Подагра є результатом надмірного рівня сечової кислоти, яка є продуктом життєдіяльності, в крові. Пурини, які є органічними речовинами, що містяться у вашому організмі, розщеплюються з утворенням відходів. Пурини також можна знайти в багатьох продуктах харчування, включаючи печінку і нирки, а також в основних червоних сортах м'яса і темних сортах м'яса, таких як курка і індичка, а також в різних видах риби, таких як макрель і алкоголь. Раніше лікування подагри вимагало дотримання суворої дієти. Однак ліки, які лікують подагру, полегшили дотримання сечокислотної дієти.
Лікування подагри
Лікарі часто називають її сечокислотною дієтою. Однак нелегко відмовитися від улюблених продуктів, таких як стейк, баранина, бекон або оленина. Відповідь не полягає в рибній дієті. Велике споживання риби може призвести до високого рівня сечової кислоти, особливо в молюсках, таких як омари, мідії та креветки. Вегетаріанське харчування не є варіантом, оскільки певні овочі мають високий вміст пуринів.
Спаржа (включаючи цвітну капусту, квасолю, боби, сочевицю, шпинат), гриби, квасоля і сочевиця є хорошими варіантами. Подагра є поширеним захворюванням, яке може бути викликане різними продуктами харчування. Найкраще уникати цих продуктів або зменшити їх споживання. Випробуваний і перевірений режим сечокислої дієти може зменшити або навіть усунути симптоми подагри. Загальновідомо, що побічні ефекти ліків часто можуть бути настільки ж серйозними, як і подагра. Тому зменшення споживання ліків слід розглядати як кращий варіант.
Природні засоби
Доведено, що натуральні засоби є більш ефективними. Деякі продукти з високим вмістом пуринів слід уникати, включаючи печінку, нирки, солодкий хліб і анчоуси. Інші продукти, такі як біле м'ясо птиці і біле м'ясо в цілому, мають більш низький рівень пуринів. Ці продукти слід частіше включати в свій раціон, особливо жирну рибу. Якщо ви нездорові, особливо якщо у вас є проблеми з нирками, ваші нирки можуть бути не в змозі виводити сечову кислоту з необхідною швидкістю. Це може призвести до надмірного підвищення рівня сечової кислоти, що може бути основною причиною подагри.
- Пийте багато рідини, щоб вивести сечову кислоту з крові. Пийте приблизно 1-2 літри рідини на день, більше, якщо Ви займаєтеся спортом або виконуєте будь-яку іншу фізично важку роботу.
- Вживання занадто великої кількості алкоголю може збільшити ризик гіперурикемії. Ваш організм також зазнає зневоднення від алкоголю. Ви можете або повністю уникати алкоголю, або просто пити його в помірних кількостях. Уникайте алкоголю, якщо у вас подагра або ви відчуваєте напад подагри.
- Підтримувати здорову вагу. Симптоми подагри можуть посилюватися через надмірну вагу і стрес.
- Завжди намагайтеся скинути зайву вагу, дотримуючись контрольованої дієти. Швидка втрата ваги може призвести до надмірного вмісту сечової кислоти в крові.
- Уникайте низьковуглеводних дієт для схуднення. Вони містять багато жирів і білків, які можуть безпосередньо збільшити ваші шанси на розвиток гіперурикемії (високий рівень сечової кислоти). Симптоми подагри можна контролювати, вживаючи продукти з низьким вмістом пуринів.
Остання порада
Наведемо перелік продуктів з низьким вмістом пуринів. Крупи, хліб, чаї, вівсянка, фрукти, соки. Нежирні сири, молоко та арахісове масло. Макарони, макаронні вироби та яйця. Помірність - ключ до будь-якої дієти, особливо до низькопуринової сечокислої дієти. Навіть продукти з високим вмістом сечової кислоти можна їсти зрідка, якщо тільки у вас немає подагри або ви не перебуваєте в стані нападу.