존 다이어트에 대해 들어본 사람이라면 누구나 존 피쉬 오일의 다양한 효능에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 이 회사에는 오메가-3 지방산이 제공하는 건강상의 이점을 누릴 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 이 제품들이 무엇을 제공하고 어떤 이점이 있는지 자세히 살펴 보겠습니다. 오메가-3 지방산은 알츠하이머병 및 기타 심혈관 질환의 예방과 치료에 유익한 것으로 나타났습니다. 또한 대장암 세포의 성장을 억제합니다. 오메가-3 지방산은 적절한 정신 기능과 인지 발달에 필수적입니다. 오메가-3 지방산은 천식, 관절염, 통풍, 당뇨병, 염증성 장 질환, 시력 저하 및 기타 질환을 치료하는 데도 사용할 수 있습니다.
영양소
피쉬 오일에는 오메가-3 지방산인 DHA 800mg과 EPA 1600mg이 함유되어 있지만, 이 제품들은 BPA의 심혈관계 이점을 고려하지 않은 것으로 보입니다. 대신 오메가-6 지방산인 감마리놀렌산(GLA)을 사용하기로 결정한 것입니다. 감마리놀렌산은 동물 실험을 통해 낮은 수치의 감마리놀렌산이 비만을 유발할 수 있다고 제안되었지만, 사람에게도 해당된다는 증거는 아직 제시되지 않았습니다. 다량의 오메가-6 지방산은 실제로 오메가-3 지방 오일의 모든 좋은 작용에 역효과를 낼 수 있다는 것은 사실입니다. 전문가들은 우리 몸에는 이미 필요한 오메가-6 지방산이 충분히 함유되어 있으므로 보충제는 권장되지 않는다고 생각합니다.
이것이 사실이라면 왜 오메가-6 지방산인 감마리놀렌산(GLA)이 DR. 시어스 제품에 포함되는 이유는 무엇일까요? 감마리놀렌산은 닥터 시어스가 체중 감량 제품으로 판매하기 위해 피쉬 오일에 첨가한 것입니다. 그들은 감마리놀렌산이 인간의 비만을 예방한다는 이론을 판매하고 있습니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 그들은 또한 감마리놀렌산 포뮬러가 다른 "제약 등급" 피쉬 오일 포뮬러와 함께 사용하여 효능을 극대화하기 위한 것임을 공개적으로 인정합니다. 감마리놀렌산 포뮬러는 1000mg 캡슐 4개로 제공됩니다. 초정제 포뮬러는 1000mg 캡슐 4개로 제공됩니다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 하루 3g의 피쉬 오일은 안전한 것으로 간주됩니다.
혈액 응고
알려진 또는 알려지지 않은 특정 질환이 있는 사람은 이 양을 초과하여 섭취할 경우 혈액 응고에 문제가 발생할 수 있습니다. 피쉬 오일은 권장량의 3배를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 두 제품을 동시에 사용하는 비용은 월 $112.90으로 대부분의 사람들에게는 상당히 비쌉니다. DLA 포뮬러의 경우 $61.95, 다른 하나는 각각 $50.95입니다. 이 모든 것을 알면 Zone 피쉬 오일 포뮬러는 추천할 만한 제품이 아닙니다. 특히 최고 등급의 피쉬 오일 보충제를 단 $16.85에 30일분을 섭취할 수 있다면 더욱 그렇습니다. 시어스 박사는 의심스러운 포뮬러에 대한 비용을 청구할 때 여러분의 건강보다 자신의 주머니를 더 걱정하는 것 같습니다.
피쉬 오일 캡슐
피쉬 오일 캡슐이 가장 큰 영양학적 이점을 제공한다는 사실을 알고 계셨나요? 우리 몸은 건강을 유지하기 위해 모든 비타민, 미네랄, 효소 및 기타 영양소가 필요합니다. 오메가3 캡슐을 섭취하기 위해 모든 것을 포기하는 것은 권장하지 않습니다. 하지만 필수 지방산은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 우리 몸은 오메가 지방산의 두 가지 주요 그룹인 오메가3 또는 오메가6 없이는 살 수 없습니다. 면역 체계는 이 두 가지 지방산을 모두 사용하여 부상을 치유하고 질병을 퇴치합니다. 면역계는 오메가 지방산을 사용하여 염증을 치유하고 부상과 질병을 치료합니다. 오메가 3와 오메가 6는 경쟁을 통해 선택되어야 합니다. 서구식 식단에는 오메가3보다 오메가6가 더 많기 때문에 어떤 그룹이 문제를 해결하는 데 가장 효과적인지 쉽게 알 수 있습니다.
