Vaikka oletkin kuullut sen monta kertaa, värien syöminen on parasta. Punaisen väriset hedelmät ja vihannekset voivat kuitenkin olla hyvä vaihtoehto. Nämä ovat joitakin punaisia elintarvikkeita, jotka voivat lisätä terveyshyötyjä ruokavalioosi. Punajuuret sisältävät runsaasti folaattia ja terveille soluille elintärkeää B-vitamiinia. Niistä tulee myös makeampia keitettynä. Kirsikoissa on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehduksia. Niissä on runsaasti kuitua, A-vitamiinia ja kaliumia, ja ne voivat auttaa diabeteksen, syövän ja kihdin hoidossa. Chilipaprikat...