Kõik, kes on kuulnud Zone'i dieedist, on tõenäoliselt tuttavad Zone'i kalaõlide paljude eelistega. Sellest ettevõttest on saadaval mitu võimalust, mis annavad teile omega-3-rasvhappe pakutavat kasu tervisele. Vaatame lähemalt, mida nad pakuvad ja millised on nende eelised. Omega-3-rasvhapped on osutunud kasulikuks Alzheimeri tõve ja teiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel ja ravimisel. Samuti pärsivad nad jämesoolevähirakkude kasvu. Nad on olulised korraliku vaimse funktsiooni ja kognitiivse arengu jaoks. Omega-3-rasvhappeid võib kasutada ka podagra, artriidi, podagra, diabeedi, soolepõletiku, halva nägemise ja muude haiguste, nagu astma, artriit, podagra ja diabeet, raviks.
Toitained
Kuigi kalaõli sisaldab 800 mg DHA ja 1600 mg EPA oomega-3 rasvhapet, ei ole neis toodetes ilmselt arvestatud BPA kardiovaskulaarset kasu. GLA, mis on omega-6-rasvhape, oli rasvhape, mida nad valisid selle asemel. Kuigi loomkatsete põhjal on oletatud, et madal GLA sisaldus võib aidata kaasa rasvumisele, ei ole esitatud tõendeid selle kohta, et see oleks tõsi ka inimeste puhul. On tõsiasi, et suures koguses omega-6 rasvhappeid võib tegelikult olla vastupidine kõigele heale tööle, mida omega-3 rasvhapped teevad. Eksperdid usuvad, et teie organismis on juba piisavalt oomega-6 rasvhappeid, et rahuldada teie vajadusi, seega ei ole täiendav lisamine soovitatav.
Kui see on tõsi, siis miks on omega-6 rasvhappeid nagu GLA DR. Searsi toodetes? GLA lisati kalaõlile, kuna Dr. Sears turustab seda kaalulangetamise tootena. Nad müüvad teile teooriat, et GLA takistab inimestel rasvumist. Kuid see pole veel kõik. Nad tunnistavad ka avalikult, et nende GLA valem on mõeldud kasutamiseks koos nende teiste "farmatseutilise kvaliteediga" kalaõli valemitega, et maksimeerida kasu. GLA valem on saadaval neljas 1000mg kapslis. Ülimalt rafineeritud valemiga on neli 1000mg kapslit. USA Toidu- ja Ravimiameti andmetel peetakse ohutuks 3 grammi kalaõli päevas.
Vere hüübimine
Teatud teadaolevate või tundmatute haigustega inimestel võivad tekkida probleemid vere hüübimisega, kui nad tarbivad sellest kogusest rohkem. Kalaõli on kõige parem, kui võtate kolm korda suurema koguse kui soovituslik. Mõlema toote samaaegne kasutamine maksaks $112,90 kuus, mis on enamiku inimeste jaoks üsna kallis. See on $61.95 DLA valemile ja $50.95 igale teisele. Kõike seda teades ei ole Zone kalaõlivalemid see, mida te soovitaksite. Eriti kui saate 30-päevase pakkumise parima hinnatud kalaõli toidulisandit vaid $16,85 eest. Tundub, et Dr. Sears on rohkem mures oma taskute kui teie tervise pärast, kui ta võtab oma küsitavate valemite eest tasu.
Kalaõli kapslid
id sa tead, et kalaõli kapslid pakuvad kõige suuremat toiteväärtust? Teie keha vajab kõiki vitamiine, mineraalaineid, ensüüme ja muid toitaineid, mida ta saab, et püsida terve. Ma ei soovita teil kõigest loobuda, et võtta omega-3 kapsleid. Siiski on asendamatud rasvhapped teie jaoks elutähtsad. Teie keha ei saa elada ilma omega-3- või omega-6-rasvhapeteta, mis on kaks peamist omega-rasvhapete rühma. Immuunsüsteem kasutab mõlemat rühma vigastuste ravimiseks ja haiguste tõrjumiseks. Immuunsüsteem kasutab oomega-rasvhappeid põletiku ravimiseks ning vigastuste ja haiguste ravimiseks. Oomega 3 ja 6 peavad konkureerima, et saada valitud. On lihtne aru saada, milline rühm on probleemi lahendamisel kõige tõhusam, sest lääne toitumises on meil rohkem oomega-6- kui oomega-3-rasvhappeid.
