige Erkrankung, die durch eine Vielzahl von Lebensmitteln verursacht werden kann. Am besten meidet man diese Lebensmittel oder reduziert ihren Verzehr. Eine bewährte Harnsäure-Diät kann die Gichtsymptome verringern oder sogar beseitigen. Es ist bekannt, dass die Nebenwirkungen von Medikamenten oft genauso schwerwiegend sein können wie Gicht. Daher sollte die Reduzierung der Medikamenteneinnahme als die bessere Option angesehen werden.
Natürliche Heilmittel
Naturheilmittel haben sich als wirksamer erwiesen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Puringehalt gehören Leber, Nieren, Bries und Sardellen, die vermieden werden sollten. Andere Lebensmittel, wie weißes Geflügelfleisch und weißes Fleisch im Allgemeinen, haben einen geringeren Puringehalt. Diese Lebensmittel sollten häufiger in den Speiseplan aufgenommen werden, vor allem fetter Fisch. Wenn Sie nicht gesund sind, insbesondere wenn Ihre Nieren Probleme haben, sind Ihre Nieren möglicherweise nicht in der Lage, die Harnsäure in der erforderlichen Menge auszuscheiden. Dies kann zu extremen Harnsäurespiegeln führen, die die Hauptursache für Gicht sein können.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Harnsäure aus dem Blut zu spülen. Trinken Sie etwa 1-2 Liter Flüssigkeit pro Tag, mehr, wenn Sie Sport treiben oder eine andere körperlich anstrengende Tätigkeit ausüben.
- Der Konsum von zu viel Alkohol kann das Risiko einer Hyperurikämie erhöhen. Außerdem wird Ihr Körper durch Alkohol dehydriert. Sie können entweder ganz auf Alkohol verzichten oder ihn nur in Maßen trinken. Vermeiden Sie Alkohol, wenn Sie Gicht haben oder gerade einen Gichtanfall erleiden.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht. Gichtsymptome können durch Übergewicht und Stress verschlimmert werden.
- Versuchen Sie immer, durch eine kontrollierte Diät Übergewicht abzubauen. Eine schnelle Gewichtsabnahme kann zu übermäßiger Harnsäure im Blut führen.
- Vermeiden Sie kohlenhydratarme Diäten, um Gewicht zu verlieren. Sie enthalten viel Fett und Eiweiß, was das Risiko einer Hyperurikämie (hoher Harnsäurespiegel) direkt erhöhen kann. Die Gichtsymptome können durch purinarme Lebensmittel gelindert werden.
Letzter Tipp
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die wenig Purine enthalten. Müsli, Brot, Tee, Haferflocken, Obst, Säfte. Fettarme Käsesorten, Milch und Erdnussbutter. Nudeln, Makkaroni und Eier. Mäßigung ist der Schlüssel zu jeder Diät, insbesondere zu einer purinarmen Harnsäurediät. Selbst Nahrungsmittel mit hohem Harnstoffgehalt können gelegentlich gegessen werden, es sei denn, Sie haben Gicht oder befinden sich in einem Anfall.