痛风是血液中尿酸水平过高的结果，尿酸是一种废物。嘌呤是在你体内发现的有机物质，被分解后产生了这种废物。嘌呤也可以在许多食物中找到，包括肝脏和肾脏，以及主要的红肉和黑肉，如鸡肉和火鸡，以及各种鱼类，如鲭鱼和酒精。痛风的管理曾经需要严格的饮食。然而，治疗痛风的药物使人们更容易遵循尿酸饮食。痛风管理 它通常被称为...
痛风管理
医生通常把它称为尿酸饮食。然而，要避免吃你最喜欢的食物，如牛排、羊肉、熏肉或鹿肉并不容易。答案并不在于鱼类饮食。大量摄入鱼类会导致高尿酸水平，特别是龙虾、贻贝和大虾等贝类。吃素不是一种选择，因为某些蔬菜的嘌呤含量很高。
芦笋（包括花椰菜、芸豆、扁豆、菠菜）、蘑菇、芸豆和扁豆都是不错的选择。痛风是一种常见病，可由各种食物引起。最好是避免这些食物或减少摄入。经过试验的尿酸饮食方案可以减少甚至消除痛风症状。众所周知，药物的副作用往往可以和痛风一样严重。因此，减少药物摄入应该被认为是更好的选择。
自然疗法
自然疗法已被证明是更有效的。一些高嘌呤的食物应该避免，包括肝脏、肾脏、甜面包和凤尾鱼。其他食物，如鸡的白肉和一般的白肉，其嘌呤含量较低。这些食物应更多地包括在你的饮食中，特别是油性鱼类。如果你不健康，特别是你的肾脏有问题，你的肾脏可能无法按要求的速度提取尿酸。这可能导致尿酸水平极高，这可能是痛风的主要原因。
- 多喝水以冲走血液中的尿酸。每天大约喝1-2升液体，如果你在锻炼或做任何其他需要体力的工作，则要喝更多。
- 摄入过多的酒精会增加高尿酸血症的风险。你的身体也会因为酒精而出现脱水现象。你可以完全避免饮酒，或者只是适量饮酒。如果你有痛风或正在经历痛风发作，应避免喝酒。
- 保持健康的体重。痛风症状可因体重过重和压力过大而加重。
- 始终尝试通过控制饮食来减轻多余的体重。快速减肥会导致血液中尿酸过多。
- 避免用低碳水化合物的饮食来减肥。它们的脂肪和蛋白质含量高，会直接增加你患高尿酸血症（尿酸水平高）的机会。痛风症状可以通过吃低嘌呤的食物来控制。
最后提示
下面是一份嘌呤含量低的食物清单。谷类、面包、茶、燕麦片、水果、果汁。低脂奶酪、牛奶和花生酱。意大利面、通心粉和鸡蛋。节制是任何饮食的关键，特别是低嘌呤尿酸饮食。即使是高嘌呤的食物也可以偶尔吃，除非你有痛风或正受到攻击。