Teil võivad tekkida tõsised terviseprobleemid, sest oomega-6-id, mis on kõige sagedamini kasutatavad toitained, võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Oomega-6 sisalduse suurendamine on ohtlik. Seda seetõttu, et need rasvhapped võivad vallandada immuunsüsteemi ja põhjustada põletikku. Mõningane põletik on teie kehale kasulik, sest see võimaldab paranemist. Liiga suur põletik võib aga pikema aja jooksul kahjustada keha. Oomega-6-rasvhapped ei saa enam põletikku tekitada, kui need on aktiveeritud. Seda seni, kuni oomega-3-rasvhapped annavad signaali emissiooni peatamiseks. Kui teie oomega-rasvhapete tasakaal on liiga tugevalt oomega-6-de kasuks, siis ei suuda oomega-3-d peatada kogu toodetavat põletikku.
Igapäevane DHA oomega-3 kalaõli kapsel aitab vähendada põletikku ja ennetada põletikuliste haiguste teket. Kuigi võib tunduda absurdne, et tervendamiseks oluline toitaine võib põhjustada kroonilisi haigusi, on see omega-6 puhul tegelikult tõsi. Need on vastutavad enamiku praeguste põletikuliste soolehaiguste, näiteks 2. tüüpi diabeedi, südamehaiguste, artriidi, podagra ja 2. tüüpi diabeedi eest. Igapäevast DHA kalaõli kapslit saab kasutada oma omega 3 taseme tõstmiseks. See on põletikuvastane toitaine ja toimib ka põletikuvastase vahendina. See tähendab, et oomega 3-d saab kasutada põletikuliste haiguste raviks ja nende tekkimise ennetamiseks. Seetõttu soovite tagada, et teie omega 3 tase oleks võimalikult kõrge.
Eelised
Vaadakem faktidele näkku. Toidulisandite lisamine omega3 toidulisanditega toob palju kasu. Need rasvhapped avaldavad positiivset mõju mitmel erineval rindel, sealhulgas aju ja südame-veresoonkonna tervisele, nägemisfunktsioonile ning artriidile ja podagra. Neil on positiivne mõju ka diabeedile ja allergiatele. Tundub, et kalaõli toidulisandeid võiks kasutada selle raviks, kui teil on see olemas. Kognitiivne areng on üks peamisi funktsioone, mida oomega-rasvhapped ja eriti DHA mängivad. Kalaõli kapslite lisamine on kõige tõhusam kolmandal trimestril. See on aeg, mil kognitiivne areng on kõige kõrgemal. Et laps saaks kasvada täies ulatuses, peab ema optimeerima oma DHA-taset veres. On tõestatud, et omega3 toidulisandid võivad suurendada imiku intelligentsust 6% kuni 10% võrra võrreldes lastega, kelle emad ei võta kalaõli toidulisandeid.
Need lapsed on oma eakaaslastest kaks kuni kuus kuud ees ning nende tulemused on kõrgemad intelligentsuse, arutlusvõime ja probleemide lahendamise testides. Oluliste toitainete, näiteks oomega rasvhapete lisamine raseduse ajal võib aidata teie lapsel arendada paremat käte ja silmade koordinatsiooni. Suurem DHA sisaldus nabanöörivere veres toob kaasa suurema võrkkesta tundlikkuse sündinud lastel kui madalama DHA sisaldusega lastel.
Kokkuvõte
Oomega3 toidulisandite lisamine võib olla suurepärane võimalus parandada oma südame-veresoonkonna tervist. Gröönimaa eskimod avastasid 1970. aastatel, et vaatamata kõrge rasvasisaldusega toidule ei olnud nende uuritavate seas mingeid tõendeid südame-veresoonkonna haiguste kohta. See võib olla tingitud sellest, et EPA alandab halba vere kolesterooli ja suurendab vereringet kaelaarterite laienemise kaudu. Arvukad uuringud on näidanud, et oomega3 toidulisandid võivad vähendada südame äkksurma, südame-veresoonkonna surma või surma riski vastavalt 20%, 30% ja 45% võrra. Kalaõli lisamine võib samuti tugevdada teie immuunsüsteemi ja ennetada selliste vaimsete häirete nagu Alzheimeri tõbi tekkimist. Paljud inimesed usuvad, et kala on parim omega-rasvhapete allikas. Kuid veereostus on muutnud kalade söömise suurtes kogustes ebaturvaliseks.