Gikt er et resultat av for høye nivåer av urinsyre, som er et avfallsprodukt, i blodet. Puriner, som er organiske stoffer som finnes i kroppen din, brytes ned for å danne avfallsproduktet. Puriner finnes også i mange matvarer, inkludert lever og nyrer, så vel som i rødt kjøtt og mørkt kjøtt som kylling og kalkun, samt en rekke fiskeslag som makrell og alkohol. Giktbehandling pleide å kreve strenge dietter. Imidlertid har medisiner som behandler gikt gjort det lettere å følge urinsyre dietten. Giktbehandling Det blir ofte referert til ...
Behandling av gikt
Det blir ofte referert til av leger som en urinsyre diett. Det er imidlertid ikke lett å unngå favorittmat som biff, lam, bacon eller vilt. Svaret ligger ikke i en fiskediett. Et høyt inntak av fisk kan føre til høye nivåer av urinsyre, spesielt i skalldyr som hummer, blåskjell og reker. Å spise vegetarisk er ikke et alternativ, ettersom visse grønnsaker inneholder mye puriner.
Asparges (inkludert blomkål, kidneybønner, kidneybønner, linser, spinat), sopp, kidneybønner og linser er alle gode alternativer. Gikt er en vanlig tilstand som kan forårsakes av en rekke matvarer. Det er best å unngå disse matvarene eller redusere inntaket. Et velprøvd urinsyre diettregime kan redusere eller til og med eliminere gikt symptomer. Det er et velkjent faktum at bivirkninger av medisiner ofte kan være like alvorlige som gikt. Derfor bør det å redusere medisininntaket betraktes som et bedre alternativ.
Naturlige rettsmidler
Naturmidler har vist seg å være mer effektive. Noen matvarer med høyt purininnhold bør unngås, blant annet lever, nyre, kalvelever og ansjos. Andre matvarer, som hvitt fjørfekjøtt og hvitt kjøtt generelt, har lavere nivåer av puriner. Disse matvarene bør inkluderes oftere i kostholdet ditt, spesielt fet fisk. Hvis du ikke er frisk, spesielt hvis nyrene dine har problemer, kan det hende at nyrene dine ikke er i stand til å trekke ut urinsyre i den nødvendige hastigheten. Dette kan føre til ekstreme urinsyrenivåer som kan være hovedårsaken til gikt.
- Drikk rikelig med væske for å skylle ut urinsyre fra blodet. Drikk omtrent 1-2 liter væske per dag, mer hvis du trener eller gjør annet fysisk krevende arbeid.
- Inntak av for mye alkohol kan øke risikoen for hyperurikemi. Kroppen din vil også oppleve dehydrering fra alkohol. Du kan enten unngå alkohol helt eller bare drikke det i moderasjon. Unngå alkohol hvis du har gikt eller opplever et giktanfall.
- Oppretthold en sunn vekt. Giktsymptomer kan forverres av overvekt og stress.
- Forsøk alltid å gå ned i vekt ved å følge et kontrollert kosthold. Raskt vekttap kan føre til for mye urinsyre i blodet.
- Unngå lavkarbokosthold for å gå ned i vekt. De inneholder mye fett og protein som direkte kan øke sjansene dine for å utvikle hyperurikemi (et høyt nivå av urinsyre). Giktsymptomer kan håndteres ved å spise mat med lite puriner.
Siste tips
Her er en liste over matvarer som inneholder lite puriner. Frokostblandinger, brød, te, havregryn, frukt, juice. Fettfattige oster, melk og peanøttsmør. Pasta, makaroni og egg. Moderasjon er nøkkelen til ethvert kosthold, spesielt en lav-purin urinsyre diett. Selv mat med høyt purininnhold kan spises av og til, med mindre du har gikt eller er under angrep.