Jicht is het gevolg van een te hoog urinezuurgehalte, een afvalproduct, in het bloed. Purines, organische stoffen die in je lichaam voorkomen, worden afgebroken om het afvalproduct te creëren. Purines komen ook voor in veel voedingsmiddelen, waaronder lever en nieren, maar ook in veel rood en donker vlees zoals kip en kalkoen, en in verschillende vissoorten zoals makreel en alcohol. Voor de behandeling van jicht waren vroeger strenge diëten nodig. Medicijnen die jicht behandelen hebben het echter gemakkelijker gemaakt om het urinezuur dieet te volgen. Jicht behandeling Het wordt vaak genoemd...
Beheer van jicht
Artsen noemen het vaak een urinezuurdieet. Het is echter niet gemakkelijk om je favoriete voedsel zoals biefstuk, lam, spek of wild te vermijden. Het antwoord ligt niet in een visdieet. Een hoge inname van vis kan leiden tot hoge niveaus van urinezuur, vooral in schaaldieren zoals kreeft, mosselen en garnalen. Vegetarisch eten is geen optie, omdat bepaalde groenten veel purines bevatten.
Asperges (inclusief bloemkool, kidneybonen, kidneybonen, linzen, spinazie), champignons, kidneybonen en linzen zijn allemaal goede opties. Jicht is een veelvoorkomende aandoening die door verschillende voedingsmiddelen kan worden veroorzaakt. Je kunt deze voedingsmiddelen het beste vermijden of je inname ervan verminderen. Een beproefd urinezuur dieet kan de symptomen van jicht verminderen of zelfs elimineren. Het is algemeen bekend dat de bijwerkingen van medicijnen vaak net zo ernstig kunnen zijn als jicht. Daarom is het verminderen van medicijngebruik een betere optie.
Natuurlijke geneeswijzen
Natuurlijke remedies zijn effectiever gebleken. Voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte moeten worden vermeden, zoals lever, nieren, zwezerik en ansjovis. Andere voedingsmiddelen, zoals wit gevogeltevlees en wit vlees in het algemeen, bevatten minder purines. Deze voedingsmiddelen moeten vaker in je dieet worden opgenomen, vooral vette vis. Als je niet gezond bent, vooral als je nieren problemen hebben, kan het zijn dat je nieren het urinezuur niet in de vereiste mate kunnen afvoeren. Dit kan leiden tot extreme urinezuurspiegels die de hoofdoorzaak van jicht kunnen zijn.
- Drink voldoende om urinezuur uit je bloedbaan te spoelen. Drink ongeveer 1-2 liter vocht per dag, meer als je sport of ander fysiek veeleisend werk doet.
- Het consumeren van te veel alcohol kan het risico op hyperurikemie verhogen. Je lichaam zal ook uitdroging ervaren door alcohol. Je kunt alcohol helemaal vermijden of het met mate drinken. Vermijd alcohol als je jicht hebt of een jichtaanval ervaart.
- Zorg voor een gezond gewicht. Jichtsymptomen kunnen verergeren door overgewicht en stress.
- Probeer altijd overtollig gewicht te verliezen door een gecontroleerd dieet te volgen. Snel gewichtsverlies kan leiden tot overmatig urinezuur in het bloed.
- Vermijd diëten met weinig koolhydraten om af te vallen. Ze bevatten veel vetten en eiwitten, wat de kans op het ontwikkelen van hyperurikemie (een hoog urinezuurgehalte) direct kan verhogen. Jichtsymptomen kunnen onder controle worden gehouden door voedingsmiddelen met een laag purinegehalte te eten.
Laatste tip
Hier is een lijst met voedingsmiddelen die weinig purines bevatten. Granen, brood, thee, havermout, fruit, sappen. Magere kazen, melk en pindakaas. Pasta, macaroni en eieren. Matiging is de sleutel tot elk dieet, vooral een urinezuurarm dieet. Zelfs voedsel met veel purine kun je af en toe eten, tenzij je jicht hebt of wordt aangevallen.