가장 흔하게 사용되는 영양소인 오메가 6가 부족하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오메가 6 수치를 높이는 것은 위험합니다. 이러한 지방산은 면역 체계를 유발하고 염증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 일부 염증은 치유를 가능하게 하기 때문에 신체에 좋습니다. 그러나 장기간에 걸쳐 너무 많은 염증이 발생하면 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 오메가 6 지방산은 한 번 활성화되면 더 이상 염증을 생성할 수 없습니다. 이는 오메가 3가 방출을 중단하라는 신호를 보낼 때까지입니다. 오메가 지방산 균형이 오메가 6에 너무 치우치면 오메가 3가 생성되는 모든 염증을 막을 수 없습니다.
매일 DHA 오메가3 피쉬 오일 캡슐을 섭취하면 염증을 줄이고 염증성 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 치유에 필수적인 영양소가 만성 질환을 일으킬 수 있다는 것이 터무니없어 보일 수 있지만, 오메가 6의 경우 실제로는 사실입니다. 오메가6는 제2형 당뇨병, 심장병, 관절염, 통풍, 제2형 당뇨병과 같은 염증성 장 질환의 대부분을 일으키는 원인입니다. 매일 DHA 피쉬 오일 캡슐을 복용하면 오메가 3 수치를 높일 수 있습니다. 오메가 3는 항염증 영양소이며 항염증제 역할도 합니다. 즉, 오메가 3는 염증성 질환을 치료하고 발병을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 따라서 오메가 3 수치를 가능한 한 높게 유지하는 것이 좋습니다.
혜택
사실을 직시합시다. 오메가3 보충제로 식단을 보충하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 오메가3 지방산은 뇌 기능과 심혈관 건강, 시각 기능, 관절염과 통풍 등 여러 방면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 당뇨병과 알레르기에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 당뇨병이 있는 경우 피쉬 오일 보충제로 치료할 수 있는 것으로 보입니다. 인지 발달은 오메가 지방산, 특히 DHA의 주요 기능 중 하나입니다. 피쉬 오일 캡슐을 보충하는 것은 임신 3기에 가장 효과적입니다. 이 시기는 인지 발달이 가장 왕성한 시기입니다. 아기가 최대한의 잠재력을 발휘하려면 산모의 DHA 혈중 농도를 최적화해야 합니다. 오메가3 보충제는 산모가 피쉬 오일 보충제를 복용하지 않는 아이에 비해 유아의 지능을 6%에서 10%까지 높일 수 있음이 입증되었습니다.
이러한 아이들은 또래보다 2~6개월 정도 앞서며 지능 테스트, 추론 및 문제 해결 능력에서 더 높은 점수를 받습니다. 임신 중에 오메가 지방산과 같은 필수 영양소를 보충하면 아이의 손과 눈의 협응력이 뛰어나게 발달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제대혈의 DHA 수치가 높을수록 태어난 아기의 망막 민감도가 낮은 아기보다 높습니다.
결론
오메가3 보충제를 섭취하는 것은 심혈관 건강을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그린란드 에스키모는 1970년대에 고지방 식단에도 불구하고 피험자들에게 심혈관 질환이 전혀 발생하지 않았다는 사실을 발견했습니다. 이는 EPA가 나쁜 혈중 콜레스테롤을 낮추고 경동맥 확장을 통해 혈액 순환을 증가시키기 때문일 수 있습니다. 수많은 연구에 따르면 오메가3 보충제는 심장 돌연사, 심혈관 질환으로 인한 사망 또는 사망 위험을 각각 20%, 30%, 45%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 피쉬 오일을 보충하면 면역 체계를 강화하고 알츠하이머병과 같은 정신 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 많은 사람이 생선이 오메가 지방산의 최고의 공급원이라고 생각합니다. 하지만 수질 오염으로 인해 많은 양의 생선을 섭취하는 것은 안전하지 않습니다.