Podagra atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties, kuri yra atliekų produktas, kiekio kraujyje. Purinai - organizme esančios organinės medžiagos - yra skaidomi ir taip susidaro šis produktas. Purinų taip pat galima rasti daugelyje maisto produktų, įskaitant kepenis ir inkstus, taip pat pagrindinėje raudonoje mėsoje ir tamsioje mėsoje, pavyzdžiui, vištienoje ir kalakutienoje, taip pat įvairiose žuvyse, pavyzdžiui, skumbrėje ir alkoholyje. Anksčiau podagros gydymui reikėjo griežtų dietų. Tačiau podagra gydantys vaistai palengvino šlapimo rūgšties dietos laikymąsi.
Podagros valdymas
Gydytojai ją dažnai vadina šlapimo rūgšties dieta. Tačiau nėra lengva atsisakyti mėgstamų maisto produktų, tokių kaip kepsnys, ėriena, šoninė ar žvėriena. Atsakymas slypi ne žuvies dietoje. Vartojant daug žuvies, gali padidėti šlapimo rūgšties kiekis, ypač vėžiagyviuose, pavyzdžiui, omaruose, midijose ir krevetėse. Vegetariška mityba nėra tinkamas pasirinkimas, nes kai kuriose daržovėse yra daug purinų.
Šparagai (įskaitant žiedinius kopūstus, pupeles, inkstus, pupeles, lęšius, špinatus), grybai, pupelės ir lęšiai - visi šie produktai yra geri pasirinkimai. Podagra yra dažna būklė, kurią gali sukelti įvairūs maisto produktai. Geriausia šių maisto produktų vengti arba sumažinti jų vartojimą. Išbandytas ir patikrintas šlapimo rūgšties dietos režimas gali sumažinti ar net pašalinti podagros simptomus. Gerai žinoma, kad vaistų šalutinis poveikis dažnai gali būti toks pat stiprus kaip ir podagra. Todėl vaistų vartojimo mažinimas turėtų būti laikomas geresniu pasirinkimu.
Natūralios priemonės
Įrodyta, kad natūralios priemonės yra veiksmingesnės. Reikėtų vengti kai kurių maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, pavyzdžiui, kepenų, inkstų, saldžiosios duonos ir ančiuvių. Kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, baltoje paukštienoje ir apskritai baltoje mėsoje, purinų yra mažiau. Šiuos maisto produktus, ypač riebią žuvį, reikėtų dažniau įtraukti į savo racioną. Jei nesate sveikas, ypač jei turite problemų su inkstais, inkstai gali nesugebėti išgauti šlapimo rūgšties reikiamu greičiu. Tai gali lemti itin didelį šlapimo rūgšties kiekį, kuris gali būti pagrindinė podagros priežastis.
- Gerkite daug skysčių, kad šlapimo rūgštis pasišalintų iš kraujotakos. Per dieną išgerkite maždaug 1-2 litrus skysčių, daugiau, jei sportuojate ar dirbate kitą fiziškai sunkų darbą.
- Vartojant per daug alkoholio gali padidėti hiperurikemijos rizika. Nuo alkoholio jūsų organizmas taip pat patirs dehidrataciją. Galite visiškai vengti alkoholio arba gerti jį saikingai. Venkite alkoholio, jei sergate podagra arba patiriate podagros priepuolį.
- Išlaikykite sveiką svorį. Podagros simptomus gali sustiprinti viršsvoris ir stresas.
- Visada stenkitės numesti viršsvorį laikydamiesi kontroliuojamos dietos. Dėl greito svorio kritimo kraujyje gali atsirasti per didelis šlapimo rūgščių kiekis.
- Venkite mažai angliavandenių turinčių dietų, kad numestumėte svorio. Jose yra daug riebalų ir baltymų, kurie gali tiesiogiai padidinti hiperurikemijos (didelio šlapimo rūgšties kiekio) išsivystymo tikimybę. Podagros simptomus galima valdyti valgant maisto produktus, kuriuose yra mažai purinų.
Paskutinis patarimas
Čia pateikiamas maisto produktų, kuriuose yra mažai purinų, sąrašas. Grūdai, duona, arbatos, avižiniai dribsniai, vaisiai, sultys. Neriebūs sūriai, pienas ir žemės riešutų sviestas. Makaronai, makaronai ir kiaušiniai. Saikingumas yra svarbiausia bet kokios dietos, ypač mažai purinų turinčios šlapimo rūgšties dietos, dalis. Net ir daug rūgščių turinčius maisto produktus galima valgyti retkarčiais, išskyrus atvejus, kai sergate podagra arba esate užpultas.